Një nga aktivitetet që mund të na ndihmojë më shumë kur bëhet fjalë për mirëmbajtjen e a shëndeti i mirë fizik është vozitje. Një makinë fitnesi për të cilën shumë do të duhet të marrin në konsideratë më tej.
Shtë e vërtetë që në një dhomë makinerish në një palestër mund të kesh mundësi rutinat, eliptikët dhe biçikletat janë më të njohurat, ndërsa makina e vozitjes zbritet në sfond.
Ne duam t'ju tregojmë se cilat janë ato përfitimet që na ofron makina me kanotazh, avantazhet e të bërit këtë sport për të na ndihmuar të ruajmë dhe të përmirësojmë shëndetin tonë fizik.
Shtë e vërtetë që kur një person shijon makineri kanotazhi është e vështirë për ta ta hedhin atë, ata nuk duan asgjë tjetër, pasi që është shumë e varur dhe lejon të forcojë praktikisht të gjithë trupin. Me vetëm 20 minuta vozitje në ditë ne mund të përmirësojmë ndjeshëm trupin tonë.
Përfitimet e stërvitjes me një makinë vozitje
Tjetra, ne ju tregojmë cilat janë avantazhet e bërjes së këtij aktiviteti një herë në ditë, të paktën 20 minuta.
Trajnoni të gjithë trupin në mënyrë të plotë
Praktikisht, është një makinë që na lejon të stërvitim pothuajse të gjithë trupin. Kështu, është e shkëlqyeshme për të angazhuar shumë pjesë të trupit në të njëjtën kohë.
Çelësi për trajnimin e makinës me vozitje është se ajo kërkon një lëvizje fillestare shtytëse, në të cilën punoni muskujt e pjesës së poshtme të trupit, dhe pastaj punoni në zonën e sipërme.
Këmbët luajnë një rol vendimtar, pasi ato mbajnë tensionin më të madh të ushtrimit, nga ana tjetër, krahët punojnë vazhdimisht, duke mbajtur krahët e subjektit të vozitjes në çdo kohë. Barku gjithashtu përfshihet në punë, edhe pse në një mënyrë më të vogël gjatë ushtrimeve.
Makinë lehtësisht e arritshme për të gjithë
Sot, makina me vozitje është gjetur në të gjitha dhomat e fitnesit, palestrat dhe sektorët sportivë të qendrave të specializuara. Ata e kanë kuptuar rëndësinë e këtij ushtrimi dhe aktiviteti, dhe për këtë arsye, ne e gjejmë atë rregullisht.
Nga ana tjetër, sot ne gjejmë shumë makina shtëpiake të kanotazhit shumë të arritshme për pothuajse të gjitha xhepat. Mund të gjejmë makina për vozitje, të cilat për nga cilësia / çmimi janë shumë të volitshme.
Përveç kësaj, ato nuk zënë një hapësirë të madhe, duke e bërë atë një makinë të përsosur për çdo shtëpi.
Djeg sasi të madhe të kalorive
Kanotizimi është një ushtrim perfekt për të djegur shumë kalori. Duke përdorur muskuj dhe nyje të ndryshme në të njëjtën kohë, dhe së bashku me lëvizjet që duhet të kryhen, ne mund të djegim energji në një mënyrë të ekuilibruar.
Easyshtë e lehtë që me këtë ushtrim, ne mund të digjni deri në 500 kalori në orë, sipas intensitetit në të cilin vozisim. Lëvizja që duhet të bëhet mund të jetë më e komplikuar sesa ajo e rutinës ose eliptike, megjithatë, rezultatet ia vlen 100%.
Ato nuk na lëndojnë nyjet
Ky ushtrim është i përsosur për të humbur peshë dhe gjithashtu duke e bërë atë pa ndërlikime ose rreziqe të dëmtimit të vetes. Ky sport gjithashtu heq tensionet, është një mundësi perfekte për tu marrë në konsideratë për të përmirësuar edhe gjendjen tonë fizike dhe qëndresën tonë kardiovaskulare.
Për shembull, të shkosh për një vrapim ndikon në gjunjët tanë direkt, sepse ato ndikojnë në secilin hap. Në vend të kësaj, makina e vozitjes na ndihmon të ushtrohemi të sigurt me lëvizje ciklike të gjunjëve tuaj për të kryer stërvitjen.
Per kete arsye, Shtë një ushtrim perfekt për të gjithë ata që kanë nevojë të ushtrohen në mënyrë të sigurt.
Na ndihmon në çlirimin e të gjithë stresit
Ushtrimet fizike janë të shkëlqyera për tu kujdesur për shëndetin tonë në një mënyrë të plotë, sepse përveç përqendrimit në atë fizik Ndihmon gjithashtu për të çliruar të gjithë stresin që kemi brenda.
Të gjitha makinat e fitnesit, Ato janë të shkëlqyera për të djegur stresin që grumbullojmë në jetën e përditshme. Në veçanti, makinat e vozitjes djegin shumë energji dhe adrenalinë kur e zhvillojmë aktivitetin në një mënyrë intensive.
Për këtë arsye, është e përsosur për vozitje çdo ditë për të paktën gjysmë ore për të çliruar stresin, ankthin dhe çlirimin e energjisë së bashku me të endorfina.
Me këtë ushtrim do të fitoni rezistencë
Më në fund, do të themi se është një makinë që na ndihmon të rrisim gradualisht rezistencën tonë fizike. Shtë një ushtrim me intensitet të lartë që punon një numër i madh i pjesëve të trupit në të njëjtën kohë, kështu që e gjithë rezistenca jonë e përgjithshme vihet në provë.
Shtë një mënyrë e të mësuarit si jemi fizikisht ne ate moment, dhe nga atje, mësoni të njohim më mirë veten dhe të kapërcejmë kufizimet tona fizike.
Siç e keni parë, vozitja është një nga stërvitjet më të plota që mund të bëjmë, në eliptik ose në rutine protagonisti e merr atë nga pjesa jonë e poshtme, megjithatë, me vozitje mund të ushtrojmë të gjitha pjesët në të njëjtën kohë të trupit . Përveç kësaj Na ndihmon të punojmë në koordinimin dhe lëvizshmërinë e nyjeve tona.
Ju nuk keni asnjë justifikim për të mos u përpjekur të vozisni herën tjetër kur të shkoni në palestër ose ndonjë hapësirë fitnesi, me siguri ju përfundoni të kënaqur dhe do të dëshironi ta përsërisni.