Para së gjithash, duhet të dimë se eleminimi i plotë i celulitit është pothuajse i pamundur. Përkundër përparimeve aktuale, celuliti ka shumë faktorë që ushqejnë pamjen e tij, nga predispozicioni gjenetik te stili i jetës, dieta apo një problem shëndetësor siç është mbajtja e lëngjeve në trup. Kjo është arsyeja pse është një problem që duhet të trajtohet në disa fronte.
Kur hiqni celulitin Duhet të përqendroheni në origjinën e tij, pasi jo të gjithë preken nga të njëjtët faktorë. Kjo është arsyeja pse kujdesi gjithmonë duhet të jetë i personalizuar në mënyrë që secili person të luftojë celulitin në mënyrën më të mirë, duke marrë parasysh llojin e trupit që kanë dhe gjendjen e tyre shëndetësore.
Ushtrimi fizik
Ushtrimet fizike janë një pjesë themelore e luftimit të celulitit. Eliminimi i yndyrnave dhe parandalimi i grumbullimit të tyre në trupin tonë siguron që celuliti të mos shfaqet. Nëse e shohim tashmë celulitin, stërvitja do të na ndihmojë të përmirësojmë pamjen e lëkurës. Nga njëra anë ajo duhet të bëjë sporte aerobe për të djegur dhjamin dhe nga ana tjetër, duhet të përqendroheni në kryerjen e ushtrimeve specifike që përmirësojnë muskujt dhe parandalojnë rënien e lëkurës.
Ushqim i shendetshem
Ushqimi është një tjetër nga shtyllat që kanë të bëjnë me shfaqjen e celulitit. Ushqimet me sheqer ose karbohidrate të thjeshta, yndyrna dhe ushqime të përpunuara ose ushqime me kripë të tepërt mund të rrisin pamjen e celulitit. Ju duhet të përpiqeni të hani ushqime të natyrshme dhe që sigurojnë të gjitha llojet e lëndëve ushqyese. Proteinat janë vërtet të rëndësishme për ta mbajtur lëkurën në gjendje të mirë. Nga ana tjetër, vitaminat dhe ushqimet me antioksidantë gjithashtu ndihmojnë që lëkura të duket mirë. Ushqimi në vetvete nuk e eleminon celulitin, por e parandalon atë të shfaqet ose të rritet.
Masazhe në zonat e prekura
Masazhet mund të jenë shumë të dobishme dhe efektive kur bëhet fjalë për t'i dhënë fund celulitit që tashmë kemi. Masazhet ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit dhe eleminimin e toksinave nga trupi. Nëse përfitojmë nga një produkt anti-celulit për të kryer masazhoni në lëkurë, efekti do të jetë i dyfishtë. Masazhet janë treguar shumë efektive për t’i dhënë fund gropëzave tipike të celulitit, pasi qarkullimi është një nga faktorët e rëndësishëm kur bëhet fjalë për të parë shfaqjen e këtij problemi.
Hiqni lëngjet
Akumulimi i lëngjeve gjithashtu mund të nxisë celulitin, veçanërisht në zona të tilla si ijet dhe kofshët. Kjo është arsyeja pse ato duhet të përfshihen në dietë ushqime që janë diuretike. Asparagus ose pineapple janë shumë efektive. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të konsumoni banane, me nivelin e tyre të kaliumit, gjë që i bën nivelet e ujit adekuate në trupin tonë. Shtë thelbësore të pini të paktën dy litra ujë në ditë dhe të shtoni disa infuzione, të tilla si çaji jeshil ose bishti i kalit, të cilat ndihmojnë në eliminimin e lëngjeve dhe toksinave lehtë.
Shmangni stresin
Stresi mund të jetë një faktor tjetër që shkakton rritjen e celulitit. Tek secili person, stresi vepron në një mënyrë të ndryshme, por e vërteta është se ky problem bën që të flemë më pak, që të mos kujdesemi për veten njësoj ose të mos bëjmë sporte. Kjo është arsyeja pse shmangia e stresit mund të na parandalojë që të shtojmë peshë. stresi gjeneron ankth dhe në shumë raste çon në ngrënie shumë më tepër. Për të gjetur një ekuilibër në jetën tonë, është thelbësore të bëjmë aktivitete që na pëlqejnë dhe të na relaksojnë, duke filluar nga noti në pishinë e deri tek bërja e yogas.