På morgnarna vi kan göra vissa misstag utan att inse att de kan förstöra en god morgonrutin och de följande timmarna på dagen, om du vill veta hur du undviker det, fortsätt läsa vår artikel.
Att vakna är mycket viktigt, eftersom det kan avgöra hur resten av dagen kommer att gå. Vi kommer inte alltid att vakna upp på gott humör och kanske så snart du öppnar ögonen finns det något som plågar dig, men vi måste Undvik dessa negativa tankar och börja med bästa möjliga rutin.
Som vi säger bestämmer den första uppvaknandet av varje dag till stor del hur resten av vår dag kommer att bli. Alla aktiviteter som vi följer med på morgonen är mycket avgörande att veta om vi uppfyller hälsosamma mål eller inte.
I den här artikeln vill vi berätta vad som är 7 fel vanligast att människor gör när de vaknar och börjar dagen, eftersom de kan göra rutinen mycket förstörd och skadlig för personen.
Det här är de misstag du bör undvika på morgonen
Morgnar kan bli komplicerade för oss och de kan bli mycket svåra. De flesta står upp precis i tid, alla minuter är upptagna och de kan ha lite stress när de just stod upp.
Beroende på vilka aktiviteter som kommer att äga rum under dagen, oavsett om det är att gå till jobbet, hjälpa en sjuk familjemedlem eller gå till lektionen, Det är viktigt att veta att de första timmarna på dagen kan markera en nivå av positivism eller pessimism som kan påverka vår attityd. Allt beror på att undvika dessa misstag.
Försena inte larmet
Det är en mycket utbredd vana och många gör det. När larmet hörs och vi måste gå upp behöver vi lite mer tid i sängen, men detta är en mycket skadlig handling för vår kropp, för att vrida klockan till och med 5 minuter får oss att koppla av för mycket och verkligen somna.
Vakna och stanna i sängen
En annan vana och alltmer utbredd är att när vi är vaken stannar vi i sängen. Vad vi bör göra är att när vi vaknar och öppnar ögonen, måste vi gå upp omedelbart.
Om vi stannar i sängen och snurrar, tar i mobiltelefonen, datorn eller sätter på TV: n är det inte det bästa sättet att börja vår dag. Det är viktigt att gå ut för att sträcka ut, sträcka på benen och börja dagen med en god frukost.
Har negativa tankar och humör
Brist på sömn kan vara nära förknippat med känslor av stress, trötthet, depression eller ångest. När vi inte kan sova bra, när vi vaknar kan vi ha skadliga och negativa tankar gentemot oss själva. Det är möjligt att du inte gillar ditt arbete, eller att läraren gör ditt liv omöjligt eller kanske du har en examen och du har inte studerat tillräckligt, alla dessa tankar kommer att ha stor inverkan på vår dag.
Å andra sidan, om du möter din uppvaknande med en annan melodi, mer optimistisk, positiv och glad, även om det finns något som du inte känner för att göra, kommer du att få en bättre dag, även om det tar lite ansträngning.
Skynda
Om du rusar mycket på morgonen är det inte bra att rusa för att rusa är aldrig bra. Att vara orolig, desperat kan leda till katastrofala resultat. Vi kan ha en olycka och ett dåligt bakslag om vi inte är försiktiga, som att kasta ett glas, bränna oss själva och göra kaffe eller släppa vår mobiltelefon på toaletten.
ibland Du kan känna viss ångest när du vaknar och du kanske tror att det är sent och gör saker mycket snabbt. Om du tar den här rutinen så bråttom, kommer du att uppnå utmattad och trött till ditt jobb.
Inte äter frukost
Om du inte äter frukost och tar det som en rutin gör du ett allvarligt misstagDu måste äta frukost lika mycket eftersom mödrar och studier alltid sa det.
Frukosten ger dig den energi du behöver för att möta resten av dagen, det är den första måltiden efter fastans övernattning, därför kallas den frukost. Du måste organisera tiden så att du kan äta den frukost du förtjänar.
Många människor är inte hungriga så snart de vaknar, så vi rekommenderar alltid att lämna lite tid på morgonen, att ha tid att göra sig redo, duscha och äta frukost utan att rusa.
Att skjuta upp
Fördröjning är praxis eller vana att lämna allt för senare, och alltid försena de uppgifter som vi måste göra vid ett givet tillfälle för senare. Detta görs av många människor, för många. Det är en mycket vanlig vana och vi kan säga att den är karakteristisk för människan.
Vad vi måste lära oss är att skilja de nödvändiga uppgifterna från de oumbärliga. Det är till exempel viktigt att prata med våra nära och kära i telefon, men dessa samtal borde inte få oss att sluta äta frukost till exempel.
Problemet med att fördröja inträffar inte bara på morgonen, det kan överföras till dagen innan, där du till exempel ville stryka kläderna du skulle ha på dig nästa dag och nu inte har dem redo. Å andra sidan, om du stod upp sent och ville göra det på morgonen är det omöjligt på grund av tidsbrist.
Har en mycket lång eller komplicerad rutin
Morgonrutinen bör inte förlängas för mycket, eftersom vi skulle börja dagen väldigt bråttom och vi slutade utmattade, så vi måste dela vårt ansvar hela dagen för att kunna vara frisk och lugn.
Undvik dessa misstag
Om du vill undvika dessa fel lämnar vi några små tips så att du kan utveckla dem utan problem.
- Planera en rutin på morgonen och hoppa inte över den.
- Du bör förbereda saker kvällen innan så att din dag blir mycket mer planerad.
- Gå och lägg dig tidigt och försök att inte vara uppe sent.
- Stå upp tidigare, kanske de 15 minuter som du har mer är perfekta för att äta frukost eller lämna rummet organiserat.
- Tänk positiva och inte negativa tankar.
Det är viktigt att ha en bra rutin när vi vaknar, eftersom det kommer att avgöra vilken dag vi har. Vi hoppas att du tar hänsyn till dessa misstag och försöker att inte göra dem.