Lëkura e thatë është problemi i shumë njerëzve që shohin dhe vërejnë se si fytyra e tyre është shumë më e shtrënguar çdo ditë. Diçka që është vërtet e pakëndshme dhe jo vetëm në nivel estetik, por me të mund të shfaqen më shumë probleme të lëkurës, si skuqje apo ekzema, duke përfunduar duke theksuar shumë më tepër linjat e shprehjes apo rrudhat.
Prandaj, ne duhet të përpiqemi ta zgjidhim problemin sa më shpejt të jetë e mundur. Prandaj më e mira nga të gjitha është gjithmonë bast mbi vitaminat që janë baza e të gjithë trajtimit që duhen marrë parasysh. Sepse falë tyre do të vërejmë se si lëkura jonë bëhet shumë më e butë pak nga pak. Zbuloni cilat janë më të nevojshmet nga të gjitha!
Vitamina C parandalon tharjen e lëkurës
Të gjithë e dimë se një dietë e ekuilibruar është gjithashtu baza për krijimin e shëndetit më të mirë. Meqenëse nëse kujdesemi për veten brenda, do të vihet re nga jashtë dhe shumë. Prandaj, është koha për të vënë bast për të dhe të filloni të prezantoni më shumë ushqime që kanë vitaminën C si kryesore. më shumë se çdo gjë sepse është një antioksidant i mirë përveçse stimulon prodhimin e kolagjenit. Vetëm me këtë, ne tashmë e dimë se do të arrijmë një lëkurë më elastike, e cila përkthehet në një përfundim më të lëmuar dhe me një rezultat më hidratues, gjë që është vërtet e nevojshme që lëkura e thatë të duket më e shëndetshme. Duhet të kujtojmë se është përgjegjës edhe për reduktimin e njollave.
Vitamina A ndihmon në rinovimin e qelizave
Një tjetër nga vitaminat kryesore për lëkurën e thatë është vitamina A. Sepse na ndihmon në rinovimin e qelizave dhe përveç kësaj do të përmirësojë edhe pamjen e saj duke reduktuar problemet që përmendëm më parë, si skuqjet apo edhe aknet. Ju mund të ndihmoni lëkurën tuaj duke ngrënë ushqime që përmbajnë këtë vitaminë (mish i bardhë, peshk, qumësht ose fruta) ose ndoshta ta merrni atë përmes trajtimeve të tilla si serumi ose produktet që përmbajnë retinol. Vetëm disa pika do të jenë më se të mjaftueshme.
Vitamina B kundër rrudhave
E kemi përmendur edhe ne dhe është se, në lëkurën e thatë, rrudhat do të jenë edhe më të dukshme. Pra, ne do të vrasim dy zogj me një gur duke lënë mënjanë linjat e shprehjes dhe duke i dhënë lëkurës sonë sa më shumë hidratim. Për të gjitha këto dhe më shumë, ne kemi vitaminë B. Kujdesuni për lëkurën tuaj dhe mbajeni atë larg plakjes së parakohshme. Duke pasur një hidratim më të madh, lëkura nuk do të jetë aq e shtrënguar dhe rrudhat do të jenë në sfond. Në rast se nuk ishit të sigurt, mund ta gjeni tek perimet, veçanërisht ato me gjethet më të gjelbra. Por edhe në mish apo vezë, kështu që do të jetë shumë e lehtë për tu integruar në dietën tuaj të përditshme.
Vitamina E për të ushqyer lëkurën e thatë
Përveçse siguron ushqimin e nevojshëm, kjo vitaminë na ndihmon edhe ta bëjmë lëkurën më të hidratuar. Mund të themi gjithashtu se është një antioksidant, detyra e të cilit është të rigjenerojë qelizat dhe me këtë, do të shohim se si lëkura jonë lë pas atë fund të thatë për të filluar përsëri me një prekje shumë më të butë. Është një nga opsionet më të mira për t'u integruar edhe në dietën tonë. Këtë vitaminë e kanë edhe perimet me gjethe jeshile, por pa harruar se farat dhe arrat apo bajamet, sigurisht. Kështu duket se nuk do të jetë problem të mund të llogarisni çdo ditë tek ajo. Por është e vërtetë që për të qenë më të sigurt se nuk na mungojnë asnjëherë, ka edhe një sërë suplementesh.