Për disa kohë tani, Elektro Fitnes ose EMS. Këto shkurtesa qëndrojnë për Stimulimin Elektro-Muskulor ose Stimulimin Elektro Muskulor, një trajnim i muskujve që arrihet falë tkurrja e pavullnetshme e fibrave muskulore. Sistemi nervor qendror anashkalohet duke përdorur energji elektrike nga një pajisje që shkon direkt në muskujt tanë.
Sistemi ynë nervor nuk ndalet së dërguari impulse vazhdimisht për të kontrolluar të gjitha veprimet muskulore. Elektro Stimulimi dhe me të, Elektro Fitnes përdor këtë parim natyral të trupit për të arrijnë secilën shtresë muskulore të cilat janë shumë më të vështira për t'u aktivizuar përmes trajnimit konvencional.
Si funksionon Electro Fitness?
Electro Fitness nuk mund të konceptohet nëse nuk është me një nga jelekët e tij të veçantë. Ato janë krijuar posaçërisht për të arritur ata muskuj më të fshehur në trupin tonë. Me Electro Fitness ju punoni në mënyrë aktive, domethënë, bëni ushtrime disi aerobe, lëvizni krahët, duart, këmbët gjatë seancave ndërsa jeleku dërgon impulset e nevojshme në muskuj.
Një kombinim perfekt ndihmon dhe stimulon ushtrimin e të gjithë trupit tonë, arrihen rezultate shumë efektive dhe në një nivel të paarritshëm me metodat tradicionale të trajnimit. Gjithmonë praktikohet në shoqërinë e personelit të kualifikuar, përgjithësisht ata janë njerëz me një diplomë në shëndetin e sporteve (INEF) ose fizioterapistë.
Profesionisti drejton të gjithë sesionin me makinerinë ndërsa të gjitha pjesët e trupit stimulohen pak nga pak, duke u përqëndruar në zonat që janë më të nevojshme sipas objektivave të përcaktuara. Forca, intensiteti dhe kohëzgjatja e impulseve mund të rregullohen veçmas në varësi të grupit të muskujve, si dhe duke shtuar intervalin e pushimit të kohës për të mos mbingarkuar.
Çfarë arrihet me Electro Fitness?
Më poshtë do të rendisim të gjitha rezultatet që mund të arrihen me këtë metodë të re trajnimi.
-
shpejtësi
Sot një pengesë e madhe Ai me të cilin duhet të merremi praktikisht çdo ditë është ai moti Të punosh mezi ka kohë për t'u kujdesur për veten e saj, për këtë arsye pak njerëz mund të lejojnë të hyjnë në palestër dhe të jenë të lirë për një orë e gjysmë për t'iu kushtuar trajnimit të tyre. Ajo që lejon Electro Fitness është ajo në vetëm gjysmë ore, përfshirë kohën e ndërrimit të rrobave dhe vendosjen e jelekut është më se e mjaftueshme për të barazojeni atë me atë orë e gjysmë të trajnimit konvencionale.
-
Puna specifike e muskujve
Falë jelekut, elektrodat vendosen në grupet e mëdha të muskujve të trupit. Kjo lejon gjithçka stimulohet në të njëjtën kohë. Pavarësisht kësaj, gjithmonë mund të qëndroni një grup muskujsh më pak të punuar, por në sajë të programeve të trajnimit mund të zgjidhni atë të duhur për secilin rast. Kjo sepse jo të gjithë janë njësoj, secili me gjenetikën e tij, stilin e jetës dhe dietën e tij merr seanca Electro Fitness ndryshe, për atë arsye, pajisjet mbajnë një elektrodë shtesë për të rritur stimulimin tuaj.
-
Një djegës i mirë yndyrnash
Isshtë një përfitim indirekt. Djegia e dhjamit ndodh falë faktit se seancat janë shumë efektive sepse në një periudhë të shkurtër kohe e gjithë shpenzimi i energjisë përqendrohet në muskujt e shënuar. Puna dhe metabolizmi i muskujve janë rritur, kërkesa për energji e qelizave gjithashtu rritet gradualisht, kështu që nëse kombinohet me një dietë të ekuilibruar, pesha humbet lehtësisht dhe fillon të formësohet një figurë e bukur.
-
Zvogëloni celulitin
Gjithmonë do të varet nga programi i përdorur, por pa dyshim, me Electro Fitness celuliti mund të zvogëlohet ndjeshëm. Celuliti shkaktohet nga dobësia e indeve lidhëse, qelizat dhjamore grumbullohen midis lëkurës dhe indit muskulor, duke formuar ato gunga në lëkurë. Me impulse me intensitet të ulët mund t’i arrijmë duke rritur qarkullimin për të favorizuar kështu eliminimin e tyre në të ardhmen.
-
Redukton dhimbjen e shpinës
Ushtrimi i muskujve më të thellë mund të arrijë shpinën dhe muskujt në shpinë. Këta muskuj janë përgjegjës për të mbani një qëndrim të mirë të drejtë dhe të drejtë. Një jetë e ulur mund të bëjë që këta muskuj të atrofizohen me kalimin e kohës, të dobësohen dhe përfundimisht të shkaktojnë dhimbje shpine. Stimulimi i këtyre muskujve mund të jetë i dobishëm për të mbajtur qëndrim të mirë dhe për të shmangur shqetësimet në të ardhmen.
-
Trajnim personal
Trajnimi bëhet individualisht. Profesionisti përqendrohet në një person të vetëm. Pajisjet mund të ruajnë konfigurime të ndryshme, kështu që preferencat e tyre të ndryshme memorizohen sipas klientit.
-
Për të gjitha moshat
Pa marrë parasysh shkallën e trajnimit që ka secili. Me Electro Fitness mund të kontrolloni intensitetin, kështu që nuk është gjithmonë e njëjtë me të gjithë njerëzit. Me çdo seancë mund të shkoni me më shumë intensitet dhe më shumë forcë derisa të mund të zgjoni gradualisht të gjithë muskujt.
-
Nyjet janë të mbrojtura
Trajnimi është ideal që kur nuk ngarkohet asnjë peshë shtesë. Ngarkesa shërbehet nga impulset dhe intensiteti i tyre. Në këtë mënyrë, shmanget mbipesha dhe dëmtimi i kyçeve.
Në përfundim
Fitnes Elektro rekomandohet për të gjithë ata njerëz që duan provoni një mënyrë tjetër të ushtrimit. Nëse keni pak kohë, është ideale pasi, siç e përmendëm më parë, gjysmë ore arrin të njëjtat rezultate si një sesion trajnimi konvencional prej një ore e gjysmë. Për të gjithë ata njerëz që vuajnë dhimbje të kyçeve, mbipeshë, celulit ose muskuj të butë, kjo stërvitje është një zgjidhje e mirë për problemet tuaja.
Muchos të famshëm ndjekin këtë lloj trajnimi, të dy aktorë, artistë dhe atletë të njohur. Duhet të kemi parasysh që kjo mënyrë e re e ushtrimit të trupit nuk është brenda mundësive të të gjitha xhepave. Mesatarisht, çdo seancë mund kushtojnë rreth 25 euro.