Zbuloni nëse pjeshka është fruti juaj i preferuar që tani e tutje

Gjeni shumë vitamina dhe veti që na favorizojnë te frutat, për të cilat janë fantastike konsumoni gjatë gjithë vitit.

Sidoqoftë, kemi tendencë të pëlqejmë më shumë nga pranvera dhe gjithë vera. Ne duam që ju të dini gjithçka që duhet të dini për botën e pjeshkave. Ato janë një mundësi e shijshme të ketë për ëmbëlsirë pas çdo vakt. 

Sezoni i pjeshkës fillon në maj dhe përfundon në shtator. Ne mund t'i shohim ato nga pranvera në vjeshtë. Megjithëse në shumë vende mund të marrim pjeshka pothuajse gjatë gjithë vitit.

Si një fakt kurioz, në Teruel është rritur një larmi që, duke pasur parasysh prodhimin dhe procedurat e kultivimit, e bën atë një frut spektakolar. Merrni Emërtimin e Mbrojtur të Origjinës, është Pjeshkë Calanda.

Nga ana tjetër, pjeshka njihet në zona të tjera të botës si bukuroshe, kështu që nëse e shihni të shkruar ashtu, mos mendoni se është një frut tjetër, është edhe pjeshka.

Colorshtë me ngjyrë portokalli, lëkura është e butë, mishi i saj mund të jetë portokalli, më i bardhë ose më i verdhë, varësisht nga shumëllojshmëria.

Aroma e saj është e ëmbël, është me mish dhe me lëng. Brenda saj është një guaskë e fortë ose një kockë e fortë.

Karakteristikat e pjeshkës

Pjeshka ka lindur nga pemë pjeshke. Origjina e saj besohet se vjen nga Kinë. Filloi të kultivohej afërsisht më parë 2.000 vjet. Më vonë, romakët dhe grekët e lashtë e futën atë në Evropë.

• Ato janë të pasura me sheqerna. 
• Proteinat.
• Minerale
• Vitamina A, C, E, B1, B2, B6 dhe B9. 
• Fibra.
• Ka një konsum të ulët kalorik.

Përfitimet e pjeshkës

Pjeshka mund të konsumohet në shumë mënyra, pothuajse gjithmonë si një pjatë ëmbëlsirë. Përfitimet që na sjell janë të shumëfishta dhe të ndryshme, nga trajtimi i kapsllëkut të rastit deri te të mbajë një lëkurë të butë dhe rinore. 

Ata janë antioksidantë

Ata kanë doza të larta në antioksidantë, përmbajnë beta karotene, një antioksidant i fuqishëm që parandalon shfaqjen e llojeve të mundshme të kancerit.

Ata luftojnë natyrshëm veprimin e radikalëve të lirë, parandalon vrasjen e qelizave dhe e mban lëkurën të duket e freskët dhe pa rrudha.

Ata janë të mirë për të ruajtur një gjendje të mirë të mukozave, kockave, shëndetit të syve, lëkurës dhe flokëve. 

Luftoni kapsllëkun

Falë përmbajtjes së lartë të fibrave, është mirë të përmirësohet tranziti i zorrëve, përmirësoni tretjen dhe na ndihmoni të eleminojmë mbeturinat që trupi nuk i dëshiron.

Përveç kësaj, kështu parandalon kancerin e zorrës së trashë. Fibra ka një efekt ngopës, duke na bërë që të mos dëshirojmë të bëjmë snack midis vakteve.

Fibershtë fibër e patretshme, prandaj mos hezitoni të konsumoni më shumë pjeshkë kur të keni mundësinë.

Ato janë të mira për diabetikët

Ato janë fruta që rekomandohen për ata njerëz që kanë diabet. Isshtë një ushqim me nivele të ulëta të karbohidrateve, prandaj është ideal për ta.

Përveç kësaj, kontributi i saj në fibra ndihmon ata karbohidratet absorbohen ngadalë dhe jo duke shkaktuar papritur thumba të insulinës. Kështu shmangni rrezikimin e shëndetit tonë.

Karakteristikat kurioze medicinale

Falë sasisë së acideve të shëndetshëm mund të përmirësojë disa sëmundje dhe sëmundje. Acid nikotinik, acid pantotenik, acid limoni dhe acid malik. 

Këto ndihmojnë në rritjen dhe zhvillimin e mirë të fëmijëve dhe adoleshentëve gjatë fazës së tyre rritja e kockave, indet dhe sistemi nervor.

Nga ana tjetër, ajo gjithashtu mund të përmirësojë rastet e anemisë, përdhes ose edhe të parandalojë probleme të zemrës dhe sëmundje degjenerative. 

Pjeshkat janë fantastike Për t'u kujdesur për shëndetin tonë, me ardhjen e motit të mirë do të filloni t'i gjeni dhe do të jeni në gjendje t'i shijoni ato me çdo pickim.

Brenda të njëjtës familje mund të gjeni kajsi që janë më të vogla ose nektarina, të cilat nuk kanë lëkurë të butë.

Pavarësisht nga shumëllojshmëria që zgjidhni, me siguri do ta shihni atë sa më shumë të hani fruta aq më mirë do të ndiheni fizikisht dhe mendërisht.