Припрема за порођај је веома важна, како физички тако и емоционално. Ивреме за упознавање бебе је близу И време је да све буде спремно. Организовање ствари које треба да се однесу у болницу, умети да препознају симптоме почетка порођаја или бити свесни тренутка у коме ћемо живети, нешто је на чему све будуће мајке морају да раде.
Доћи ће непредвиђени догађаји, јер је немогуће планирати порођај и да се све деси како желите. Међутим, припрема је најбољи начин да се суочите са свим околностима које могу настати у тим тренуцима, сатима, па чак и данима. Ако се ваша трудноћа ближи крају, ови савети за припрему за порођај биће вам од велике помоћи.
Припремите се за порођај
Спремност ствари за одношење у болницу је начин да се припремите за оно што долази. Осим што је нешто узбудљиво, то је начин да будете свесни да ћете ускоро имати бебу у рукама и за то је потребно прво проћи порођај. Уживајте у овој припреми, направите листу ствари за које мислите да би вам могле затребати имати у болници за вас, за вашег сапутника и за те дане хоспитализације.
Затим почните да припремате ствари за бебу. Иако је вероватно да већина ствари које понесете са собом неће бити неопходне, организовање, планирање и замишљање ваше бебе како носи све те ствари помоћи ће вам да се емоционално припремите за порођај. Не заборавите да укључите тестове трудноће, план рођења и лична документа.
Дисање и физичка припрема
Емоционална припрема је веома важна, али нема сумње да се пред порођај морате врло добро припремити физички. Тело жене пролази кроз велики напор током рођење детета, генерално, много сати који могу трајати и данима. Пре свега, морате бити свесни да је женско тело природно припремљено да да живот.
Биће болно да, али у сваком случају бол је потпуно другачији, тако да не треба да погрешите упоређујући се са другим женама. Оно што можете да урадите је да се физички припремите, свакодневно много ходате, све што вам стање и тело дозвољавају. Радите вежбе са фитнес лоптом код куће, увијања кука за припрему костију и мишића На чему ће још да раде? И изнад свега, радите на свом даху док радите ове вежбе.
Током порођаја неопходно је контролишите дисање како би беба добила кисеоник све време. Такође, контрола дисања ће вам помоћи да управљате болом. Изводите вежбе дисања и физички се припремите за један од најинтензивнијих тренутака у вашем животу.
Уживајте у последњим тренуцима трудноће
Трудноћа може бити веома тешка, у ствари, за многе жене није лепа јер може бити веома сложена и тешка на много начина. Међутим, никада се не зна да ли ће се то поновити и из тог разлога је неопходно бити у могућности уживајте у последњим тренуцима са бебом унутра. Погледајте свој стомак, повежите се са бебом и дивите се ономе што је ваше тело могло да уради. Ускоро ћете моћи да се вратите у форму, повратите своју физичку форму и на одређени начин своју индивидуалност.
Али док тај тренутак не дође, немојте престати да уживате у трудноћи и свој магији која долази са њом. Визуелизујте тренутак порођаја као нешто дивно, пуно снаге, магије и интензитета, што ће вас учинити још моћнијом женом, ако је то могуће. Јер једна од великих предности које неко има да буде жена јесте способност да створе живот у себи, да могу да донесу сопствену децу на свет и као да то није довољно храни их сопственим телом. Ако све ово није магија, шта је друго?