Ne e dimë që gjithçka që na ndodh mund të pasqyrohet në fytyrën tonë. Nga lodhja te shqetësimi dhe shumë më shumë derivate. Epo, nëse ajo që dëshironi është një fytyrë më e fortë dhe shumë më e përsosur, duhet ta lini veten të rrëmbehet nga ushtrimet e fytyrës që ne propozojmë sot.
Po, sepse gjimnastikë e fytyrës Shtë një nga opsionet më të mira që lëkura jonë të aktivizohet. Në këtë mënyrë, ne do t'ju japim mundësinë që të relaksoheni dhe të na e ktheni në formën e më pak rrudhave dhe më shumë shkëlqim. A nuk është kjo një ide e shkëlqyeshme? Epo, për të arritur atje, shkoni përpara dhe praktikoni këto ushtrime të thjeshta.
Ushtrime të fytyrës për lëkurën tuaj
Para se të filloni me vetë ushtrimet, duhet të dini se është gjithmonë më mirë të kaloni disa minuta, si në mëngjes ashtu edhe natën. Vetëm 5 minuta në të njëjtën kohë do të jenë më se të mjaftueshme. Gjëja më e mirë është që të qëndrosh para pasqyrës dhe kjo secili ushtrim mbajeni atë për rreth 5 sekonda dhe pastaj relaksohuni.
Mjekër
Ushtrimi i parë është shumë i thjeshtë. Nevoja vendosni grushtin nën mjekër. Ne do të bëjmë pak forcë ndaj tij, do të mbajmë pesë sekondat dhe pastaj do të relaksohemi. Mund të përsërisni deri në një maksimum prej dhjetë herë.
Përtypja e vesës
Për mjekrën e dyfishtë ka disa ushtrime çfarë mund të bëjmë. Sot ne propozojmë një tjetër shumë të thjeshtë. Duhet të qëndroni në këmbë dhe me shpinë gjithmonë drejt, por pa u detyruar. Ne duhet të përpiqemi të zgjasim qafat lart. Ne do të vërejmë se si lëkura gjithashtu shtrëngohet. Epo, në këtë kohë ne i kthejmë kokat tona në të djathtë, mbajmë për disa sekonda dhe relaksohemi. Pastaj, ne do të bëjmë të njëjtën gjë, por me anën e majtë.
buzët
La zona e buzëve Shtë një nga ato që mund të ketë mjaft rrudha. Pra, asgjë si të fillosh me disa ushtrime për të shtrirë këtë zonë dhe t'i thuash lamtumirë linjat e shprehjes. Para së gjithash ne do të vendosim gishtat në zonën e qosheve të buzëve. Pastaj, do të përpiqemi të buzëqeshim, por pa hapur gojën. Ne mbajmë disa sekonda dhe në vend që të relaksohemi, do të kalojmë në ushtrimin tjetër. Bëhet fjalë për vendosjen e buzëve sikur do të shqiptonim shkronjën U. Ju mund të alternoni të dy ushtrimet dhe gjithmonë, duke ruajtur përsëritjet, si dhe kohën e ekzekutimit.
Faqet
Le të shtrëngojmë zona e faqeve. Për ta bërë këtë, së pari duhet të fryjmë këtë pjesë me shumë ajër. Pastaj trokasim me gishta, por gjithmonë në një mënyrë mjaft të butë. As ne nuk duam të lëndojmë veten! E gjithë kjo duke ruajtur ajrin. Pas sekondave, ne marrim frymë dhe përsërisim përsëri.
Mollëza
Theshtë radha e mollëzave. Në këtë rast duhet të bëjmë dy lëvizje të kundërta. Nga njëra anë, me duar, ne do të sjellim faqet përsëri. Kjo është, ne përpiqemi shtrijeni pak lëkurën të kësaj zone. Në të njëjtën kohë, ne do t'i sjellim buzët tona sa më shumë që të jetë e mundur. Përsëri sikur do të shqiptonim shkronjën U ose sikur do të fishkëllejmë.
sytë
Për të qenë në gjendje shtrije lëkurën e syve, ne do ta bëjmë atë me gishtat tregues dhe gishtin e madh. Nga njëra anë, ne do të vendosim gishtat tregues në pjesën e qepallës së sipërme. Gishti i madh, nga ana tjetër, do të shkojë në zonën nën syrin ose në një pjesë të rrethit të errët. Në këtë mënyrë, disa do të tërhiqen lart dhe të tjerët poshtë.
Këmbët e korbës
Nëse kur buzëqeshim formojmë Këmbët e korbës, ne do të bëjmë një ushtrim perfekt për t'i harruar ato. Ne vendosim gishtat afër tempujve, shtypim butësisht dhe shtrihemi lart. Në të njëjtën kohë kur e bëjmë këtë, duhet të hapim dhe mbyllim gojën. Ushtrimet e thjeshta por të fytyrës gjithmonë funksionojnë!