La Soursop Shtë një nga ato fruta që mbase nuk i kemi gjithmonë në shtëpi, por ato meritojnë vëmendjen tonë. Edhe pse shumica dërrmuese e këtyre ushqimeve përmbajnë veti që na duhen në formën e vitaminave dhe mineraleve, protagonisti i sotëm nuk mbetet shumë mbrapa. A e njihni atë?
Sot do të zbulojmë pak më shumë Soursop-in. Si dhe të tyre pronat, përfitimet dhe si mund ta konsumojmë. Pa lënë të gjitha ato rreziqe që mund të ketë ose kundërindikacione, nëse ka. Informacioni me i plote!
Çfarë është Soursop
Shtë një frut, siç e kemi përmendur edhe më parë. Cfare ka me shume, ajo është me origjinë nga Peruja dhe zakonisht kultivohet në rajone të ndryshme të Amerikës së Jugut. Në pjesën e jashtme, ajo ka një lëvore të gjelbër me një pamje të ashpër dhe ferra. Por brenda, ne do të zbulojmë një tul më të bardhë dhe të butë, ku farat me ngjyrë të errët do të spikasin mbi të gjitha. Secili prej këtyre frutave mund të peshojë rreth 3 kilogramë, i cili do të ketë një madhësi gati 30 centimetra. Pema e këtij fruti arrin 10 metra lartësi dhe ka degë shumë të holla.
Karakteristikat e Soursop
Duhet thënë se është një nga frutat që ka më shumë vitaminë C. Por gjithashtu, nuk mund të harrojmë se ka Vitamina B, të tilla si B1, B2, B3, B5 dhe B6. Midis mineraleve, ne nxjerrim në pah praninë e kaliumit, magnezit dhe kalciumit. Ka shumë pak kalori dhe është i pasur me fibra. Për të gjitha këto, e bën atë pothuajse thelbësore në dietën tonë. Nuk mendon ti
Vlera ushqyese për 100 gramë fruta
Sigurisht, mbase duke thënë se mezi ka kalori, ju keni marrë të metën duke ditur se sa më ofron. Epo, për çdo 100 gramë fruta, ne do të marrim sa vijon:
- 13 gr sheqer
- 3.3 gramë fibra
- 0.3 gram yndyrë
- 1 mg proteinë
- 0,07 mg vitaminë B1
- 0,05 mg vitaminë B2
- 0,9 mg vitaminë B3
- 0,25 mg vitaminë B5
- 0,05 mg vitaminë B6
Për të gjitha këto, duhet thënë se këto 100 gramë ato na lënë gjithsej 66 kalori. Pra, pa dyshim, ne po përballemi me një mundësi të mirë për të shqyrtuar. Megjithëse është e vërtetë që sasia e sheqerit është disi më e lartë se pjesa tjetër e përqindjeve.
përfitimet
Falë sasisë së lartë të vitaminës C, do të mbrojë sistemin tonë imunitar. Përveç kësaj, thuhet se është një antioksidant i shkëlqyeshëm. Kështu që do të na ndihmojë të eleminojmë toksinat dhe ta mbajmë mëlçinë më të shëndetshme. Në të njëjtën mënyrë, na ndihmon të kujdesemi për kockat dhe dhëmbët, për shkak të sasisë së kalciumit që gjejmë në të. Për të mbajtur nervat tona larg por për të na dhënë një dozë gjallërie, asgjë si Soursop. Thuhet se është gjithashtu shumë e mirë për njerëzit që kanë pagjumësi ose që ndihen pak nervozë dhe duan t'i përfundojnë të dyja me mjete shërimi natyrale. Sigurisht, më e vjetër se ato që përmenden, thuhet se është anti-kancer. Por në këtë rast jo aq shumë, por gjethet e saj përdoren për të përgatitur një infuzion.
Kundërindikimet e mundshme
E vërteta është se ne nuk mund ta abuzojmë kurrë me këtë lloj fruti, pa marrë parasysh sa përfitime kanë. Në këtë rast, është më mirë të përmbaheni nga marrja e të dyjave gratë shtatzëna si gjatë laktacionit. Marrja e tij në një mënyrë të tepruar mund të çojë në dehje. Përveç kësaj, duhet të mbani mend se ka tendencë për të ulur presionin e gjakut, kështu që nëse vuani nga presioni i ulët i gjakut, është më mirë ta shmangni atë, për çdo rast. As personat me diabet nuk duhet ta marrin, megjithëse është e vërtetë që sa herë që kemi dyshime, është më mirë të këshillohemi me mjekun tonë, për të shmangur çdo lloj problemi tjetër.