A e dini sa çokollatë mund të hani në ditë? Ndoshta është një nga pyetjet e përjetshme, sepse ne e duam çokollatën, por gjithashtu e dimë se ajo nuk është më e shëndetshme. Edhe pse sot do të shohim se mund të bëni disa përjashtime në mënyrë që ky produkt të jetë pjesë e ditës suaj siç dëshironi.
Një dietë e ekuilibruar përfshin të kesh teka të herëpashershme, nëse trupi na e kërkon. Por sigurisht që as këtë nuk duhet ta marrim fjalë për fjalë sepse atëherë ai do të na kërkonte një sasi çokollate që me siguri nuk është më e rekomanduara. Pra, mos humbisni gjithçka që kemi për ju sepse mund t'ju habisë.
Cila çokollatë është më e mirë për shëndetin?
Duke iu përgjigjur kësaj pyetjeje tashmë kemi zgjidhur një pjesë të madhe të dyshimit. Sepse e vërteta është se duhet të shikojmë gjithmonë me vëmendje etiketat, për të ditur se sa kakao përmban çokollata. Kjo është e dhëna bazë që duhet të dimë nëse mund të marrim pak më shumë apo jo. Kështu që Çokollata më e mirë është ajo që kalon 85% kakao. Çokollata e zezë është gjithmonë më e shëndetshme sepse ka më shumë përbërës natyralë dhe jo aq shumë sheqerna sa shumë versione të tjera. Pra, një nga marrja e tij, është gjithmonë më mirë që të jetë kështu.
Çfarë ndodh nëse ha çokollatë çdo ditë?
Ju gjithmonë duhet të përcaktoni se çfarë Nuk është frekuenca, por sasia. Sepse çdo ditë mund të keni dëshirë të pini diçka më të ëmbël në formën e çokollatës. Pra, nëse merrni një ons çokollatë të zezë, siç e përmendëm më parë, nuk do të bëni asgjë të gabuar. Sigurisht, përderisa nuk e teproni dhe bëni një jetë të ekuilibruar ku mbizotërojnë pjatat me perime, proteina dhe fruta. Pa harruar pak ushtrime të përditshme, sepse në të tashmë do të digjni shumë kalori dhe për ta kompensuar, doza juaj e çokollatës së zezë do t'ju presë gjithmonë. Pra, asgjë nuk do të ndodhë për të marrë atë çokollatë që dëshironi kaq shumë!
Sa mund të hani në ditë?
Ju mundeni merrni një ons çdo ditë, më së shumti dy ons. Çfarë ka qenë rreth 30 gramSigurisht, gjithmonë do të varet nga lloji i tabletës dhe trashësia e tij. Nuk do të lodhemi duke përsëritur se sa më shumë kakao të ketë, aq më mirë do të jetë për shëndetin tonë dhe sepse nuk do të konsumojmë aq shumë sheqerna që nuk na bëjnë mirë. Pra, nëse ju pëlqejnë të gjitha llojet e çokollatës, është koha të vini bast për më të pastërt. Është e vërtetë se për shumë njerëz të preferuarat e tyre të mëdha janë opsionet e tjera me qumësht, arra dhe më shumë sheqer se kurrë. Për këtë arsye, duhet të mësohemi me ato më natyrale që do të na japin edhe më shumë përfitime nga sa mendojmë.
Cilat janë përfitimet e çokollatës së zezë çdo ditë?
Në rast se nuk e dini, është një produkt që ka antioksidantë, pra do të përmirësojë shëndetin tuaj kardiovaskular. Përveç kësaj, do t'ju japë një dozë energjie shtesë, e cila nuk është kurrë një gjë e keqe. Kështu që nuk do të keni më një justifikim për të mos e shijuar atë energji shtesë duke bërë pak sport. Pa harruar se është një burim i shkëlqyer fibrash dhe se do t'ju ndihmojë të ndiheni shumë më mirë. Tashmë e dimë që për adhuruesit e çokollatës, shijimi i saj bëhet një moment totalisht festiv. Është përgjegjës për stimulimin e sistemit nervor qendror, do të çlironi endorfinë dhe do të jeni më të relaksuar dhe të lumtur. Pra, nëse jeni shumë të emocionuar dhe po shmangni çokollatën, është më mirë ta lini veten. A e dini se gjithashtu parandalon plakjen e parakohshme të lëkurës? Nuk ka asgjë më shumë për të shtuar!