Shtë e vërtetë që njerëzit e hollë gjithashtu shihen me tipare disi më të theksuara. Prandaj, aty ku zakonisht vihet re që ne shtojmë peshë ose humbasim peshë së pari është në fytyrën tonë. Kështu që sot zbulojmë një sërë këshillash të thjeshta për të dhjamos fytyrën shpejt.
Në këtë mënyrë, ne do të jemi shumë më të favorizuar. Për të majmëruar fytyrën mund të zgjedhim disa mënyra. Midis tyre të ushqyerit, si dhe ndjekja e a seri ushtrimesh të destinuara për këtë pjesë janë thelbësore. Prandaj, nuk mund të humbni të gjitha këshillat që kemi për ju.
Si të majmni fytyrën me ushqim
Siç e dimë mirë, ushqimi është gjithmonë thelbësor për t'u kujdesur për veten, për të fituar ose humbur peshë. Sepse kur flasim për dhjamosje, nuk do të thotë të shkosh në mënyrën e gabuar drejt ushqimit të shpejtë, ushqimeve të skuqura ose ëmbëlsirave. Por të përfshijmë një sërë ushqimesh më të shëndetshme që na ndihmojnë në misionin tonë. Na duhet që fytyra jonë të ketë përsëri atë vëllim që duam. Prandaj ne mund të prezantojmë karbohidratet, gjithmonë të shëndetshëm. Ne i referohemi orizit ose makaronave, pa harruar patatet. Por gjithashtu, ne duhet të fusim avokado në dietën tonë çdo ditë, xhelatinë, një grusht arra dhe mish pule me lëkurë. Duke u nisur nga kjo, tani mund të bëjmë një menu të personalizuar: Një sallatë me avokado, e ndjekur nga disa copa pule me oriz dhe, për ëmbëlsirë, një pelte. A nuk është kjo një ide e mirë?
Ushtrime për të majmëruar fytyrën
Duhet të ushtrojmë si faqet ashtu edhe nofullën. Prandaj, për të fryrë pak ato të parat, duhet të marrim një sasi të mirë ajri, duke fryrë faqet sikur do të shpërthejnë. Mbajeni rreth 30 sekonda. Ju mund të vazhdoni të merrni frymë përmes hundës tuaj, por gjatë asaj kohe do të shtyni pak ajrin sikur të donit të dilni, të dilni. Pastaj do ta lëshoni, merrni disa frymëmarrje normale dhe përsëritni përsëri.
Ushtrimi i mëposhtëm është gjithashtu i ngjashëm. Meqenëse do të marrim frymë dhe do të mbyllim gojën mirë. Tani, ne do të duhet të luajmë me të, domethënë, shtrihen dhe tkurren faqet sikur me të vërtetë frymë frymën, por jo. Ju gjithashtu mund të pushoni për disa sekonda dhe të bëni disa përsëritje. Më në fund, ne mund të alternojmë duke fryrë faqet. Sikur të kishim një karamele në gojën tonë dhe ta kalonim nga njëra anë në tjetrën. Epo e njëjta por vetëm me ajër dhe duke fryrë faqet mirë. Nëse jeni pak konstant, çdo ditë, në një kohë të shkurtër do të shihni rezultatet.
Rritni prodhimin e kortizolit
Ne kemi nevojë për të rritur prodhimin e kortizolit për të majmëruar fytyrën. Kortizoli është një hormon që do të ndihmojë trupin të heqë stresin dhe që sistemi imunitar të funksionojë si duhet. Po ashtu gjithashtu do të ndihmojë në metabolizmin e të dy yndyrnave dhe proteinave dhe karbohidrateve. Nivelet e kortizolit mund të ndryshojnë pasi ato do të rriten me ushtrimet fizike. Importantshtë e rëndësishme ta mbajmë gjithmonë larg, pasi nëse e kemi shumë të lartë do të humbasim masë muskulore dhe nëse e kemi shumë të ulët, atëherë do të na lërë me simptoma të tilla si lodhje dhe dobësi të madhe. Një ekuilibër i mirë në trupin tonë do të na ndihmojë kur duam të arrijmë një objektiv të qartë siç është majmëria e fytyrës, në këtë rast.
Hidroheni shumë
Megjithëse mund të mendoni se uji është për eleminoni toksinat dhe humbni peshë, jo gjithmonë duhet ta shihni me atë ide. Duhet të jemi gjithmonë të hidratuar mirë. Trupi ynë ka nevojë për ujë për funksionimin e tij të duhur. Pra, nuk do të thotë që duke pirë shumë, fytyra juaj do të shëndoshet, por do të thotë se kur të merremi me të, gjithçka do të jetë më e lehtë. Zbatoni të gjitha këto hapa dhe shijoni një fytyrë të re brenda pak kohe.