Thuhet se 8 në 10 gra kanë celulit në një masë më të madhe ose më të vogël. E vërteta është se edhe vajzat e holla mund të kenë celulit. Ka shkallë dhe shkallë të tij, por gjithsesi është një problem estetik për shumë njerëz, gjë që i bën ata të mendojnë për këtë shumë më tepër kur vjen koha për të vendosur pantallona të shkurtra dhe funde.
Kështu që ne mendojmë se është koha të merremi seriozisht me operacionin e tmerrshëm të bikinit dhe të konsideroni truket më të mira për të luftoni celulitin. Sot do t'ju tregojmë disa nga udhëzimet që nuk duhet t'i kalojmë nëse duam të eleminojmë celulitin. Megjithëse ata thonë se nuk mund të eliminohet plotësisht, ajo që është e sigurt është se ajo mund të përmirësojë shumë pamjen e lëkurës dhe të minimizojë atë lëvozhgë portokalli. Pra, të marrë në punë.
Dieta më e shëndetshme
Edhe pse e kalojmë ditën në palestër, nëse dieta jonë nuk ndryshon, e vërteta është se do të jemi më të shëndetshëm, por celuliti dhe yndyra do të jenë akoma aty. Pra, ne duhet të konsiderojmë seriozisht një ndryshimi i zakoneve në ushqimin tonë. Vetëm me këtë do të bëjmë një hap të madh drejt lëkurës me më pak celulit. Ushqimet me shumë yndyrë dhe sheqerna bëjnë që toksinat dhe yndyrnat të grumbullohen në trup. Ne duhet t'i shmangim ato dhe t'i ndryshojmë ato për mundësi të shëndetshme. Frutat, perimet dhe shumë lëngje pa kalori si çajrat bimorë ose uji janë përgjigjja. Trupi ynë do të ndryshojë plotësisht, me lëkurë më të shëndetshme, me më pak toksina, qarkullim më të mirë dhe pamje më të mirë. Ushqimi është një nga shtyllat për lëkurën e përsosur me më pak celulit.
Uji me limon
Uji me limon është një nga truket më të mira që mund t’ju themi. Dhe ne ju themi se me të vërtetë funksionon dhe do të vini re ndryshimin. Pini a gotë e madhe me ujë të ngrohtë me limon Çdo mëngjes ndihmon metabolizmin të fillojë, dhe gjithashtu ndihmon trupin tonë të fillojë të eleminojë toksinat shumë herët. Një nga problemet kryesore të celulitit është akumulimi i lëngjeve. Nëse pimë ujë me limon, do të kemi më pak mbajtje të lëngjeve, dhe për këtë arsye më pak rrezik për të rritur celulitin. Gjatë ditës ne mund të përfundojmë këtë eliminim të lëngjeve duke marrë infuzione të tilla si çaji jeshil ose bishti i kalit, dhe gjithashtu më shumë se dy litra ujë, diçka që lëkura jonë do ta vlerësojë.
Shmangni orët e uljes
Me punë ulur, kalojmë shumë orë ulur. Kjo qarkullimi përkeqësohet shumë, kështu që celuliti shfaqet më shpejt. Për të përmirësuar qarkullimin, shmangni kalimin e shumë orëve ulur, çohuni herë pas here dhe dilni për një shëtitje. Për më tepër, duhet të ecni të paktën gjysmë ore në ditë për të aktivizuar qarkullimin tuaj, për të marrë dushe të ftohtë ose për të përdorur çorape ngjeshëse. Të gjitha këto detaje do t'ju ndihmojnë të përmirësoni qarkullimin, i cili është një faktor tjetër që na çon të kemi më shumë celulit.
Ushtrime ideale për celulitin
Edhe pse mund t’ju duket e çuditshme, vrapimi nuk është më i miri për celulitin. sportet me ndikim Ata favorizojnë përkeqësimin e kësaj lëvore portokalli, ndërsa të tjerat më të buta na ndihmojnë me të. Ushtrimet më të mira aerobike për celulitin janë çiklizmi ose noti, madje edhe ecja, gjithmonë me këpucë të mira për të shmangur ndikimin. Përveç kësaj, ushtrimet aerobike do të jenë ato që na ndihmojnë të eleminojmë yndyrën në mënyrë më efikase.
Nga ana tjetër, nuk është ushtrime specifike për të përmirësuar muskujt në zonat e konfliktit, gjë që na ndihmon gjithashtu për të eliminuar lëkurën e lëvozhgës së portokallit. Squats janë një nga ushtrimet më të rekomanduara, por edhe ngritja e legenit në dysheme, e cila gjithashtu aktivizon qarkullimin.