Të gjithë kanë kaluar kohëra kur ne shohim gjithçka negativisht, në të cilën shohim vetëm të keqen që na ndodh, në mënyrë që të mund të zhvillojmë një gjendje depresive. Përveç kësaj, sot ne jemi zhytur në një vorbull aktivitetesh dhe rutine që ndonjëherë nuk i lejojnë gëzojmë ditë për ditë siç duhet. Kjo rezulton në stres dhe depresion, të cilat janë gjithnjë e më shumë probleme të përhapura.
Mësoni të jeni më pozitivë është diçka që mund ta bëjmë për veten tonë. Duke punuar në të çdo ditë ne do të jemi në gjendje të përmirësojmë gjendjen tonë shpirtërore, marrëdhëniet tona dhe madje edhe shëndetin tonë duke shtuar pozitivitet në jetën tonë. Por të jesh më pozitiv kërkon gjithashtu punë të vazhdueshme dhe një seri udhëzimesh që mund të na ndihmojnë.
Ushqeni të menduarit pozitiv
Mendimi mund të ketë një ndikim të drejtpërdrejtë në emocionet dhe gjendjen tonë shpirtërore. Provenshtë provuar që nëse përqendrohemi vetëm tek e keqja sekretojmë hormonin e stresit dhe kjo ndikon negativisht në shëndetin tonë. Kjo është arsyeja pse ne duhet të mësohemi ushqej të menduarit pozitiv. Edhe pse gjenetika përcakton fillimisht se kush është më pozitiv, kjo gjithashtu mund të mësohet dhe përmirësohet dita ditës. Në momentin që shohim që kemi shumë mendime negative për diçka, është më mirë t'i presim ato dhe të përqendrohemi në diçka tjetër, në diçka që është pozitive për ne. Shmangia e stresit e bën më të lehtë për trurin tonë të gjejë një zgjidhje për problemin për t'u marrë më mirë me të.
Mësoni nga gabimet tuaja
Ndonjëherë ne bëjmë gabime ose gjërat shkojnë keq. Shtë një gjë e pashmangshme në jetë. Por kjo nuk do të thotë që duhet të fundosemi ose të përqendrohemi te gabimi. Në këtë lloj të çështjeve duhet të mendojmë se çdo dështim ose çdo problem supozon një praktikë mësimi kjo na bën pak më të fortë për t'u përballur me diçka të ngjashme nëse ndodh përsëri.
Kërkoni kënaqësi çdo ditë
Siç thamë, ndonjëherë jemi aq të zhytur në rutinën e përditshme, në përgjegjësi dhe në punë, saqë harrojmë të shijojmë çdo ditë. Problemi është se me kalimin e kohës ne pushojmë së shijuari gjërat e vogla, ashtu si bëjnë fëmijët që po zbulojnë botën. Çdo ditë duhet të shijojmë gjëra që na pëlqejnë, pavarësisht nëse do të shkojmë në klasa për diçka që duam të mësojmë, duke pasur një ëmbëlsirë që duam ose takojmë një mik për të biseduar me të. Kjo na bën të vlerësojmë çdo ditë dhe çdo moment shumë më tepër.
Mundohuni të bëni atë që ju pëlqen
Të bësh atë që i pëlqen të gjithëve mund të jetë a burim kënaqësie dhe lumturie. Qoftë duke luajtur një lojë video, duke hipur në biçikletë, apo duke shkruar poezi. Secili person ka një hobi ose diçka për të cilin është i mirë. Të gjithë e kemi provuar atë ndjenjë ku përqendrohemi në atë që bëjmë dhe harrojmë për pjesën tjetër. Kjo është saktësisht e mirë për ne, pasi na ndihmon të shijojmë momentin.
Bëni një listë të pozitiveve ditore
Një mënyrë për të mos harruar që kemi gjërat për të qenë mirënjohës çdo ditë është pikërisht për t'i treguar ato. Bërja e një liste me tre gjërat pozitive që kemi pasur atë ditë do të na bëjë gjithmonë të shohim gotën gjysmë të mbushur. Shtë një mënyrë për të mos u përqëndruar në të keqen, por në të gjitha të mirat që na ofron çdo ditë.
Bëni një listë të arritjeve
Kjo është një mënyrë tjetër për të qenë më pozitiv dhe dashamirës ndaj vetes. Bërja e një liste të arritjeve që kemi pasur në një muaj ose në një vit është një gjë e mirë për ne, pasi do të na bëjë të shohim pikat e forta që kemi dhe të mirat që kemi arritur.