Zhgënjimet janë emocionet më të vështira për t'u përballur ose për t'u përballuar kur lidhen me fushën afektive. Mund të themi se ato lënë gjurmë në trurin tonë dhe se nëse nuk i menaxhojmë si duhet, ato padyshim që mund të shkelin pritjet tona në të ardhmen, vetëvlerësimin dhe vetë-konceptin tonë.
Të kalosh një kohë të caktuar me një seri pritjesh dhe besimi pozitiv në lidhje me një person është diçka normale që na lejon të kemi një farë sigurie. Disa ndjenja të kontrollit mbi jetën tonë. Tani, kur kjo prishet, kur shfaqet tradhti, zhgënjim, humbje ose mashtrim, bota shembet. Zhgënjimet janë pjesë e ciklit tonë të jetës, es algo que todos sabemos, pero…¿qué ocurre cuando ya almacenamos «demasiadas»? En «Bezzia» ju ftojmë të reflektoni për të.
Kur zemra ruan shumë zhgënjime
Arsyeja pse zhgënjimet janë emocionet më të vështira për t'u përballur në fushën afektive është në thelb sepse ato ndikojnë drejtpërdrejt në vetëvlerësimin tonë. Një zhgënjim në punë, me miqtë tanë apo edhe me veten tonë duke mos arritur diçka të sigurt mund të bartet pak a shumë. Sidoqoftë, në sferën e çiftit, zhgënjimet janë gjithmonë ato plagë që shënojnë distancat.
Le ta analizojmë subjektin në detaje.
Zhgënjimet që përjetohen dhe që heshtin
Ky është një aspekt i rëndësishëm që duhet të marrim parasysh. Ka nga ata që përjetojnë zhgënjime të vogla ditë pas dite dhe preferojnë të heshtin për to. Akte të vogla ku përjetojmë zbrazëti, mohim, ndjenjën se po na shtyjnë mënjanë, duke perceptuar se nuk ndihemi më të kujdesur, të vlerësuar ...
- Në vend që të reagojnë, ka nga ata që preferojnë të heshtin, duke pritur që situata të ndryshojë, për kohën që t'i vendosë gjërat përsëri në vendin e tyre. Një zhgënjim pas tjetrit ruhet deri në atë pikë sa pragu ynë i rezistencës tashmë është shkelur aq shumë saqë përfundojmë të lënduar dhe me vetëvlerësim shumë të ulët.
- Nuk është gjëja e duhur për të bërë. Zhgënjimet nuk heshtin ose fshihen, flitet se dinë një arsye pse kjo dhe ajo ka ndodhur. Nëse nuk kemi një argument të qartë për atë që na ka dëmtuar, do të na kushtojë shumë për tu rikuperuar.
Zhgënjimet nuk harrohen, ato pranohen për të ecur përpara
Veryshtë shumë e mundur që të ruani më shumë se një zhgënjim. Çfarë zemra juaj fsheh disa shenja nga e kaluara që janë ende shumë të pranishme. Shtë e qartë se kujtesa nuk i harron këto gjëra, por larg kthimit tek ata si dikush që shikon pa pushim në të njëjtën dritare për të parë një tragjedi, është e nevojshme të mbyllësh atë portë dhe të hapësh një derë tjetër.
- Mashtrimet, humbjet, gjërat që nuk shkuan mirë dhe që na shkaktuan zhgënjime duhet të kuptohen, pranohen dhe më vonë, le të shkojnë pak nga pak.
- Çdo gjë në këtë jetë, qoftë e mirë apo e keqe, qëndron si një mësim që ne duhet të jemi në gjendje të integrohemi në identitetin tonë. Ne jemi gjithçka që kemi përjetuar, me triumfet dhe humbjet tona dhe për këtë arsye nuk do ta lejojmë veten të jemi më të dobët ose më të prekshëm.
- Çfarë të dhemb, çfarë të bën të zemërohesh dhe të mbush me zemërim të bën rob. Nëse përqendrojmë secilin prej mendimeve tona në këto emocione negative, ne do të jemi robër të emocioneve negative dhe kur kjo të ndodhë, ne rrezikojmë të çojmë në depresion ose në një gjendje të papërshtatshme të pafuqisë.
Zhgënjimet duhet të kuptohen, të dinë se çfarë i ka gjeneruar ato dhe, mbi të gjitha, të mos fajësojnë veten ose të ushqejnë vizionin e viktimizimit. Ata na kanë lënduar, nuk ka dyshim, por larg heqjes dorë, ne duhet të shohim përpara dhe të ngrihemi si qenie më të forta, më të mençura dhe me të njëjtën dëshirë për të vazhduar avancimin.
Përballja e zhgënjimit: qëndrueshmëria
Elasticiteti është aftësia natyrore dhe instiktive që truri ynë duhet të përballet me vështirësi dhe të dalë më i fortë nga procesi.. Besoni apo jo, të gjithë e kemi këtë aftësi. Sidoqoftë, kërkon guxim të madh, instinkt dhe intuitë për të ditur se si ta zbatoni atë në baza ditore.
- Ne jemi lënduar, kemi pësuar një zhgënjim pas tjetrit dhe madje mund të mendojmë se është pothuajse më mirë të heqim dorë nga ndjenjat për të mos vuajtur. Mbyllni dyert e zemrave tona. Nuk është gjëja e duhur për të bërë. Mbyllja e syve, emocionet tona dhe veshja e vetes me mantelin e ftohtësisë nuk do të na ndihmojë.
- Shtë e nevojshme të supozohet se çfarë ka ndodhur, të mos kërkohen fajtorë dhe të jetë në gjendje të falë, duke shkëputur lidhjen e vuajtjeve dhe duke e lënë të shkojë, duke e kthyer faqen për të qenë i lirë. Sapo të ketë ndodhur, ne vazhdojmë të marrim një mësim që është i dobishëm për të ardhmen.
- Kur i lejojmë vetes të ecim përpara duke qenë të lirë nga urrejtja, inatet dhe hidhërimet, ne po veprojmë me qëndrueshmëri. Ne jemi më të fortë, kemi fituar një mençuri nga momentet e errësirës, dhimbjes dhe zhgënjimit dhe tani shikojmë horizontin duke u ndjerë më të sigurt.
Gjatë gjithë jetës sonë do të përjetojmë shumë zhgënjime, disa më të dhimbshme se të tjerët. Sidoqoftë, larg se të jemi të dekurajuar ose të zhgënjyer, ne duhet të jemi në gjendje ta lejojmë veten të provojmë përsëri. Jo një herë, por njëqind herë. Për shkak se nuk ka rëndësi nëse biem dhjetë herë, guximi është të ngrihemi njëmbëdhjetë herë ose aq sa duhet për të gjetur më në fund atë që meritojmë vërtet. Lumturia.
Shtë një udhëtim që ia vlen, sepse të jetosh ndonjëherë duhet të vuash, por nga momentet e errësirës mëson mbi të gjitha të jesh shumë më i fortë.