Jemi në verë dhe na pëlqen plazhi, plus që kalojmë shumë më shumë kohë jashtë dhe kjo mund të çojë deri te ekspozimi i tepërt në diell. Nëse jeni nga ata që kënaqen duke bërë rrezet e diellit dhe duke u bërë kafe sepse një ton i artë në lëkurën tonë na përshtatet të gjithëve, duhet të dini si ta bëni sepse përndryshe mund të rrezikoni shëndetin tuaj.
Ju mund të bëni banja dielli dhe në fakt rekomandohet të jeni në diell për shkak të vitaminës D, e cila është e nevojshme dhe që prodhohet me rrezet e diellit. Por një tepërt është gjithmonë e dëmshme dhe nuk mbron edhe veten. Kështu që duhet të marrim parasysh të gjitha detajet nëse duam të rrezitemi në mënyrë të sigurt.
Hidratohuni brenda
Një nga gjërat që duhet të bëjmë në mënyrë që lëkura jonë është e shëndetshme është ta hidratojë atë. Nëse do të ekspozohemi para diellit dhe lëkura është gjithashtu e dehidratuar ajo do të vuajë më shumë, sepse me diellin ajo thahet më shumë. Kështu që një mënyrë e mirë për ta mbajtur atë në formë tip-top është të pini shumë ujë çdo ditë. Ne mund ta ndihmojmë veten me infuzione, lëngje apo edhe duke shtuar disa feta limoni në ujë gjatë verës.
Përdorni krem kundër diellit sa herë që keni mundësi
Kremi kundër diellit shpesh përdoret kur shkojmë në plazh në një mënyrë unike. Sidoqoftë, ne e ekspozojmë veten në diell në shumë raste të tjera. Importantshtë e rëndësishme të përdoret krem hidratues që përfshijnë mbrojtje nga dielli, sepse në këtë mënyrë do të përmbushim dy funksione me një produkt të vetëm. Lëkura jonë është e ekspozuar ndaj rrezeve të diellit në shumë raste, kështu që nganjëherë nuk e kuptojmë se si e dëmtojmë atë. Nëse edhe ne jemi me lëkurë të bardhë, kjo mund të na rrezikojë më shumë të vuajmë nga probleme të tilla si kanceri i lëkurës dhe melanomat.
Si të përdorni kremin e diellit
Një zakon tjetër që duhet të ndryshojmë tani e tutje është përdorimi i kremit kundër diellit pasi të kemi arritur në plazh. Duhet të jetë aplikoni paraprakisht për të mbrojtur lëkurën, sepse duhet kohë për të përthithur. Për më tepër, ne kemi pjesë të pambrojtura të lëkurës derisa ta përdorim atë, kështu që në atë kohë mund të ekspozohemi para diellit me pasojat e tij. Opsioni më i mirë është gjithmonë përdorimi i kremit paraprakisht dhe kështu dalja në plazh dhe harrimi i atyre zonave në të cilat e aplikojmë kremin keq.
Harrojeni pjesët
Ka shumë njerëz që aplikojnë kremë dielli dhe më vonë befasohen me pjesët në të cilat kur zbatojeni dobët ose në sasi të vogël keni djegie nga dielli ose skuqje. Shtë e rëndësishme të aplikoni kremin mirë dhe me ndërgjegje, në të gjithë trupin. Ka vende ku ne nuk e konsiderojmë përdorimin e kremit, siç janë duart ose veshët, dhe gjithsesi e ekspozojmë lëkurën. Kështu që është e rëndësishme të mbani mend të gjitha vendet ku dielli mund të shkëlqejë. Këto mbikëqyrje mund të bëjnë që kanceri i lëkurës të shfaqet aty ku më pak e presim. Kështu që të gjitha shqetësimet janë të pakta kur bëhet fjalë për tu ekspozuar në diell.
Kujdesuni për lëkurën e kokës
Kur e ekspozojmë veten ndaj diellit ne mbrohemi me krem mbrojtës. Por zona e kokës është e ekspozuar njësoj dhe është lëkura ajo që është e ndjeshme. Kjo është arsyeja pse rekomandohet shumë që në verë ne përdorim kapele ose kapele për të parandaluar rrezatimin e diellit direkt në lëkurën e kokës. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse flokët tanë nuk janë të trashë, pasi do të duken më të ekspozuar. Djegia nga dielli mund të shfaqet edhe në lëkurën e kokës. Përveç kësaj, kapelja do të na ndihmojë të parandalojmë që dielli të godasë drejtpërdrejt në zonën e fytyrës.