Ka të ndryshme llojet e gjimnastikës që jo vetëm ndihmojnë trupin tonë por gjithashtu ndihmojnë që mendja jonë të mbetet e shëndetshme dhe e pastër.
Shtrirja është një nga gjimnastikat që përqendrohet në shtrirjen e muskujve, por ky lloj i gjimnastikës nuk përdor të njëjtin lloj shtrirjeje që bëhet për qëllime terapeutike në programet e rehabilitimit. Shtrirja shtrin muskujt e trupit tonë në një mënyrë parandaluese. Shtrirja terapeutike bëhet nga një kinesiolog ndërsa shtrirja mund të bëhet nga ne vetë në palestër.
Kjo lloj gjimnastike jo vetëm që funksionon me muskujt, por gjithashtu e bën atë në tendinat, kapsulat dhe ligamentet, pa lënë mënjanë lëkurën. Ky lloj shtrirje lejon një përmirësim të fleksibilitetit dhe lëvizshmërisë së trupit duke rritur zgjatueshmërinë e indeve.
La gjimnastikë e lokalizuar Ndihmon në forcimin dhe qëndresën e muskujve të barkut duke shkaktuar përfitime shëndetësore dhe rritjen e performancës së trupit. Në këtë lloj të gjimnastikës ka nivele të ndryshme të kërkesës. Barku ynë, me kalimin e kohës, ka tendencë të humbasë tonin e muskujve, nëse kësaj i shtohen edhe probleme në zonën e mesit, rajoni ynë i legenit dhe i mesit mund të dekompenzohet, duke shkaktuar probleme të ishiatikut dhe mbingarkesat e mesit. Kjo është arsyeja pse abdominalët janë kaq të mirë, pasi ato ndihmojnë në forcimin e shtyllës kurrizore dhe sigurojnë një shtrirje të saktë të trupit.
Madhe (: