Nuk ka dyshim se gruaja në mosha e lindjes së fëmijës ka menstruacione çdo muaj, dhe kjo shpesh përfshin dhimbje menstruale shumë të bezdisshme që përkthehen në dhimbje barku.
Zakonisht shkojmë dhe duke marrë lehtësues të ndryshëm të dhimbjeve, disa më të fortë se të tjerët dhe në realitet, edhe nëse është një masë momentale dhe efektive, do të duhet të shmangim këtë konsum të ilaçeve.
Pse kemi dhimbje menstruale?
Këto dhimbje barku nuk i vuajnë të gjitha gratë, prandaj nuk e kuptojmë pse disa gra i vuajnë ato dhe të tjerët nuk i vuajnë, ose të tjerat kanë periudha të dhimbshme para menstruacioneve dhe shumë të tjera i kalojnë ato ditë me normalitet total. Prandaj, ne ju tregojmë disa aspekte që duhet të dini:
- Të vuash dhimbje gjatë menstruacioneve është normale, gjithashtu mund të ndodhë që dhimbja të ndodhë më herët. Dhimbja mund të jetë e fortë dhe na pengon të bëjmë një jetë normale, ndonjëherë gratë vuajnë nga të fikët dhe dobësia, e cila njihet si dismenorrea.
- Dismenorrea primare është dhimbje menstruale që nuk shoqërohet me probleme me mitrën ose organet e tjera të legenit. Për këtë arsye, ne i japim rëndësinë që të drejtohemi tek specialisti për të zbuluar shkaqet e mundshme në kohë.
- Dismenorrea dytësore Në vend të kësaj, kjo i referohet kur tashmë do të kishim një problem në lidhje me mitrën ose organet e tjera në zonën e legenit. Sigurohuni që të vizitoni gjinekologun tuaj dhe të bëni kontrollet e nevojshme periodike.
Përfitimet e rrënjës së xhenxhefilit për të lehtësuar dhimbjet menstruale
Kjo bimë është shumë tradicionale, brenda ilaçit natyror gjithmonë e gjejmë këtë rrënjë. Përdoret rizoma ose rrënja, e cila ka këto përfitime madhështore shëndetësore.
- El xhenxhefili lehtëson të përzierat.
- E dhimbje stomaku dhe barku i shoqëruar me menstruacionet.
- Ngërçet dhe sëmundjet e pësuara në faza premenstruale.
- ajo Përmban vajra esencialë dhe përbërje fenolike.
- Kjo rrënjë është të pasura me antioksidantë dhe antiseptikë shumë i përshtatshëm për zvogëlimin e inflamacionit dhe lehtësimin e dhimbjeve.
Mësoni si ta përgatisni këtë çaj të shijshëm xhenxhefili
Përbërësit
- Një filxhan ujë, 200 ml.
- Gjysmë lugë gjelle rrënjë xhenxhefili, 2 gram.
- Gjysmë lugë gjelle lëvore limoni, 2 gram.
- Një lugë gjelle mjaltë. 8 gramë
Preparación
- Zieni gotën me ujë, mund ta bëni në një kazan elektrik ose në një tenxhere.
- Sapo me ujin e vluar, shtoni rrënjën e xhenxhefilit dhe limonin. Lëreni të futet për 15 deri në 20 minuta. Pasi të mbarojë koha, lëreni të pushojë në mënyrë që të mund ta shijoni.
- Sweetmbëlsojeni me mjaltë ose stevia dhe shijojeni në mënyrën tuaj.
Ju mund të rrisni sasitë për të bërë më shumë infuzion dhe të keni më shumë sasi për të shijuar dhe kujdesur për trupin tuaj dhe shëndetin tuaj menstrual.
Këshilla për konsumimin e xhenxhefilit
Gjithmonë kujtojmë se megjithëse kemi të bëjmë me produkte dhe përbërës natyralë, nuk duhet të tejkalojmë konsumin e tyre, pasi rekomandohet mesatarisht 4 gram në ditë në ditë.
Nga ana tjetër, nëse vuani nga ndonjë nga patologjitë ose sëmundjet e mëposhtme, nuk duhet të konsumoni rrënjë xhenxhefili.
- Vuani hipertensioni
- Kam gurët e tëmthit.
- Nëse vuani nga ulçera peptike.
- Nuk do të jetë e përshtatshme për ta marrë atë ndërsa shtatzënë ose nëse është koha e laktacioni.
- Nëse vuani nga diabetiGjithashtu nuk këshillohet të merrni shumë xhenxhefil për ndryshime të mundshme.
- Nëse keni probleme me zemrën dhe merrni ilaçe, për të shmangur mpiksjen e mundshme të gjakut.
- Më në fund, nëse vuani nga Plagë të ftohta, xhenxhefili mund të jetë i dobishëm, por do të pickojë.
Nëse keni dyshime se si ta konsumoni dhe merrni këtë infuzion me xhenxhefil, mos hezitoni të konsultoheni me mjekun tuaj të familjes në mënyrë që ai t'ju këshillojë në përputhje me rrethanat.
Këshilla praktike për të shmangur dhimbjen
Më pas mund të zbatohen metoda të thjeshta dhe efektive për ta bërë dhimbjen bezdisëse të dhimbjeve të barkut më pak të pandërprerë.
- Vendosni një ngrohës uji në bark, nxehtësia ndihet mirë në atë zonë.
- Shmangni ushqimet që mund të fryjnë stomakun tuaj:
- ëmbëltore
- Pastiçeri industriale
- Alkool
- salsas
- Cokollate
- pije me sheqer ose gaz
- Për këtë arsye, bëni vakte të lehta, disa sasi në ditë dhe shumë herë.
- Mos e ndaloni hidratimin e trupit tuaj.
- Toma infuzione dhe pije të nxehtë.
- Ju mund të kryeni ushtrime relaksimi, joga mund të jetë shumë e dobishme.
- Praktikoni ushtrimet e legenit.
- Ju gjithashtu mund të kryejë ushtrime të lehta aerobe.
- Kujdesuni për nivelet tuaja kalcium, magnez dhe vitaminë B6.
- Mbani një peshë të shëndetshme trupore.
Secili person është një univers, megjithatë, nuk është shumë e zakonshme të keni dhimbje shumë serioze ose të forta, nëse mendoni se mund të keni shumë sëmundje, mos hezitoni të shkoni te mjeku juaj në mënyrë që ai të mund të detajojë se nga vjen ajo dhimbje.