A doni të tregoni flokë të shëndetshëm dhe rrezatues? Shtë më lehtë sesa mendoni. Ju vetëm duhet përfshini disa vitamina në dietën tuaj dhe do t'i vini re rezultatet në asnjë kohë.
Gjeni se çfarë vitaminat më të mira për flokët dhe në cilat ushqime për t'i gjetur ato. Ju do të mburreni me një qime ndikimi!
Vitamina A
Nëse doni të mbani tuajin flokë të hidratuarSi dhe shmangien e prodhimit të tepërt të sebumit, vitamina A është një nga më të mirat për këtë. Përveç kësaj, ajo do të sigurojë butësi në flokët tuaj, duke e bërë atë të duket i butë dhe pa ngatërresa. Ku mund ta gjeni? Në fruta të tilla si mango dhe pjepër, në të verdhën e vezës dhe në qumësht.
Vitamina E
Kjo është një nga vitaminat më të mira për flokët, si stimulon qarkullimin në lëkurën e kokës, parandalon rënien e flokëve dhe shton shkëlqim në flokët tuaj. Mund ta gjeni në arra, karota, spinaq, avokado, brokoli dhe në trajtimet e flokëve që përmbajnë vajra bimorë, të tilla si argan dhe bajame.
biotin
Njihet gjithashtu si vitamina H ose vitamina e flokëve. Biotina forcon gjëndrat e flokëve dhe parandalon që flokët të bëhen të brishtë. Ndihmon gjithashtu që rritja të jetë më e shpejtë. Konsiderohet si një nga vitaminat më efektive për të ruajtur një grihë rrezatuese. Ku mund ta gjeni? Në luleshtrydhe, oriz kafe, kikirikë dhe lajthi.
La biotinë Përdoret shpesh në trajtimet e flokëve si shampot kundër rënies së flokëve dhe zbokthit.
Vitamina C
Një tjetër nga vitaminat më të mira për flokët tanë, veçanërisht nëse është ajo që dëshironi parandalojnë ose trajtojnë flokët e thatë dhe të moshuar. Mund ta gjeni në portokall, mandarina, kivi, guavas, selino, spinaq dhe majdanoz.
Vitamina b
Më shumë veçanërisht vitamina B3 ose Niacin dhe B12 janë perfekte për flokët. Ato ofrojnë përfitime të mëdha: nga parandaloni rënien e tij dhe forconi atë, derisa ta ushqeni dhe ta mbani pigmentimin në gjendje të mirë ose ngjyra natyrale për më gjatë. Disa ushqime të pasura me vitaminë B3 Ato janë: ton dhe bonito, proshutë pule dhe serrano. Nga ana e saj, vitaminë B12 mund ta gjeni në një sasi të madhe të frutave të detit.