La shikimi është një nga shqisat tona më të rëndësishme, pasi që përmes tij ne marrim shumicën dërrmuese të informacionit nga jashtë. Kjo është arsyeja pse ne duhet të kujdesemi shumë për këtë sens, sepse me moshën dhe zakonet e këqija ne humbasim shikimin dhe mund të shfaqen probleme të ndryshme.
Mbani zakonet e mira Të kujdesesh për shikimin është diçka themelore, sepse është diçka që gradualisht po humbet, pothuajse në mënyrë të padukshme. Kujdesi themelor që bëjmë sot do të na ndihmojë të mbajmë shikimin e mirë nesër.
Kujdesuni për dietën tuaj
Një nga faktorët që zakonisht ka më shumë rëndësi kur bëhet fjalë për t'u kujdesur për veten është pikërisht ushqimi. Veryshtë shumë e vërtetë që ne jemi ato që hamë dhe se neKëto sëmundje përfundojnë në lidhje me zakonet e dobëta të ngrënies. Në këtë rast, ne duhet të përqendrohemi në ushqimet që përmbajnë vitaminë A, e cila është thelbësore për t'u kujdesur për shëndetin e syve. E gjejmë tek qumështi, karota ose shpargu. Përveç kësaj, sëmundje të tilla si hipertensioni mund të lidhen me probleme të shikimit. Sido që të jetë, baza për shëndet të mirë është të kujdesesh gjithmonë për ato që ha dhe të kesh një dietë të larmishme dhe të shëndetshme.
Hidratoni sytë
Sot ka shumë njerëz që e kalojnë ditën para kompjuterit, prandaj është thelbësore kujdesuni për sytë për të shmangur problemet afatgjata. Nëse ky është rasti juaj, mund të blini disa pika për të lagur sytë që do t'ju ndihmojnë shumë për të pushuar. Ju gjithashtu duhet të injoroni dhe të pushoni sytë çdo herë kaq shpesh. Në ditët e sotme ne e kalojmë ditën duke parë ekranet, qoftë kompjuteri, tableti apo celulari, dhe kjo dëmton shumë shikimin tonë. Duhet të jeni shumë të kujdesshëm me fëmijët dhe adoleshentët që e kalojnë ditën duke parë celularët dhe ekranet e tjera, pasi mund të përfundojnë me probleme të shikimit. Pjesa tjetër e shikimit është diçka themelore. Pozicionimi i syve në një pikë të largët ose mbyllja e syve për një moment na ndihmon të relaksohemi.
Vëzhgoni ndriçimin
Shtë e rëndësishme që vendet ku ne punojmë ose lexojmë të kenë ndriçim të mirë. Më e mira është padyshim drita natyrore, por nëse kjo nuk është e mundur na duhet shikoni për dritat që janë diafane dhe na lejo të shohim mirë. Kjo do të thotë që ne nuk duhet të lodhim sytë dhe të pushojmë shumë më tepër sesa nëse kushtet e ndriçimit janë të pasigurta.
Vish syze dielli
Nuk është çështje vetëm zgjedhja e syzeve të bukura në modë dhe shmangia e rrudhave rreth syve për shkak të gjestit të mbylljes së tyre me diell. Gozhdë syze te mira vetem te aprovuara Ato mund të jenë shumë të dobishme për të mbrojtur sytë nga rrezet e diellit nëse kanë një filtër UV. Ato duhet të jenë cilësore dhe kështu mund të gëzojmë shëndet më të mirë të syve, pasi rrezet e diellit mund të dëmtojnë shikimin tonë në planin afatgjatë.
Vish syzet kur të të tregojnë
Nëse keni qenë në okulist dhe ai ju ka thënë se duhet të vishni syze vetëm kur lexoni ose përdorni kompjuterin, dëgjojeni atë. Ne mund të kemi probleme me shikimin nga mbajtja e syzeve të gabuara ose duke i përdorur ato kur nuk janë të nevojshme. Në të njëjtin kuptim do të themi se ato duhet të përdoren nëse rekomandohen për aktivitete të tilla si ngasja e makinës ose leximi, sepse i lodhim sytë dhe nëse na duhen ato do të na ndihmojnë të pushojmë.
Bëni vlerësime
Për shëndet të mirë duhet të mendojmë gjithmonë për parandalimin. Ju duhet të shkoni te okulisti për kontrolle të rregullta në mënyrë që të jeni të qetë për shikimin tuaj. Ajo humbet me kalimin e kohës dhe nganjëherë ne nuk e kuptojmë atë, kështu që rishikimet do të na tregojnë nëse duhet të marrim masa paraprake ose të ndryshojë zakonet.