Të thuash se mund të rinovosh fytyrën gjatë gjumit mund të duket si një gënjeshtër, por realiteti është Nata është koha kur trupi ynë kujdeset për lëkurën tonë. Është koha kur dëmtimi i ditës rigjenerohet dhe, për rrjedhojë, është kur duhet t'i japim trupit tonë mjetet më të shumta dhe të ndihmojmë për të arritur një lëkurë rinore për një kohë më të gjatë.
Për të qenë në gjendje përmirësoni këtë moment shërimi të lëkurës që kemi çdo ditë, Janë disa këshilla, truke dhe produkte që mund të bëjmë dhe përdorim me të cilat do të vërejmë përmirësim në lëkurë menjëherë.
Rinovoni fytyrën ndërsa flemë
Të dini se si të rinovoni fytyrën tuaj ndërsa flini do të thotë të dini se si funksionon trupi juaj kur bie nata. Gjatë ditës, trupi ynë është i përgatitur për t'u mbrojtur nga çdo agresion i jashtëm. që mund të ketë. Në rastin e lëkurës, e cila është barriera e parë që hasin faktorët e jashtëm, alarmi është konstant. Na mbron nga rrezet e dëmshme të diellit, erës, ndotjes...
Kur vjen nata, Kur perëndon dielli, trupi ynë fillon të ndryshojë. Stresi i të qenit vigjilent është më i mirë, trupi ynë priret të relaksohet dhe lëkura jonë fillon të shërohet nga agresionet e ditës. Ne nxjerrim toksinat përmes poreve të lëkurës. Stimulohet prodhimi i melatoninës, e cila ndër të tjera kontribuon në rigjenerimin e dermës dhe në krijimin e enzimave antioksidante.
Një faktor tjetër që duhet marrë parasysh është se lëkura jonë ka një karakteristikë të papërshkueshmëria që na mbron më shumë gjatë ditës, Gjatë ditës humbasim më pak hidratim dhe faktorët e jashtëm e kanë më të vështirë të hyjnë. Gjatë natës lëkura është më e depërtueshme, ne kete menyre eshte me e mundur oksigjenimi, eliminimi i toksinave...por eshte edhe koha me e mire per te veshur produktet tona me te mira sepse do te depertojne me mire ne lekure. Është koha për të mbështetur rinovimin dhe hidratimin e qelizave, në mënyrë që të arrihet lëkura më e kujdesshme e mundshme. dhe vonojnë plakjen e qelizave.
Si ta ndihmojmë trupin tonë të rinovojë fytyrën tonë gjatë gjumit
Ne thamë që ka truket, këshillat dhe produktet që mund të mbështesin të gjithë këtë proces e rigjenerimit që trupi ynë e bën natyrshëm. E rëndësishme është të dini se nga ora 23.00:04.00 deri në XNUMX:XNUMX është koha kur trupi ynë rigjenerohet. Është momenti në të cilin duhet të kemi përgatitur tashmë lëkurën tonë dhe disa orë në të cilat duhet të flemë.
Shkoni në shtrat herët
Të përfitojmë sa më shumë nga rinovimi i lëkurës sonë do të thotë ta lëmë trupin tonë të kujdeset natyrshëm për të. Kjo do të thotë të flesh, por të flesh kur nuk ka diell. Rekomandohet të flini rreth 8 orë në ditë, Por nëse ato 8 orë janë nga ora 05.00:13.00 e mëngjesit deri në XNUMX:XNUMX, ne nuk do ta ndihmojmë lëkurën tonë të rigjenerohet, ajo do të rigjenerohet disi, por lëkura do të kalojë në modalitetin e mbrojtjes dhe, për rrjedhojë, mezi do të riparohet. Do të dukemi të lodhur, të përflakur dhe shenjat e plakjes do të duken më shpejt.
Lëkura jonë rigjenerohet nga ora 23:00 deri në 04:00 të mëngjesit. prandaj duhet të sigurohemi që jemi duke fjetur gjatë atyre orëve. Idealja do të ishte të shkoni në shtrat midis orës 22:30 dhe 23:00. Është e vërtetë që me ritmin e jetës që bëjmë në disa vende, si në Spanjë, ku darkojmë mes orës 21:00 dhe 22:00, të shkojmë në shtrat vetëm gjysmë ore pas ngrënies është diçka që shohim. si e parealizueshme.
Idealja do të ishte të avancohej i gjithë procesi gjatë natës sa herë që të jetë e mundur. Hamë darkë rreth orës 08:30, pushojmë pak gjatë ditës në divan nëse duam dhe ndërmjet orës 22.15:23 dhe 00:XNUMX, le të bëjmë rutinën tonë të bukurisë përpara se të shkojmë në shtrat për të arritur atë "gjum freskues" të famshëm.
Ajo që hamë për darkë do të ndikojë gjithashtu, duhet të zgjedhim darka që nuk janë të rënda dhe që treten lehtë, janë të ushqyeshme dhe na ndihmojnë për të fjetur. Karbohidratet e shëndetshme si perimet dhe zhardhokët janë një opsion ideal për natën, si dhe pak proteina (mish pa dhjamë, peshk, vezë...)
La pozicioni në të cilin flemë Do të ndikojë se si lëkura jonë evoluon, është mirë të flini në shpinë. Në këtë mënyrë do të shmangim çantat, ënjtjet e fytyrës, rrudhat për shkak të qëndrimit, qerpikët e shtypur etj...
Rutinë e bukurisë së natës
Lëkura është më e depërtueshme gjatë natës, pra rutina e natës është më e rëndësishmja nga të gjitha. Ne duhet të heqim grimin, nëse e përdorim, dhe ta lajmë mirë lëkurën (gjithmonë në mënyrë të respektueshme). Pasi lëkura jonë është pastruar, është koha për të përdorur serumin, konturin e syve, kremin hidratues dhe madje edhe maskat (janë disa maska nate që nuk kanë nevojë të hiqen dhe që veprojnë gjatë gjithë natës).
Përfitoni nga përdorni atë serum ose vaj për qerpikët për të rritur kujdesin dhe rritjen e tyre. OSE çdo produkt është për zonën e trupit që është (këmbët, duart, trupi, fytyra, qafa, flokët...) që keni blerë ose bërë në shtëpi. Ky është momenti ku do të përfitoni sa më shumë.
Përveç përdorimit të produkteve, Është koha për masazhe të fytyrës, duke u fokusuar në pjesët e fytyrës që mund të na shqetësojnë më shumë. Rezervoni gjithashtu disa minuta për të masazhoni skalpin, duart dhe këmbët (refleksologjia) për të relaksuar trupin në një mënyrë më të përgjithshme. Një herë në shtrat është një kohë ideale për t'u rehatuar dhe për të medituar ose praktikuar ndonjë metodë relaksimi.
Shtesa...
Lëkura eliminon toksinat, pra Në mëngjes do të duhet të heqim nga fytyra produktet që kemi aplikuar. natën së bashku me atë që trupi ynë ka eliminuar. Ne do të përdorim gjithmonë një pastrues shumë të butë, në këtë mënyrë do të respektojmë vajrat natyralë që ka prodhuar lëkura jonë.
Është e rëndësishme të ndërroni shpesh këllëfin e jastëkut, një ose dy herë në javë, duke qenë se është në kontakt të drejtpërdrejtë me lëkurën dhe flokët, toksinat, produktet etj mbeten aty...