Bryggerjäst förekommer alltmer i vår gastronomi, även om vi många gånger inte uppskattar det. Visst har du hört talas om det, det är fantastiskt att lägga till det och konsumera det med en mängd livsmedel egenskaper som erbjuder De är av kvalitet och du kommer inte tveka att prova detAtt följa bryggerjästdieten är ett av de bästa besluten du kan göra sedan dess inte bara hjälper till att gå ner i vikt, men det ger alla näringsämnen som du kanske saknar och du har inget samvete.
Bryggerjäst är en av livsmedlen med en av de mest fullständiga profilerna som finns, den innehåller följande egenskaper:
Fantastiska egenskaper hos bryggerjäst
- 40% protein
- 20 vitaminer, bland vilka de av komplexa B sticker ut
- 8 essentiella aminosyror
- 10 aminosyror att utan dem kunde vi inte bilda och absorbera protein
- Nukleinsyra, den person som ansvarar för cellregenerering
Vem ska konsumera bryggerjäst?
Även om det är en supermat, finns det alltid grupper som rekommenderas en högre konsumtion, bland dem finner vi:
- mycket niños i utvecklingsstadiet, upp till sju år.
- Gravid kvinna och i amningsstadiet
- tonåringar
- För idrottare av eliten, eftersom det är perfekt att ha mer prestanda och syresätta musklerna.
- De som söker förlora vikt
- Vegetarier och veganer för att möta dina proteinnivåer
- Människor som lider av anemi
- Diabetiker
- Gamla människor
- Patienter som lider cancer
- De människor som lider hormonella obalanser
- De som lider av leversjukdomar
- De som har högt kolesterol
- De som lider av ätproblem, bulimi, anorexi eller undernäring.
Som du kan se finns det ett stort antal grupper som kan dra nytta av bryggerjäst, det har många fördelar och fördelar för vår hälsa. Men vid den här tiden vet du vilken typ av produkt vi pratar om? Här förklarar vi exakt vad det är.
Vad är bryggerjäst?
Det är en jäsning som erhålls vid tillverkning och produktion av öl, en av de mest kända och konsumerade dryckerna i världen, men det måste betonas att den inte innehåller alkohol. Det erhålls från sönderdelning av korn, det gynnar utseendet på en torr svamp med en pulverformig konsistens.
Det mesta av bryggerjäst som konsumeras är den som ärDe erhålls från resterna av tillverkningen av korndryck. Även om det också finns möjlighet att odla det artificiellt i laboratorier för att användas som näringstillskott.
Jäst som konsumeras har tidigare gått igenom en tvättprocess för att avlägsna överflödig bitterhet, synd eftersom med denna process förloras stora mängder egenskaper, så så länge som möjligt är idealet att konsumera jästen bara ölet bryggs. Det vill säga att det skulle konsumera levande jäst, som inte har transformerats genom någon process.
Det två typer i marknaden, de bittra och de som har gått igenom den processen till extrahera bitterhetenSom vi nämnde är bitterjäst den som har flest näringsämnen.
Bryggerjäst i kampen mot kilo
För att uppnå detta mål bör du inkludera i kosten mellan 20 och 30 gram bryggerjäst dagligen. Ett proteintillskott som finns i hälsokostaffärer och naturläkare, eftersom det används av många människor som följer en kalorifattig diet.
Jäst kan blandas med många livsmedelDessutom så att vi kan kombinera det med en mängd olika smaker för att inte bli trötta på det. Det kan till exempel läggas till yoghurt, mjölk, smoothies, grönsaker, flingor, pasta, sallader, desserter av alla slag som kakor eller kakor, infusioner, blanda dem i köttfärs och göra hamburgare etc.
Tricks för att skaffa den bästa öljäst
- Inte bara någon jäst, se till att du köper den levande jäst och gör den bitter.
- Lägg det till dina naturliga smoothies till mätta din aptit och få mer energi.
- Du kan köpa flingad jäst att lägga till yoghurt och spannmål.
- Idealet är det ta det på morgonen och på fastande mage, ett bra sätt är att blanda det med varmt vatten och citronsaft. Efter en halvtimme kan du äta frukost där du kan ta med frukt och spannmål.
- Om du har en glupsk aptit, begränsa din hunger och attackera inte kylskåpet, äta råa grönsaker och en tesked öljäst.
- Var uppmärksam på instruktionernakan det indikera de bästa mängderna att konsumera.
En hälsosam, varierad och näringsrik kost bör följas. Med bryggerjäst kan du få det utan bekymmer, eftersom det ensamt kan ge dig det trycket du saknar. Du måste lägga undan den stillasittande livsstilen, latskapet och börja göra sport dagligen, bikinioperationen kan börja idag, det beror bara på dig, och idag kan du redan introducera bryggerjäst i din nästa måltid.