Rekomandohet shumë që fëmijët të bëjnë sport që në moshë të vogël pasi kjo i ndihmon ata të shoqërohen me fëmijë të tjerë dhe, përveç kësaj, favorizon shëndetin dhe aktivitetin e tyre fizik duke shmangur kështu një mënyrë jetese të ulur o probleme vaskulare dhe / ose sëmundje të tilla si mbipesha e fëmijëve.
Sporti duhet të shkojë sipas shijeve dhe nevojave të vogëlushit meqenëse kjo duhet të jetë e motivuar për të kryer aktivitet fizik. Kjo gjithashtu do të varet nga mjedisi përreth jush, pasi do të ndiheni shumë më rehat nëse disa nga shokët tuaj të klasës janë në sportin që ju zgjidhni.
Cilat janë përfitimet e lojës sportive që në moshë të re?
Një nga faktorët kryesorë të sportit tek fëmijët nga një moshë shumë e re është shmangni stilin e jetës së ulur. Ne jetojmë në një shoqëri ku teknologjia ka fituar kur largohemi nga shtëpia dhe të jemi në gjendje të shijojmë një ditë duke luajtur top në rrugë, duke marrë frymë ajri të pastër dhe duke bërë miqësi me djemtë dhe vajzat e tjerë në park.
Sot fëmijët preferojnë të shtrihen ose në tryezë në tryezën e tyre duke luajtur tabletë, tastierë lojërash ose duke shfletuar internet. Prandaj, është e nevojshme të fuqizohen fëmijët për të krijuar një seri të shprehitë e shëndetshme në mënyrë që ata të kenë një jetë të shëndetshme dhe më të mirë.
Këshillohet të bëni disa sporte për fëmijë 2 herë në javë për ta ndërprerë atë me udhëtime në park rreth një orë. Kjo do ta bëjë atë të implantojë rutinat e përditshme gjatë gjithë zhvillimit të saj, duke favorizuar disiplinën.
Përveç kësaj, jo vetëm sporti do të favorizojë shëndetin tuaj, ju duhet të vishni një ushqim të shëndetshëm sipas përpjekjes së shkaktuar nga aktiviteti fizik. Prandaj, gjithmonë duhet të mbani një dietë të ekuilibruar dhe gjithmonë të jeni të hidratuar pasi goditjet e nxehtësisë tek fëmijët janë shumë të rrezikshme.
Nga ana tjetër, ndikimi i Prindërit ata do t'i bëjnë fëmijët të luajnë sporte ose jo. Fëmijët mësojnë nga ajo që shohin dhe nëse prindërit e tyre nuk bëjnë një jetë të shëndetshme në të cilën ushtrimet fizike janë një nga pikat e tyre të forta, fëmija nuk do të motivohet ta bëjë atë. Për këtë arsye, ju duhet të ndani daljet familjare për të bërë një sport të përbashkët, qoftë ai shëtitje në këmbë, të shkoni për një udhëtim me biçikletë në male, të vraponi për gjysmë ore rreth qytetit ose qytetit, etj.
Çfarë aktiviteti apo sporti duhet të zgjidhni?
Në moshën parashkollore ka shumë sporte që djemtë dhe vajzat mund të bëjnë në një grup. Në këtë mënyrë, fëmijët do të mësojnë të luajnë me të tjerët dhe të rrisin marrëdhëniet e tyre shoqërore. Edhe pse duhet të keni parasysh se duhet t'i mësoni inkurajoni shoqërinë më shumë sesa konkurrencën, se ata e shohin aktivitetin fizik si argëtim dhe jo si një detyrim.
Sporti për të zgjedhur do të varet nga shijet, personalitetin dhe interesat të vetat të djalit apo të vajzës. Veryshtë shumë e zakonshme që djemtë të zgjedhin futboll dhe vajzat të kërcejnë ose kërcejnë, kështu që një gamë e gjerë mundësish duhet të hapen pa kufizuar seksin në çdo kohë.
Këshilla për aktivitetin fizik dhe lojën e fëmijëve
- Fëmijët duhet të ndërhyjnë në minimum një orë çdo ditë në aktivitetet fizike.
- Aktiviteti fizik ditor duhet të jetë, në pjesën më të madhe, aerobik. Do të ishte e këshillueshme që të përfshini të paktën 3 herë në javë, aktivitete që forcojnë, në veçanti, muskujt dhe kockat.
- Fëmija e bën atë në 5-6 vjet ajo që duhet të bëjë është të luajë. Aktiviteti fizik në këtë fazë duhet të stimulojë tërë trupin tuaj, të forcojë sistemin tuaj lëvizës dhe arrijnë kontroll, fuqi dhe koordinim më të madh: vrapo, kërce, hedh dhe mbledh topa, etj. Garat duhet të shmangen.
- La specializim shumë herët në një sport është joproduktive.
- Si vetë praktikoni një sport individualRekomandohet shumë ta plotësoni me një sport ekipor, pasi pasuron më shumë fëmijën.
- Shmangni stilin e jetës së ulur si p.sh. mbingarkesë e tepruar sportive.
- Ju duhet të ndiqni një përcjellje mjekësore të djalit apo vajzës, veçanërisht nëse ai garon.
- Loja është thelbësore për të arritur të plotë zhvillimi fizik, mendor dhe emocional të vegjëlve.
- Sporti përmes lojërave është shumë më tepër sesa thjesht argëtimi, pasi ai duhet të përdoret si mjete terapeutike për të çliruar tensionet emocionale.
- Për të vegjlit prania e një prindi ose edukatori që është gjithashtu një shok loje.
- Sidoqoftë, fëmija duhet të dijë të luajë vetëm dhe veçanërisht me fëmijët e tjerë. Inkurajoni lojëra në grupe kur është e mundur, në shtëpi ose jashtë (parqe, klube të kohës së lirë, ekskursione, etj.).
- Parandalon që fëmija të përfshihet në një lojë ose lodër të vetme. Disa lojëra munden krijon varësi, si lojërat video.
- Ju duhet t'i prezantoni ato larmia e lojës, si brenda dhe jashtë, dhe lojëra alternative të lëvizjes dhe lojëra arsyetimi.