Губитак стомака није лако, у ствари, то је један од најсложенијих делова за смањење у многим случајевима. Било која врста дијете за мршављење не функционише, на исти начин на који не важе све врсте вежби. И наравно, једно тело нема никакве везе са другим. Дакле, да изгубите и стомак мора се узети у обзир врста стомака.
Нису сви стомаци исти и то има везе са разлог зашто се масноћа накупља у том подручју. Поред тога, постоје и други фактори који интервенишу у формирању досадног стомака. Знати који тип стомака имате неопходно је да пронађете одговарајући начин да га смањите. Наравно, без труда, истрајности и воље, биће практично немогуће да га се отарасимо.
Који тип стомака имате?
Седећи начин живота, стрес или лоше навике су кључни фактори када је у питању накупљање масти у пределу стомака. Да бисте га се решили и изгубили стомак, неопходно је знати порекло како бисте пронашли најбољи начин за борбу против њега. Да ли знате који тип стомака имате? Посматрајте своје тело, Размислите о својим навикама и пронађите најбољи начин да радите у тој области. тако компликовано.
гума стомак
Ова врста стомака је карактеристична за људе који Проводе много сати седећи и углавном воде седећи живот.. Што се тиче исхране, ова врста стомака је типична за људе који конзумирају много угљених хидрата током целе недеље. Што постаје експлозивна бомба, пошто је вишак брашна без много вежбања најбољи начин да повећате стомак, као и ноге и бокове.
Да бисте изгубили ову врсту стомака, морате направити низ промена у својој исхрани.. Елиминишите или смањите што је више могуће прерађене производе, шећере, брашно, сосеви, слане грицкалице и безалкохолна пића. Уместо тога, повећајте потрошњу свежег воћа и поврћа. Не заборавите на протеине, неопходне у свакој дијети за мршављење.
Што се тиче најбоље вежбе, Најефикаснији начин да изгубите стомак је кардио. Пењање горе-доле степеницама, скакање ужета или бурпи су ваши велики савезници. Комбинујте кардиоваскуларне вежбе са специфичним вежбама као што су чучњеви или трбушна даска.
Стомак због стреса
Овај стомак је типичан за веома самозахтевне људе, са квалитетним послом и који такође често имају проблема са несаницом. Масноћа се акумулира углавном у пределу пупка а обично је узрокована неконтролисаном исхраном. Прескакање доручка, провођење дана уз превише кафе и преједање једном дневно су уобичајене карактеристике људи са овом врстом стомака.
Да бисте га смањили, прво морате радити на стресу и покушати да побољшате своје навике спавања. Смањите кафу и избегавајте прескакање важних оброка. Повећајте потрошњу намирница богатих магнезијумом, као нпр семена, зеленог лиснатог поврћа или орашастих плодова. Што се тиче вежбања, најбољи начин да изгубите ову врсту стомака је кардио у комбинацији са тренинг снаге.
Труднички стомак
Након порођаја, веома је тешко изгубити свој труднички стомак, без обзира колико сте изгубили тежину добијену током трудноће. Ако је прошло најмање 8 недеља од порођаја, можете почети да вежбате умерено. Иако је неопходно да се пре било каквог тренинга консултујете са својим лекаром како бисте били сигурни да је ваше тело припремљено.
У овом случају морате следити веома здраву исхрану, једите храну богату Омега 3, млечне производе, воће, поврће и протеине из масне рибе. Веома уравнотежена, разноврсна исхрана, распоређена током дана у малим оброцима, кључ је за губитак тог карактеристичног стомака након трудноће.
Да бисте изгубили стомак, морате водити рачуна о томе какав стомак имате, али морате бити свесни да без промена, без труда и без посвећености не може бити награде. Изгубите тежину на здрав начин и запамтите Консултујте се са својим лекаром како не бисте угрозили своје здравље.