La jonxha është një bimë bishtajore Konsiderohet mjaft modest sepse është përdorur me shekuj për të ushqyer bagëtinë. Sidoqoftë, është provuar që ka mjaft veti për t'u bërë një ushqim thelbësor në tryezën tonë.
Kjo ka ndodhur me ushqime të tjera të tilla si ajo që tani quhet lakër jeshile, e cila është një gjethe jeshile që është përdorur për bagëtinë, por në ditët e sotme ka bëhen shumë të rëndësishme në dietën tonë pasi që janë zbuluar vetitë e tij interesante.
Për anemi
Anemia nga mungesa e hekurit është e zakonshme tek gratë për shkak të periudhave të menstruacioneve. Kjo është arsyeja pse ne duhet të kujdesemi shumë për dietën tonë dhe të ushqehemi me ushqime që na ndihmojnë të kemi nivele të mira hekuri në gjak. Sasia e tij e hekurit së bashku me mineralet dhe vitaminat e tjera e bën atë një ushqim shumë të plotë për një dietë të ekuilibruar. Përveç kësaj, ajo asimilohet dhe tretet lehtë, duke e bërë atë ideale për ata me probleme në stomak. Ky ushqim na ndihmon ta përmirësojmë atë anemi dhe të ndihemi më të fortë.
Aftësia anti-hemorragjike
Për shkak të tij kontributi i jonxhës së vitaminës K mund të na ndihmojë të kontrollojmë gjakderdhjen. Isshtë një aleat i mirë nëse zakonisht kemi gjakderdhje nga hunda që janë të vështira për t’u kontrolluar madje edhe për gjakderdhje nga hemorroide apo venat me variçe. Përveç kësaj, ajo ka kumarin, e cila na ndihmon në parandalimin e trombeve në arterie. Këto përbërje e bëjnë këtë ushqim një aleat të shkëlqyeshëm kur bëhet fjalë për t'u kujdesur për qarkullimin tonë dhe për të shmangur problemet kryesore në lidhje me gjakderdhjen. Ndihmon gjithashtu mavijosjet të zgjasin më pak, diçka që zakonisht ndodh nëse kemi qarkullim të dobët.
Trajtoni infeksionet urinare
Edhe pse e dimë që boronica është shumë e efektshme në trajtimin e infeksioneve urinare, jonxha gjithashtu mund të na ndihmojë. Ka veti diuretike dhe anti-inflamatore, prandaj është mirë të heqësh qafe këto infeksione më shpejt. Cistiti është një inflamacion i fshikëzës dhe për këtë arsye jonxha mund të ndihmojë në luftimin e këtij problemi.
Luftoni mbajtjen e lëngjeve
Jonxha është një ushqim shumë i shëndetshëm që gjithashtu ka veti të caktuara diuretike. Isshtë ideale të shtoni në një dietë të ekuilibruar në të cilën duam të ulim centimetrat, sepse na ndihmon të eleminojmë lëngjet që mbeten në trup dhe detoksifikojnë trupin. Këto veti diuretike duhet t’i shtohen një diete të ekuilibruar dhe marrjes së ujit për të vërejtur efektet.
Mirë për menopauzën
Ka shumë ushqime që rekomandohen gjatë menopauzës për të lehtësuar problemet që rrjedhin nga ndryshimet hormonale. Njëri prej tyre është jonxha, meqenëse përmban izoflavone që ndihmojnë trupin të qëndrojë i qëndrueshëm dhe të shmangë probleme të tilla si vapa, dobësi ose migrenë.
Vitamina C
Jonxha jo vetëm që përmban minerale, por është e mbushur edhe me vitamina. Njëri prej tyre, që ne marrim parasysh është vitamina C. Kjo vitaminë ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe për këtë arsye na parandalon nga ftohjet dhe gripi në dimër. Por lidhet edhe me thithjen e hekurit dhe për këtë arsye ky ushqim është një aleat i shkëlqyeshëm kundër anemisë. Nga ana tjetër, kjo vitaminë është ajo që kryen sintezën e kolagjenit, e cila na ndihmon të shmangim plakjen.
Burimi i fibrave
La jonxha është një burim natyral i fibrave për trupin tonë. Fibrat janë të nevojshme për funksionimin e duhur të zorrëve, prandaj duhet të sigurojmë atë me ushqim. Parandalon kapsllëkun, i cili është burim i sëmundjes, por gjithashtu na ndihmon të ndihemi më të kënaqur kur hamë. Me pak fjalë, është një ushqim i mirë për të arritur rregullsinë e zorrëve dhe tretjen e mirë.