El dashuria ndaj vetes është ajo forcë universale që na bashkon me veten tonë, që na ndërton dhe që nga ana tjetër, na lejon të pasurohemi nga marrëdhëniet me të tjerët. Nëse nuk keni vetëvlerësim të mirë, domethënë nëse nuk e vlerësoni veten, nëse nuk jeni në gjendje të plotësoni nevojat tuaja, është shumë e vështirë për ne që të bëjmë edhe partnerët tanë të lumtur.
Duhet theksuar një aspekt i rëndësishëm. Dashuria për veten nuk është një dimension i qëndrueshëm. Isshtë një konstrukt psikologjik që, megjithëse fillon të vendoset në fëmijëri, ndryshon me kalimin e kohës dhe është nga ana tjetër shumë e prekshme për kontekstin tonë, për marrëdhëniet tona, për gjithçka që, nëse nuk mbrohemi mirë, mund të na dëmtojë. Le të flasim sot për këtë dimension kaq themelor për ekuilibrin tonë dhe rritjen tonë personale: dashuria vetjake.
Shtyllat e dashurisë për veten
Prej kohësh besohet se dashuria për veten është sinonim i krenarisë edhe në egoizëm. Ndonjëherë ekziston një vizion negativ i një shtylle kaq të nevojshme për ekuilibrin tonë të brendshëm dhe forcën tonë.
Kush i mungon dashuria ndaj vetes është si një kukull që lë të çohet, që nuk mbron të drejtat e tij, që nuk e kupton se në jetë, ne duhet të jemi protagonistët, dhe jo vetëm aktore mbështetëse.
Le të shohim tani cilat dimensione mund të na ndihmojnë të zhvillojmë vetëvlerësim adekuat.
1. Njohja e vetvetes
Ndërsa është e vërtetë që dashuria për veten zhvillohet në fëmijëria dhe ka tendencë të vendoset në adoleshencë, ne duhet ta shohim atë si një lloj organi të padukshëm për t'u kujdesur dhe kujdesur çdo ditë.
Dhe një mënyrë për ta bërë këtë është duke e njohur më mirë veten, në mënyrë që të dimë se cilat janë kufijtë tanë, dhe çfarë na përcakton ne si njerëz dhe si gra. Merrni parasysh këto pika:
- Jini të qartë për shkallën tuaj të vlerat, dhe brenda tyre ato nga të cilat nuk do të ishit kurrë të gatshëm të hiqnit dorë.
- Ju duhet të dini se çfarë ju bën të lumtur, çfarë keni tani dhe çfarë mund të bëni për të arritur qëllimet tuaja. Planet afatshkurtra dhe afatgjata na përcaktojnë, ashtu si ëndrrat tona.
- Çfarë është ajo që ju nuk mund të lejoj ndonjehere Çfarë do të shkelë të drejtat tuaja? Çfarë ju pengoi të përparonit në karrierën tuaj? Reflektoni mbi të.
2. Mos e neglizhoni rritjen tuaj personale
Dashuria ndaj vetes ka nevojë ta shohë veten si të dobishme dhe të aftë për të përmbushur gjërat. Kjo është arsyeja pse rritja juaj personale është kaq e rëndësishme.
Duke parë veten të përmbushur profesionalisht dhe personalisht, duke pasur hobi, tuajin miqesite, Aspirimi për të arritur më shumë pasuron vetëvlerësimin tonë çdo ditë, mos e harroni.
3. Ndiheni mirë me veten tuaj
Kur shikoni në pasqyrë, çfarë ndjeni? Janë i kënaqur e asaj që keni, e asaj që keni arritur? A jeni krenar për gruan që reflektohet para jush?
Nëse shihni më shumë boshllëk sesa gjërat për t’u krenuar, pyesni veten se çfarë mund të bëni për t’u ndjerë më mirë. Ju duhet ta doni gruan në pasqyrë, sepse mos harroni, dashuria për veten nuk është egoizëm. Theshtë litari që ju mban, është qiriu që ju jep ajër dhe është energjia që ju shtyn zemrën.
Zakonet që shkatërrojnë dashurinë tuaj për veten
1. Kushtojini vëmendje asaj që thonë të tjerët
Mos gabo të injorosh ato fjalë negative ose nënçmuese që të tjerët të thonë për ty. Ju nuk jeni ai, nuk jeni frikacak, nuk jeni i dobët dhe as dikush që do të rrëmbehet nga loja e të tjerëve.
Nëse keni vetëvlerësim të mirë, ju e dini shumë mirë se si jeni dhe çfarë meritoni, kështu që çdo skualifikim nuk është asgjë më shumë se një erë për t’u lëshuar.
Nëse filloni t'i kushtoni vëmendje asaj që ata mund t'ju thonë, nëse jeni dakord sa herë që familja juaj ose partneri juaj thotë diçka për ju që nuk i përshtatet realitetit, në fund do të bëheni një person që nuk jeni. Dhe kjo është diçka që nuk duhet ta lejoni kurrë.
2. Mos viktimizo vetveten
Mos të vjen keq, mos e tregoni veten e brishte ose i dëshpëruar, si gruaja që dorëzohet në mënyrë që të tjerët t'i paraqiten asaj dhe ta njohin atë.
Nëse doni të arrini diçka, përpiquni ta arrini vetë, sepse askush nuk arrin asgjë duke u bërë viktimë. Të japësh keqardhje nuk është një strategji e mirë dhe as nuk të përcakton ty. Shmangni atë, merrni masa, mbrohuni.
3. Mos kërkoni gjëra që janë përtej mundësive tuaja
Ju duhet të jeni realist. Nëse merrni parasysh gjëra që janë jashtë kontrollit tuaj, nëse propozoni gjëra që nuk përshtaten me mundësitë tuaja, me aftësitë tuaja, e vetmja gjë që mund të arrini është të zhgënjeheni kur shihni se dështoni.
Përshtatni pritjet tuaja me realitetin jashtë dhe e jotja brenda. Harmonizoni forcat dhe pritjet dhe pastaj… Shkoni për të!
4. Mos e skualifikoni veten
Ju nuk jeni budalla se keni gabuar. As injorant sepse nuk kanë goditur atë temë. Ne të gjithë bëjmë gabime, megjithatë, ekziston magjia e jetës, në të mësuarit nga secili gabimi i bërë
Kështu që, mos bëni asnjëherë gabim të skualifikoni veten ose ta ulni veten. Ne të gjithë kalojmë momente të ulëta që duhet të na bëjnë të mendojmë dhe të riorientojmë shumë gjëra.
Në të njëjtën mënyrë që ju nuk lejoni që të tjerët t'ju dëmtojnë, as nuk e bëni vetë përmes mendimeve që ju dënojnë.
Respektoje veten, duaje veten, binde veten se meriton gjithçka që ëndërron dhe se pa dyshim, ti je protagonist i jetës tuaj.