3 tips för att koppla bort från din mobil

Koppla från mobilen

Att koppla bort från mobilen är viktigt för att njuta av tiden, för när man ständigt är i telefon är det omöjligt att koncentrera sig på något annat. Ny teknik kom och revolutionerade världen. Mobila enheter har blivit ytterligare en förlängning av vår kropp, så mycket att det ibland kostar lika mycket att bli av med dem som om det vore din egen hand.

Detta beroendeförhållande är ohälsosamt, liksom i andra fall där missbruk uppstår. Eftersom mobilberoende är ett faktum och en sjukdom som redan behandlas på kliniker hos terapeuter i den utvecklade världen. Att undvika det är möjligt, det är bara att anta att mobilen används på ett okontrollerat sätt och acceptera att det är nödvändigt att koppla bort då och då.

När ska man koppla bort från mobilen?

Mobilberoende

Vissa människor utnyttjar semestern för att befria sig från mobiltelefonbindning, en bra tid för en digital koppling, dock otillräckligt med tanke på hur mycket tid som läggs ner på det. Idealet skulle vara att koppla bort från mobilen regelbundet, varje dag, så att relationen till telefonen verkligen är hälsosam inom varje persons individuella behov.

Koppling från arbete, skyldigheter och till och med från sociala nätverk och internetunderhållning är nödvändig. Om du inte lägger ner telefonen kan du inte hinna göra andra aktiviteter som du verkligen kan arbeta grundläggande aspekter av ditt liv, som personlig tillväxt. Läs en bra bok, njut av att lyssna på musik utan att göra något annat, gå en promenad i parken, prata med människor i köttet.

Om du är starkt beroende av din mobil kan du ha svårt att lägga den åt sidan några timmar varje dag. Börja lite efter lite, med små gester som du kan vänja dig vid friheten att inte ha din mobil limmad vid handen. Med dessa tips kan du göra ändringar i den vanliga rutinen, så att så småningom kommer du att eliminera beroendeförhållandet med mobilen och därmed koppla ur vanligt naturligt.

Lämna mobilen ifrån dig

Att ha din mobil i närheten är preliminär, så när det är möjligt bör du lämna den långt borta för att inte bli frestad att låsa upp skärmen och ta en titt. När du sätter dig ner för att äta, lägg inte mobilen på bordet, även om du ska äta ensam. Njut av mat utan störningar, var medveten om vad du äter, så att du förutom att njuta av vad du äter bättre kommer att vara medveten om vad du gör. Med vad du undviker risken för att äta för mycket eller drabbas av vanliga olyckor i hemmet.

Gör det i sällskap

Knep för att koppla bort från mobiltelefonen

Det finns inget bättre att möta en utmaning än att göra det i sällskap. Föreslå utmaningen till en annan nära person, din partner, en nära vän, en medarbetare som du har en bra relation till. På så sätt kan ni både motivera varandra och hjälpa varandra att lägga ner mobilen och koppla bort ofta. När du tar en kaffe, om du går ut på middag eller bara delar en rolig tid, mobiler måste lagras.

Ta bort aviseringar

Meddelanden är oändliga och ju fler applikationer du har på din mobil, desto fler aviseringar och desto oftare kommer du att ha. Eliminera alla de förbrukningsbara, sociala nätverk, WhatsApp -grupper som inte stannar, klädbutiksprogram. De är alla ständiga frestelser, för Om du ser eller lyssnar på en avisering tar du dig till din mobil, även om det är för att se om det är något akut.

Lämna helt enkelt de viktiga aviseringarna, postmeddelandena om något viktigt kommer eller de som är absolut nödvändiga. Först då kan du undvika en ständig frestelse och irritation eftersom varje meddelande i verkligheten distraherar dig från det du gör. Aktivera tyst läge för att koppla från mobilen och hitta stunder varje dag för att lägga telefonen åt sidan. Även om det är i 30 minuter varje dag, där du kan njuta av en kaffe utan att vara beroende av ny teknik.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.