L Krishtlindja është një kohë e lumtur por edhe e teprimeve në të cilën duhet të kontrollojmë veten në mënyrë që të mos përfundojmë në dietë në janar në mënyrë që të rimarrim figurën tonë. Ndonjëherë ndihemi shumë të fryrë dhe dhjamosemi, kështu që barku na rritet në përmasa, një ndjenjë që është vërtet e bezdisshme. Nëse doni të keni një bark të sheshtë këtë Krishtlindje mbani shënim.
Ne do t'ju japim disa këshilla interesante për të shmangur një bark të fryrë këtë Krishtlindje. Nëse doni ta vishni atë fustan të ngushtë në fund të vitit mund ta bëni sepse duke u kujdesur për veten nuk keni pse të hiqni dorë nga pamja perfekte. Për më tepër, të kujdesesh për veten tënde në Krishtlindje do të thotë që më pas nuk duhet të bëjmë përpjekje të mëdha.
Hani ngadalë
Një rregull i artë jo vetëm për këto Krishtlindje, por për çdo ditë është se ju duhet të hani ngadalë. Nëse hamë qetësisht, duke përtypur mirë ushqimin, do të shmangim fryrjen e stomakut dhe gjithashtu atë ndjenjë të të qenurit shumë të ngopur. Duke ngrënë ngadalë ne i japim kohë trurit të ndihet i ngopur, diçka që na ndihmon të hamë më pak. Kjo ndjesi zgjat rreth njëzet minuta për të arritur plotësisht në tru, prandaj nëse hamë ngadalë është më lehtë për ne të hamë një sasi më të vogël të ushqimit dhe të mos kemi tretje të ushqimit për shkak të tepërt të tij. Kështu që këtë Krishtlindje ajo që duhet të bëni është të merrni ushqimin tuaj me qetësi, duke përtypur mirë dhe duke shijuar shoqërinë.
Hani sasi të vogla
Gjatë këtyre ahengjeve do të kemi disa vakte, të cilat na bën të hamë tepër gjatë ditës dhe natës. Shtë e rëndësishme të përpiqemi të hamë sasi të vogla që do të na bëjnë të fitojmë më pak peshë dhe që gjithashtu mund të kemi një stomak më të sheshtë duke shmangur ndjenjën e fryrjes shumë. Somewshtë disi e vështirë për të kontrolluar atë që hamë, kështu që një ide e mirë është të vendosni gjërat në një pjatë dhe të përpiqeni të mos hani më shumë se çfarë është në pjatë, pa përsëritur.
Zgjedhja e ushqimit
Goodshtë mirë të zgjidhni ushqime që mund të na kënaqin por ato në të vërtetë nuk shtojnë aq shumë kalori. Për të shmangur fryrjen me orë të tëra, zgjidhni ushqime më të lehta. Ushqimi i detit është, për shembull, një pjatë e mirë, pasi një pjesë e madhe e përqindjes së saj është ujë. Ashtu si frutat ose perimet. Zgjedhja e ushqimit do të jetë thelbësore këtë Krishtlindje nëse duam të vazhdojmë me bark të sheshtë në janar.
Kujdes nga pijet
Pijet gjatë këtyre festave gjithashtu kanë tendencë të shtojnë shumë në kaloritë tona dhe të fryjnë barkun. Shtë më mirë të zgjidhni pije jo të gazuara, pasi ato na bëjnë të fryhemi pa nevojë. Nga ana tjetër është një ide e shkëlqyeshme për tu kapur çajra bimorë ose pije natyrale siç janë lëngjet. Shmangni pijet alkoolike me forcë të lartë sa më shumë që të jetë e mundur. Vera është një nga ato më pak të shëndetshme, por gjithmonë duhet të pini me moderim. Pijet diuretike mund të na ndihmojnë gjithashtu të eleminojmë toksinat siç është çaji i bishtit të kalit, kështu që mund ta përfshini midis vakteve ose natës.
Ditë alternative të korrigjimit të gabimeve
Nëse keni ngrënë shumë disa ditë, alternoni me ditët e tjera në të cilat pastroni trupin tuaj në mënyrë që të mos ndjeni atë ndjenjë se jemi të fryrë për orë të tëra. Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të ekuilibroni kaloritë që keni ngrënë gjatë kësaj kohe për të mos shtuar peshë. Ditëve të javës kur nuk ka pushime, përpiquni të ushqeheni sa më shëndetshëm. Vetëm frutat dhe perimet, ushqime që përmbajnë ujë për të pastruar trupin tuaj. Ju mund të merrni edhe smoothie tipikë me perime dhe fruta për të zëvendësuar vaktet tuaja. Ata kanë shumë lëndë ushqyese, një sasi të madhe uji dhe pak kalori, diçka që do të na ndihmojë të kemi një stomak më të sheshtë.