Ushqime per zyre

Me rritjen e çmimeve, ngrënia jashtë në mesditë kushton gjithnjë e më shumë. Kjo është arsyeja pse në WomenwithStyle.com ne ju sjellim të reja mundësi të lehta të të çoj në punë, si ëmbëlsira, sanduiçe dhe lart përgatitje të nxehta. Kështu që ju hani të pasur, të bërë në shtëpi, të lehta dhe më lirë.

Inflacioni ndihet në xhepat e punëtorëve kur ata shkojnë për drekë. Rritja e çmimit në bare dhe restorante po bëhet gjithnjë e më e dukshme. Kjo është arsyeja pse kryesorja është të jesh në gjendje të marrësh një kuti dreke në zyrë që jo vetëm që do të kursejë para, por gjithashtu do të jetë një mundësi e shëndetshme dhe e besueshme.

Ashtu si në kohën e shkollës, mbajtja e një ene me ushqim për mesditë është një trend që po rritet fuqishëm në shumë qytete, ndaloni për një orë dhe shijoni një sallatë të shijshme, një sanduiç të mirë të bërë në shtëpi dhe pse jo ndonjë përgatitje të nxehtë.

Ka zyra që kanë dhoma për stafin që ju mund të përdorni në orën tuaj të drekës, por ju mund të përdorni zyrën tuaj. Në këtë rast, dhe nëse në vendin tuaj të punës mund ta ngrohni ushqimin ose ta ruani në frigorifer, sigurohuni të shihni këto mundësi që ne i mendojmë si një kontribut për një klasik të të gjithë punonjësve të zyrave.

Sanduiçe natyrale

Nëse ideja juaj është të shmangni ndërprerjet për të mos përfshirë kalori shtesë dhe kripë, mund të mendoni për një sanduiç të pjekur viçi, pulë ose fije buke në bukën arabe, të cilën mund ta shoqëroni me feta avokado, domate, rukola të freskët dhe djathë krem . Si variante mund të përdorni domate të sheqerosura, gjethe jeshile si marule, spinaq dhe lakërishtë. Për ëmbëlsirë, një frut i stinës do të ishte ideal.
Një tjetër mundësi e shpejtë për të bërë një sanduiç është të merrni një figaza dhe ta shpërndani me pak vaj ulliri dhe të vendosni ton, zemra palme, domate dhe disa grimca që ju pëlqen, të tilla si turshi të ëmbël, për shembull. Ky sanduiç gjithashtu shkon mirë me feta veze të ziera fort, kaperi dhe majonezë të lehtë, e cila në një sasi të vogël nuk siguron kalori shtesë. Për fund, një ëmbëlsirë me pak kalori.

Nëse ju pëlqen vala vegjetariane dhe në shtëpinë tuaj ka perime të pjekura në skarë, mund të keni një bukë dhe të vendosni patëllxhanë, domate, speca dhe zuchinis dhe t'i shoqëroni ato me një djathë të shijshëm, i cili kombinohet shumë mirë me përbërësit. Nëse ju pëlqen, mund të keni një supë të butë të butë.

Cmbëlsira dhe sallata

Ata janë një klasik për kohën e drekës dhe gjithashtu një alternativë e mirë për t'i përdorur në punë. Fruta ose spinaqi klasik është i shijshëm me kubikë djathi dhe i kalitur mirë. E njëjta gjë me tortën tradicionale të proshutës dhe djathit, në të cilën mund të shtoni domate të prera dhe pak bimë të freskëta. Por nëse dëshironi të provoni diçka më origjinale, mos hezitoni të zgjidhni një tortë me kërpudha, brokoli, qepë dhe djathë, me një prekje kremi.

Opsione të tjera, të cilat mund të ndryshojnë në përputhje me shijet personale, mund të jenë kungulli dhe mocarela ose kungull i njomë, bishtajat dhe lulelakra, ato shoqërohen me një larmi sallatash për të bërë një vakt më të konsiderueshëm. Edhe për t'i dhënë asaj një prekje më inovative, ju mund të shtoni fruta të thata në zarzavate ose në një patate dhe majdanoz. Gjithashtu fara të tilla si susami dhe liri sigurojnë vitamina dhe lëndë ushqyese për përgatitjet klasike.

Orizi dhe kuskusi janë përbërës të tjerë që mund të merrni në zyrë, të shoqëruara me misër, perime të pjekura në skarë dhe gjithçka që mund të mendoni se mund të duket mirë me këto lloj drithërash. Alwaysshtë gjithmonë mirë të jesh në gjendje të përfshish fruta në sallata, të tilla si dardha dhe mollë, veçanërisht nëse bëhet me karota të grira.

Opsione të nxehta

Disa variante për gjallesat janë omëleta e djathit, bizeles, domates dhe kërpudhave. Ju gjithashtu mund të merrni një sufle misri, milaneza soje të pjekur me patate të ëmbla dhe patate, tortilla, rrotulla mishi, ëmbëlsira perimesh, pulë me salcë preshi, hamburgerë shtëpiak me shumë hudhër dhe majdanoz dhe makarona me salcën e saj të inkorporuar për të ngrohur gjithçka. Së bashku në mikrovalë.

Në kategorinë e vakteve më të hollësishme, mund të mendoni për një kokërr mishi, por në vend të patateve, përdorni kunguj dhe karota, peshk të mbështjellë me papillote me perime të avulluara, karre derri me erëza me fruta dhe pure perimesh të përziera, al wok të pjekura me shirita pule me fasule lakër dhe perime të julienuara, kulla e patëllxhanëve me djathë dhe domate dhe medalione hake me lakër dhe selino.

Ajo që duhet të shmanget janë përgatitjet siç janë zierjet dhe zierjet, pasi ato nuk janë të lehta për tu transportuar dhe fermentuar më shpejt sesa pjesa tjetër e vakteve. Përveç kësaj, pasi që shumica vazhdojnë me detyrat e tyre më pas, fakti i përfshirjes së ushqimeve të pasura me kalori dhe yndyrë nuk ndihmon në tretjen dhe aktivitetin rutinë. Për këtë arsye, shmangni ushqimet e skuqura, snacks, ëmbëlsirat me çokollatë dhe zëvendësoni ëmbëlsirën me sallata frutash ose kos me aromë, të cilat janë të bollshme në të gjitha kioskat.
Shpresojmë që ju të gjeni këto mundësi të dobishme për punën tuaj dhe të na tregoni se çfarë merrni me vete në mënyrë që përdoruesit e tjerë të zgjerojnë mundësitë e tyre të ushqimit.