Användningen av mobilen är mer och mer utbredd, Vi använder det praktiskt taget för allt och mindre och mindre för att ringa. Vi använder den för att chatta med våra vänner och familj, ta bilder, vara på sociala nätverk och även som väckarklocka.
De allra flesta använder mobiltelefonen som ett larm. Användningen på lång sikt kan vara skadlig för vår hälsa, då berättar vi hur det kan påverka din hälsa.
Nästan allt vi gör under dagen åtföljs av vår mobil, vi bygger mycket av vårt liv kring enheter, och det inkluderar också att använda den som en väckarklocka.
Det finns få saker som vi inte kan göra med våra mobiler, det finns applikationer av alla slag och de kan vara till stor hjälp. Det har dock visat sig att det finns flera anledningar till att vi inte ska använda det för att vakna varje morgon, eftersom detta kan slå tillbaka på oss av de skäl som vi kommer att avslöja nästa.
Denna praxis är utbredd, så att många är övertygade om att det är det bästa sättet att vakna, På ett direkt eller indirekt sätt kan användningen av mobiltelefonen påverka vår livskvalitet.
Anledningar att inte använda mobilen som väckarklocka
Om du tror att mobiltelefonen inte påverkar din dagliga dag kan du ha lite fel, eftersom den kan påverka oss. Därefter berättar vi för dig vilka är anledningarna till att du ska lägga mobilen åt sidan som ett larm.
Minskar sömnkvaliteten
Vi hittade flera studier som visar att användning av mobiltelefoner före sänggåendet kan förändra sömnmönster och kvalitet. Problemet är att om vi har mobiltelefonen i närheten kan vi använda den och det kan påverka vår sömn.
Det vill säga om vi förlänger användningen av mobiltelefonen innan vi lägger oss och vi använder den i sängen i timmar, kan det vara så att när du vill sova kan du inte. Enheten kommer att vara nära dig och frestelsen att använda den också.
Det finns andra sätt som mobilen kan ändra sömnmönster, och det är den blå vågen som skärmen avger, detta kan minska utsöndringen av melatonin, ett ämne som hjälper till att reglera sömn och vakenhet.
Elektromagnetiska fält
För närvarande är vi omgivna av elektromagnetiska fält, de finns i solstrålning, kraftledningar, medicinska tester och tekniska apparater. Mobilen avger också dessa elektromagnetiska fält.
Denna milda strålning är nivåer som inte påverkar vår kropp, de är säkra, även om det finns ett samband mellan sömnstörningar och exponering för dessa fält, naturliga eller konstgjorda.
Vad kan vi orsaka vissa symtom:
- Sömnlöshet.
- Irritabilitet.
- Trötthet eller brist på koncentration.
- Huvudvärk.
- Perdida de aptit.
- Irritabilitet.
- Illamående och yrsel
Vad du bör göra är att minska användningen av din mobil när du är nära sänggåendet.
Det är inte hälsosamt för din mentala hälsa
Ja, det finns ett samband mellan användningen av mobiltelefonen på natten och bristen på sömn som leder till depression och ångest. Om vi inte kan sova direkt från fladdermusen och vi kan återfå vår energi under natten genom en god natts sömn, vi kan lida och ha problem med vår mentala hälsa.
För närvarande finns det också en mobiltelefonberoende, Och samma sak som händer med andra beroende, det kan påverka vårt dagliga liv om vi inte kan kontrollera det. Delvis, Det har uppstått på grund av den hitch som produceras av sociala nätverk, så vi måste alltid koppla bort så mycket som möjligt för att förbättra vår hälsa.
Försök att koppla bort i några timmar för att minska stress och ångest i kroppen på ett naturligt sätt.
Det kan påverka ett hälsosamt förhållande
Överdriven användning av mobiltelefonen kan direkt påverka vårt förhållande som par. Många gånger på grund av arbete, familj eller akademiska åtaganden, ögonblicken innan du somnar är de enda ögonblicken där par hittar ett utrymme att dela.
Detta trunkeras om någon av de två lägger mer tid på att titta på mobilen och det inte finns någon fullständig och hälsosam relation.
Det påverkar vår visuella hälsa
Ljuset från mobila skärmar kan utlösa en serie symptom som begränsar synhälsan. Det kan orsaka suddig syn, ögonansträngning, fokusproblem, röda ögon eller torrhet.
Du kanske inte hör alarmet
Detta kan hända när det inte finns något förtroende för enheten eller om den någonsin har misslyckats. Du kanske har hört det så mjukt och sedan av misstag stängt av det, du kan också ha konfigurerat det fel och det låter inte ... Många saker kan hända så att mobilen inte ringer eller för att du av misstag stänger av den.
Därför är det inte bra att använda den här enheten eftersom det kan ge dig problem. Välj alltid den bästa tonen att vakna, en som stör dig mest och inte en som du gillar, eftersom den inte skulle ha samma effekt.
Den bästa väckarklockan
Som vi har sett, Om mobilen inte är ett bra alternativ att vakna varje morgon, vad vi kan göra är att använda andra enheter, som vi lyfter fram följande:
- Väckarklocka: det bästa alternativet, eftersom det är en enhet som har utformats direkt för detta, är den inte distraherande och har inga extra funktioner, så det stör inte din sömn.
- Gryningsljus: Om du inte behöver gå in vid en viss tidpunkt kan du helt enkelt vakna upp till gryningen. Låt fönstren vara täckta för morgonsolljus.
- Instinkt: Många människor vaknar vid samma tid varje dag utan behov av en väckarklocka, kroppen vänjer sig vid det, vi är rutiner och det är byggt utifrån vanor, så du kan också vakna utan att behöva en väckarklocka. Även om vi rekommenderar att du använder en om du måste gå upp vid en viss tidpunkt.
Om du vill använda din mobil för att vakna, Du kan följa våra följande tips så att det åtminstone inte påverkar dig så mycket:
- Ställ in en volym och larmton som du kan höra utan problem.
- Placera mobilen minst tre meter från sängen. Så du måste stå upp för att stänga av den.
- Ladda batteriet så att du alltid vet att det kommer att ringa.
- deaktiverar wifi och data för att inte få någon anmälan över natten.
- Du kan ställa in flera reservlarm.