La karantinë Nuk është diçka që të gjithë mund ta mbajnë në të njëjtën mënyrë, në kuptimin psikologjik. Ne jemi të mbyllur në shtëpinë tonë dhe prandaj rutina jonë e përditshme ka ndryshuar plotësisht. Ne e kemi kthyer jetën tonë dhe do të duhet të përshtatemi me të për ditët në vijim.
Prandaj, është e rëndësishme që ne gjithashtu të kemi një të mirë rutinë në ato ditë karantine. Meqenëse ka shumë probleme që kalojnë nëpër kokën tonë dhe për këtë arsye, ne duhet të shpërqendrohemi, për aq sa është e mundur. A doni të dini se si mund të përballeni?
Mundohuni të mbani orarin tuaj të zakonshëm
Shtë e vërtetë që gjatë javës zakonisht kemi një orar të caktuar, i cili ndryshohet vetëm kur mbërrijnë fundjavat ose periudhat e pushimeve. Por meqenëse nuk jemi në asnjë prej tyre, është gjithmonë mirë të vazhdojmë të mbajmë ato orë në të cilat bëjmë rutinat tona. Edhe pse asgjë nuk ndodh nëse qëndroni disa orë më shumë në shtrat, për të kompensuar atë gjumë të vonë. Trupi juaj do t'ju falenderojë! Sa më shumë që të jetë e mundur, gjithmonë respektoni orët kur ngriheni ose shkoni në shtrat në mënyrë që metabolizmi juaj të mos ndryshojë shumë.
Mos kaloni orë të gjata në divan
Trueshtë e vërtetë që ditët e para jemi gjithmonë më aktivë. Vjen një kohë karantine që ne po e rregullojmë dhe nuk është ajo që është e përshtatshme. Pra, nëse ju pëlqen një serial apo film është diçka perfekte për të përballuar të qenit në shtëpi, por mos e kaloni gjithë ditën në divan. Mos harroni se të qenit i ulur mund të na lërë me probleme të caktuara shëndetësore, të qarkullimit të gjakut dhe zemrës, ndër të tjera. Mundohuni të bëni një rutinë ushtrimesh çdo ditë, ato që ju pëlqejnë më shumë. Sot ka shumë oferta direkte nga Instagram, për shembull ose udhëzimet që mund të gjeni në Youtube. Gjithmonë përshtateni atë me kapacitetin tuaj dhe kushtojini minimumi 30 minuta çdo ditë.
Pse janë të rëndësishme rutinat?
Ne tashmë duhet të mbajmë oraret, si dhe të bëjmë një ushtrim të vogël dhe me siguri ju keni edhe të tjerë rutinat në shtëpinë tuaj. Pastrimi dhe punët e shtëpisë janë gjithmonë një nga më të zakonshmet. Epo, në kohën e karantinës, as ne nuk do t'i lëmë mënjanë. Duhet të shkosh pak nga pak sepse kemi kohë. Por nëse para çdo ditë pastronit shtëpinë pas ngrënies, edhe tani. Brenda një urdhri dhe asaj që kemi më sipër, ne gjithmonë duhet të mbajmë ato rutina shtëpiake që kemi kryer më parë.
Mirupafshim pizhame!
Ne e dimë që është një veshje shumë e rehatshme, madje edhe për t’u veshur gjatë ditës. Me siguri më shumë se një herë, në një fundjavë ose në një festë, ju keni kapur në këtë mënyrë. Epo tani, pasi nuk janë vetëm disa ditë, ne do ta lëmë mënjanë. Ekspertët thonë se, ashtu siç përmendëm rutinën, dushi dhe veshja janë gjithashtu në të. Por kujdes, mund të visheni shumë rehat pa pasur nevojë vish pizhame gjithe diten. Gjithmonë ndihmon për të parë anën më pozitive!
Lëreni imagjinatën tuaj të egër gjatë karantinës
Një tjetër moment që duhet të përfitojmë është ai që lejon imagjinatën të fluturojë. Sepse gjithmonë ka diçka që na pëlqen. Nga njëra anë mund të jenë zanatet. Në internet kemi të gjitha llojet dhe me pak enë që mund t’i bëjmë në shtëpi. Ndoshta juaji është duke pikturuar ose duke shkruar ose duke luajtur një lloj instrumenti. Epo, e gjithë kjo është e vlefshme për të lënë imagjinatën të fluturojë dhe për të na mbajtur aktiv gjatë karantinës.