Distansarbete är här för att stanna, åtminstone för tillfället. Även om det inte är något exakt nytt, sedan i åratal har människor arbetat hemifrån i olika positioner och med olika ansvarsområden. I många länder är distansarbete det bästa alternativet för förlikning, men som vi har sett de senaste månaderna kan detta helt enkelt tillämpas på teorin.
Även om distansarbete är ett mycket bra alternativ för många människor är det inte utan nackdelar och hälsorisker. Eftersom att vara hemma ökar stillasittande livsstil, ångest för att äta ute på timmar, visuell trötthet, överarbete eller muskelproblem, bland andra. Distansarbete är nytt för de flesta och det är nödvändigt att lära sig att göra det på bästa möjliga sätt.
Hur distansarbete kan påverka hälsan
Distansarbete har många positiva saker, både för arbetsgivaren och för de anställda. På arbetarnivå sparas många timmar om dagen på pendlingen till och från jobbet. Något som också påverkar transportkostnaderna, vilket minskar genom att eliminera dessa rutter och naturligtvis i ekonomiska utgifter. Arbeta hemifrån Det låter dig också koncentrera dig bättre, fördela din tid mer effektivt och i slutändan vara mer produktiv för ditt arbete.
Allt är dock inte fördelar och distansarbete kan få många negativa konsekvenser på kort och medellång sikt. Å ena sidan kan det på fysisk nivå uppstå många problem. Även om du inte har för vana att göra sport regelbundet, det enkla faktum att gå till jobbet, flytta runt på arbetsplatsen, promenader under arbetstiden är en vanlig aktivitet som kroppen kommer ihåg.
Distansarbete eliminerar all fysisk aktivitet så det är lätt att märka en betydande viktökning. Å andra sidan, att vara hemma ger dig tillgång till ditt skafferi, det vill säga mat hela tiden. Om du inte har något emot att träna och en måttlig diet, du kan snabbt drabbas av konsekvenserna för din vikt och kondition. Vilket, förutom bristen på rörelse, översätts till ryggsmärta, nacksmärta, ryggsmärta, huvudvärk och alla typer av muskelsmärta.
Psykologiska konsekvenser av distansarbete
Den psykologiska delen är den som kan påverkas mest, bristen på relationer med kollegor, stöd från andra människor dagligen. Har någon att dela oro, prestationer, frustrationer och alla typer av känslor förknippade med arbete är det en mycket viktig del som går förlorad med distansarbete. Det är väldigt enkelt att isolera sig själv, förutom de timmar hemma, med Covid i luften, utvecklas fobier av alla slag.
Vid många tillfällen fungerar arbetet som en flyktväg för andra problem, familjeproblem. Men med distansarbete är de där hela tiden utan att någonsin ha en chans att fly från dem ett enda ögonblick. Att ha barnen hemma, din partner i närheten hela tiden, att inte kunna få saker du måste göra hemma ur huvudet, de blir en cricket pepito som inte lämnar dig när som helst.
Allt detta kan orsaka stress och ångest, så det är viktigt att hitta ett sätt att koppla ifrån jobbet. Och det bästa sättet är att gå ut, träna ute och umgås med andra människor. Du kan bara lösa en många av hälsokonsekvenserna av distansarbete. Det är också mycket viktigt att upprätta en serie regler, följa ditt arbetsschema, att vara hemma är inte synonymt med övertid.
Ha en lämplig, ordnad arbetsyta, helst med ett närliggande fönster som låter dig andas frisk luft. Glöm distansarbete i pyjamas eller levande kläder hemma, bibehålla vanan att grooming, sätta på smink eller klä sig som gjordes före pandemin är viktigt för att inte förlora ditt jobbperspektiv. Och något viktigt, undvik att stänga dig in och isolera dig från resten av världen, gå en promenad varje eftermiddag och njut av detta nya sätt att arbeta, som också har sin positiva sida.