Gazi është shumë i pakëndshëmKur i mbajmë ato në trupin tonë, ato mund të na shkaktojnë dhimbje dhe shqetësime të caktuara. Gazi mund të na krijojë në situata shumë të pakëndshme, veçanërisht kur jemi me njerëzit përreth.
Kur provojmë shtyp gazrat Mund të jetë kundërproduktive, megjithatë, do të varet nga situata në të cilën gjendemi, sepse zakonisht gjeneron një situatë të pakëndshme dhe të sikletshme.
Nëse nuk jemi në gjendje të nxjerrim gazrat normalisht, kjo mund të shkaktojë dëme në trupin tonë. Trueshtë e vërtetë që e gjithë çështja e dëbimin e mbeturinave gjithmonë ka shkaktuar shumë shqetësime sepse ne e shohim të pakëndshme dhe joshëse për imazhin tonë. Sidoqoftë, të gjithë e dimë se është diçka krejt e natyrshme.
Pak njerëz e dinë për pasojat që nuk mund të na shkaktojë dëbimi i gazrave dhe ne duam t'ju tregojmë rreth tyre në mënyrë që të keni sa më shumë informacion mbi këtë temë.
Pse është e dëmshme të mbahen gazrat?
Gazrat e stomakut prodhohen nga gëlltitja e disa ushqimeve, ajrit që ne prezantojmë kur flasim ose nga bakteret që krijohen gjatë procesit të tretjes.
Veryshtë shumë e nevojshme që t’i dëboni në mënyrë që shëndeti të mos preket në asnjë moment. Nëse nuk jemi në gjendje t'i dëbojmë, mund të vuajmë pasojat e mëposhtme:
- Dhimbje barku.
- Keni një erë e keqe me intensive.
- Dhimbje dhe ngërçet në stomak.
- Peritonit.
- Inflamacion i barkut.
Siç e përmendëm, gazrat dhe lirimi i tyre është më normalja në botë, dhe gjëja e zakonshme është që të dëbohen midis 14 dhe 18 gaze çdo ditë. Po ashtu, nëse konsumojmë disa ushqime të pasura me fibra ose gaz, si pije të gazuara, gazrat rriten në mënyrë të konsiderueshme.
Probleme të lidhura shëndetësore
Profesionistët mjekësorë pohojnë se përmes gazra ne mund të dimë se si është organizmi ynë. Era dhe përbërësit që e shkaktojnë atë, përveç kësaj, që kontrollimi i sasisë që dëbohet në ditë janë sinjale që trupi na dërgon gjatë procesit të tretjes.
Keni dhimbje barku ose fryrje të barkut, Ato mund të jenë për shkak të patologjive dhe shkaqeve të ndryshme, megjithatë, ato mund të shfaqen edhe nëse mbajmë gaz, për këtë arsye, kurrë nuk do ta dimë nëse e kemi këtë zakon të keq.
Simptoma të tjera që lidhen me mbajtjen e gazit janë:
- Skuqja e lëkurës.
- Gjak në jashtëqitje.
- Humbje peshe.
- Ndryshimet në temperaturë
- Diarre.
- Lodhja.
Ne duhet të dimë kur të shkojmë te një mjek për të na vlerësuar dhe zbuluar sëmundjen tonë. Nëse kemi dhimbjet dhe ne jemi një nga ata që ne i mbajmë gazrat është e mundshme, që na duhet një ekzaminim për të përcaktuar shkakun e vërtetë.
Mësoni të parandaloni gazin
Aty s'ka njeri formulë sekret për tu shmangur plotësisht gaz dhe gazra, Somethingshtë diçka e natyrshme që është e pashmangshme të na ndodhë, megjithatë, nëse mund të marrim masa të caktuara që këto gazra të mos shfaqen shumë.
Mos i humbni sugjerimet tona dhe kushtojini vëmendje.
Kujdesuni për dietën
Ne duhet të sqarojmë se të gjitha ushqimet gjenerojnë gazra në procesin e tyre të dekompozimit brenda trupit tonë. Sidoqoftë, gjetëm disa që e bëjnë këtë proces shumë më të fortë.
As nuk themi t'i eliminojmë plotësishtSidoqoftë, ne i emërtojmë ato në mënyrë që të merren parasysh, siç janë zvogëlimi i tyre sa më shumë që të jetë e mundur:
- Lakra ose lakra
- kastravec
- qepë
- brokoli
- misër
- Rrepkat
- Coliflor
- Rrush të thatë
- kumbulla të thara
- Bishtajoret: fasulet, fasulet e limës, bizelet, qiqrat, ose thjerrëzat
Mos hani me tepri
Importantshtë e rëndësishme që për tretjet janë më të lehta dhe kontribuojnë në uljen e gazrave, idealja është të mos hani tepër, sepse në këtë mënyrë do të ndihmoni trupin tuaj të prodhojë më pak gaz. Shmangni ushqimet me shumë grurë dhe përzieni ushqime me qumësht, fasule, thjerrëzat me ushqime të yndyrshme ose ushqime të hedhura.
Shmangni pijet e gazuara
Pije me gaz artificial ose gaz natyror, rrisin gazra ato përmbajnë shumë ajër dhe ky ajër prodhon fryrje të barkut të shkaktuar nga ai ajër.
Nëse duhet të marrësh pije të gazuara ose të gazuara, është më mirë që t'i merrni me kashtë, kështu që do të futni më pak ajër në trup.
Përtypni mirë para se ta gëlltisni
Gjithmonë është thënë që duhet përtypni mirë para se të gëlltisni ushqiminKjo e ndihmon trupin në mënyrë që kur ushqimi të arrijë stomakun për tretje, të mos kushtojë aq shumë dhe të mos prodhojë aq shumë gaz.
Nga ana tjetër, ju nuk duhet të flisni ndërsa hamë, kjo ndihmon në një rritje të panevojshme të ajrit në trupin tonë. Cfare ka me shume, marrja e lëngjeve gjithashtu na bën që të kemi më shumë gazra në trup.
Alwaysshtë gjithmonë e rëndësishme të "dëgjojmë" trupin tonë. Është e rëndësishme, merrni gaz dhe gazra natyrshëm, janë shumë të zakonshme dhe të gjitha qeniet njerëzore prodhojnë dhe dëbojnë gazra. Edhe pse është mirë të kesh modesti dhe të mos provokosh ndonjë situatë të çuditshme në ndonjë vend publik, asgjë nuk ndodh nëse në ndonjë moment ju shpëton ndonjë gazra.
Gjëja e rëndësishme është zbulojnë simptomat më serioze të shkoni te mjeku para çdo patologjie serioze.