Këmbët janë një pjesë themelore e trupit tonë, sepse ato janë së bashku me këmbët që na lejojnë të lëvizim pa pengesa. Forshtë për këtë arsye por të rëndësishme që ne duhet t'i kushtojmë më shumë vëmendje atyre sesa zakonisht.
Për këtë arsye dhe për çfarë le të kujdesemi për këmbët tona siç e meritonn, ne ju lëmë një sërë udhëzimesh dhe sugjerimesh në mënyrë që ata të jenë gjithnjë të kujdesshëm dhe të shëndetshëm.
Si të kujdesemi për këmbët tona: 11 këshilla
- Çdo ditë pas dushit ne do të inspektojmë këmbët tona për të zbuluar zonat e skuqura, hiperkeratozën (kallot), flluskat, etj.
- Para se të vendosni një këpucë të rejaose, ne do të inspektojmë brendësinë e tij me dorë në kërkim të shtresave ose parashikimeve që mund të shkaktojnë shqetësime gjatë ecjes ...
- Perdor nje këpucë të përshtatshme për ty. Kjo duhet të jetë bërë nga një pëlhurë e butë, që nuk fërkohet me lëkurën, që ka një kuti të gjerë të gishtit, që është fleksibël gjatë ecjes dhe që thembra e saj nuk është e rrëshqitshme për të shmangur rrëshqitjet dhe rëniet e mundshme.
- Nëse këmbët tuaja paraqiten hiperkeratoza ose deformimet, është më mirë që të shkoni rregullisht tek një podiatër për këshillë dhe të tregoni trajtimin që duhet të ndiqni.
- Nëse e përdorni çorape, duhet t’i ndryshoni dy herë në ditë. Kjo do të parandalojë që djersa normale dhe e përditshme të shkaktojë kërpudhat e thonjve ose sëmundje të ngjashme.
- Shmangni ecjen zbathur.
- Mos i afroni këmbët shumë afër burimet e nxehtësisë siç janë sobat ose radiatorët.
- L gozhdë duhet t’i presim formë e drejtë në mënyrë që kur të rriten, pikat e jashtme të mos ngjiten në lëkurë. Ne gjithashtu mund t'i paraqesim ato butësisht.
- Kur laj ato mund ta bëjmë me ujë më pak se 37º C me një sapun neutral por jo për më shumë se 5 minuta. Ajo që duhet të bëni shumë mirë më pas është t'i thani ato siç duhet dhe tërësisht, me theks të veçantë në gishta dhe në bimë.
- Ne mund të aplikojmë krem hidratues në të gjithë këmbën në mënyrë që lëkura juaj të jetë më e butë dhe më pak e ashpër. Sidomos në ato zona ku kallot janë më të shpeshta.
- Ne duhet të informojmë tonë GP ndonjë anomali që gjejmë në këmbët tona. Këto mund të tregojnë shenja normale të ecjes shumë ose të lodhjes, por ato gjithashtu mund të përmbajnë informacione të rëndësishme për funksionimin tonë të mirë ose të keq të brendshëm.
Këmbët janë një pjesë tjetër e trupit tonë për të cilat duhet të kujdesemi sa më shumë ose më shumë se çdo tjetër. Le t'i japim atyre rëndësinë që meritojnë.