Gjatë verës mbërrijnë pushimet, ndryshimi i temperaturës dhe ndryshimet në zakonet tona. Ka shumë gjëra që ne i ndryshojmë në mënyrë që nganjëherë stomaku ynë të dëmtohet. Problemet e stomakut mund të bëhen një gjë e përsëritur gjatë verës për shkak të këtyre ndryshimeve, kështu që ne duhet t'i parandalojmë ato.
Shmangni probleme me stomakun gjatë verës është e mundur nëse kujdesemi për zakonet tona. Ne nuk duhet të zmbrapsemi aq shumë sa që dëmtojmë përfundimisht shëndetin tonë. Ka shumë mënyra për të shmangur probleme me stomakun gjatë sezonit të verës.
Mundohuni të hani në kohë të caktuara
Gjatë verës dhe pushimeve Ne zakonisht nuk kemi të njëjtat orare si kur jemi në rutinën e ditës në ditë. Kjo na bën të ndryshojmë orët në të cilat zakonisht hamë, diçka që trupi e vëren. Isshtë më mirë që edhe pse jemi me pushime të përpiqemi të mbajmë një orar sa më normal dhe të fiksuar, sepse kjo do të na ndihmojë të ndihemi shumë më mirë dhe të shmangim problemet e stomakut dhe të tjera si lodhja.
Hidroheni shumë
Nëse trupi nuk është i hidratuar mjaftueshëm mund të kemi shqetësime në stomak dhe madje edhe a ndjenja e urisë që është vetëm një nevojë për hidratim. Gjatë verës me temperatura të larta djersitemi shumë më tepër kështu që gjithashtu duhet të hidratohemi më shpesh. Nëse jo, mund të dehidrohemi me probleme që vijnë si pasojë. Do të kemi dhimbje stomaku, dhimbje koke, madje marramendje dhe presion të ulët të gjakut.
Hani vakte të lehta
Nxehtësia dhe vaktet e rënda nuk shkojnë mirë së bashku dhe të gjithë e dimë këtë. Kur hamë ushqime tepër kalorike, trupi ynë gjeneron nxehtësi, gjë që na bën të ndihemi të mbytur dhe keq në verë. Tretjet bëhen më të rënda, kështu që gjithmonë duhet të përpiqemi t'i bëjmë tonat vaktet ishin shumë më të lehta. Kjo do të thotë, merrni ushqime që treten lehtë si perime, fruta dhe mish të ligët.
Ha jashte
Kur hamë jashtë duhet të jemi veçanërisht të kujdesshëm. Gjatë verës është më mirë të shmangni disa ushqime që mund të prishen lehtë siç është majoneza. Gjithmonë është më mirë të pyesni pije në shishe dhe shmangia e enëve që mund të shkaktojnë tretje të dobët ose probleme si gazi. Kështu që ne mund të shijojmë ushqim të mirë dhe tretje të shëndetshme.
Mbaro me një infuzion
Ka njerëz që kanë tretje të keqe gjatë gjithë vitit. Mund të jetë për shkak të asaj që ata hanë ose për shkak se stomaku i tyre është delikat, por gjithmonë ndihet mirë të mbaroni vaktet me një infuzion që na ndihmon në tretje. Në verë mund të marrim infuzion të ftohtë që është po aq i mirë. Ne rekomandojmë një nga kamomil ose kopër, të dy shumë mirë për të shmangur tretjet e gazit dhe të rënda. Nëse pini një infuzion pas ngrënies, mund të shijoni një stomak më të shëndetshëm.
Ruan mirë ushqimin
Shtë e rëndësishme që përveç bërjes së vakteve të lehta gjithçka që kemi dhe që prishet, ta kemi edhe atë në frigorifer për të mbajturSepse me këtë nxehtësi, ushqimi mund të prishet shumë shpejt. Gjithmonë kontrolloni datat e skadimit dhe hidhni ushqimin në gjendje të keqe. Gjithashtu, gjithmonë përpiquni të blini produkte të freskëta për të shmangur prishjen.
Kini kujdes nga helmimet dhe gastroenteriti
Gjatë verës, është e zakonshme që njerëzit helmohen nga ushqimi i prishur ose marrin gastroenterit. Gjëja e parë është për shkak shmangni ngrënien në vende të besuara dhe mbajtjen e ushqimit mirë në shtëpi. E dyta mund të shmanget kryesisht nëse kujdesemi për masat higjienike. Ju duhet të lani duart, të shmangni ndarjen e shisheve ose takëmeve me njerëz të tjerë dhe të shkoni në vendet ku ata kanë masa të mira higjienike.