Tonë ne e gjejmë veten në një moment shumë të vështirë për të gjithë në të cilën gjërat kanë ndryshuar shumë. Ne jemi mbyllur për gati dy muaj dhe vjen koha kur më në fund mund të bëjmë një sport me disa kufizime. Kjo është shumë e nevojshme për të gjithë për arsye të ndryshme.
Tonë stabiliteti emocional dhe ndjenjat tona janë luhatur gjatë kësaj kohe të mbyllur. Shumë njerëz kanë pasur simptoma depresive ose ankthi me të cilat ende po merren. Kjo është arsyeja pse ne do t'ju tregojmë gjithçka që mund të bëjë sporti për të përmirësuar mendjen tuaj.
Krijoni një rutinë
Për shumë njerëz është e vështirë të fillojnë të luajnë sport sepse kurrë nuk ka qenë diçka që ata e kanë bërë shpesh. Por është një kohë e mirë për të filluar një rutinë sportive për të na ndihmuar të përmirësojmë gjendjen tonë fizike dhe mendore. Isshtë mirë që krijoni një rutinë ditore, duke filluar me kilometra të caktuara me biçikletë, në këmbë ose vrapim. Nëse ende nuk jeni në gjendje të vraponi, gjithçka fillon duke ecur shpejt dhe duke bërë gara të vogla. Kjo do t'ju ndihmojë të krijoni një rutinë të re dhe të vendosni një rregull në një burg, në të cilin kemi humbur rutinën e orareve, diçka që është gjithashtu e rëndësishme të ndiejmë se ekziston një rregull i caktuar në jetën tonë.
Përmirësoni gjendjen tonë shpirtërore
Ne të gjithë e dimë se sporti na ndihmon të gjenerojmë endorfinë dhe për të përmirësuar gjendjen tonë shpirtërore. Në fillim mund të jetë e vështirë për ju që të përshtateni përsëri me një rutinë ushtrimesh, por ajri i pastër, kontakti me natyrën dhe sportet do të na ndihmojnë shumë me shtetin tonë. Nëse jeni një nga ata që kanë kaluar një kohë të keqe, me ndryshime humori, ankth për situatën dhe depresion, kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni shumë më mirë.
Përmirësoni vetëvlerësimin
Kjo është një tjetër nga gjërat për të cilat është dashur të mendojmë gjatë karantinës. Ka shume njerez duke parë veten të mbyllur në shtëpi pa asgjë për të bërë ata kanë shtuar disa kilogramë dhe ata janë ndjerë më keq për trupin e tyre për këtë arsye. Epo, ushtrimet fizike, megjithëse nuk na bëjnë të ndryshojmë nga një ditë në tjetrën, e përmirësojnë vetëvlerësimin tonë. Kjo është, ne mund të mos marrim një trup perfekt në dy javë sportive, por psikologjikisht do të dukemi shumë më mirë dhe do të ndihemi shumë më të sigurt për veten, prandaj është kaq e rëndësishme të kujdesemi për veten ndërsa bëjmë sporte .
Ju bën të ndiheni më energjik
Me siguri pas disa ditësh në burg, duke ngrënë keq dhe duke mos bërë shumë, nivelet tuaja të energjisë kanë rënë. Ju madje nuk mund të keni dëshirë të filloni të luani sporte këto ditë, por e vërteta është se sporti aktivizon energjinë tonë, prandaj është kaq e rëndësishme. Nëse mendoni se vetëm do të lodheni më shumë, ne do t'ju themi se ditët e para do të jenë të vështira, por atëherë do të ndjeni se keni më shumë energji dhe mbi të gjitha se keni nevojë të bëni sport çdo ditë për tu ndjerë më mirë.
Na bën më pozitivë
Po, sporti ka shumë efekte të drejtpërdrejta në mendjen tonë, jo vetëm në trup. Të luash sporte përmirëson vetëvlerësimin dhe disponimin, pasi lufton drejtpërdrejt depresionin. Por është gjithashtu një sport që na ndihmon të jemi më pozitivë dhe madje edhe për të gjetur zgjidhje më të mira për problemet. Kjo e bën mendjen tonë të relaksohet dhe mund të funksionojë më mirë, me zgjidhje shumë më të mira sesa nëse jemi në depresion dhe po mendojmë për gjëra që na mundojnë. Bëni provën dhe dilni për të luajtur sport. Do të shihni që më vonë mund të gjeni një zgjidhje për një problem ose që edhe ai problem të duket shumë më i vogël.