Kur flasim trigliceridet duhet të jemi të vetëdijshëm se pasja e këtyre vlerave mund të jetë shumë e dëmshme për shëndetin tonë, të dimë nëse kemi trigliceride të larta është e zakonshme ta shohim atë përmes testeve të zakonshme të gjakut.
Nëse e gjeni veten në situata e pasurimit të triglicerideve të larta është normale dhe logjike për tu shqetësuarSidoqoftë, nuk duhet të bërtasim në qiell, thjesht duhet të dimë se cilat kanë qenë ato shkaqe dhe si mund t'i ulim ato nivele natyrshëm.
Trigliceride të larta gjendet në gjak dhe është i lidhur drejtpërdrejt me një dietë të pakontrolluar që është shumë e pasur me yndyrë. Sidoqoftë, kjo nuk është gjithmonë rasti dhe shkaqet për ta pasur atë të lartë mund të vijnë për shkaqe të tjera të cilat do t’i studiojmë më poshtë.
Trigliceride të larta?
Triglicerina në vetvete është një larmi e lipideve që qarkullon në gjak dhe gjendet në disa inde të përbërjes trupore të trupit tonë. Pasja e triglicerideve është normale dhe madje e shëndetshmeNga ana tjetër, kur këto janë të larta mund të shkaktojnë probleme.
Në një trup të shëndetshëm dhe normal, yndyra është burimi i energjisë që ne kemi në mënyrë që të mund të funksionojmë, kur hamë ushqime të pasura me yndyrë, qeliza lipide, të quajtura adipocite ata mbyllin trigliceridet brenda për t'i përdorur kur të vijë koha.
Tani që jemi në dimër, trupi ynë përdor më shumë yndyrë për t'u ngrohur, ai përdor më shumë kalori nga rezervat tona për të gjeneruar atë nxehtësi dhe për të mos u ftohur. Kjo nuk është bërë vetëm nga qeniet njerëzore, shumica dërrmuese e speciet duhet të gjenerojnë nxehtësi për të qëndruar në gjendje të mirë.
Kur themi se kemi trigliceride të larta?
Secili laborator ka parametrat e tij biokimikë për të përcaktuar se çfarë është normaliteti, dhe cilat parametra konsiderohen të përshtatshme për shëndetin tonë. Trigliceridet e larta diagnostikohen kur tejkalojnë përqendrimin prej 150 miligramë për decilitër gjak.
Kjo përqendrim shoqërohet me një rrezik të rritur kardiovaskular, i cili përkthehet në më shumë gjasa të pësojë një sulm në zemër ose goditje në tru. Vlerat prej më shumë se 200 miligramë për decilitër konsiderohen shumë të larta, dhe më shumë se 500 është jashtëzakonisht i kujdesshëm.
Çfarë Shkaqet Trigliceridet e Larta?
Një nga shkaqet më të mundshme të të kesh trigliceride të larta është dieta, stili i jetës së ulur, gjenetika dhe disa sëmundje që ndikojnë drejtpërdrejt në këto vlera.
dietë
Kur themi dietë nënkuptojmë të gjitha llojet e ushqimeve të pasura me yndyrna të ngopura ose yndyrna trans që ngrenë drejtpërdrejt kolesterolin dhe trigliceridet. Përveç kësaj, ato rrisin kolesterolin e keq.
Ushqimet që ato përmbajnë Yndyrnat e ngopura gjenden kryesisht në ushqime me origjinë shtazore, si p.sh. djathë, qumësht ose gjalpë. Nga ana tjetër, mishi i kuq gjithashtu siguron trigliceride të larta, kështu që idealja është të merrni mish të bardhë dhe të ligët.
Yndyrnat trans kanë një efekt të dyfishtë negativ, e cila konsiston në uljen e kolesterolit të mirë dhe rrit ato substanca që bllokojnë arteriet.
Lifestyle
Dita jonë për ditë është maksimumi përgjegjës për shëndetin tonë së bashku me dietën tonë. Mungesa e stërvitjes dhe jeta ulur Ata janë dy nga faktorët më të fortë të rrezikut që mund të shkaktojnë sëmundje kardiovaskulare, kjo kryesisht ndodh për shkak të kësaj rritje të triglicerideve dhe kolesterolit.
Nëse përveç kësaj, kësaj ne i shtojmë zakone të këqija të tilla si pirja e duhanit ose pirja e alkoolit, kjo e bën shëndetin tonë më të dëmtuar.
gjenetikë
Ekziston një sëmundje e quajtur 'hiperkolesterolemia familjare' dhe nuk është asgjë më shumë se një sëmundje që shkakton një rritje të lartë të triglicerideve pa një shkak të dukshëm. Kur prindërit ose gjyshërit kanë vuajtur nga ky çrregullim, fëmijët dhe nipërit e mbesat kanë më shumë të ngjarë të kenë edhe atë.
Sëmundjet derivative
Pasja e triglicerideve të larta mund të çojë në një numër sëmundjesh të dëmshme për shëndetin. Këto janë më të zakonshmet:
- Hipotiroidizmi
- Sindroma e vezoreve policistike.
- Diabetes.
- Insuficienca renale.
Cilat janë simptomat e pasjes së triglicerideve të larta?
Ne duhet të theksojmë se trigliceridet e ngritura nuk shkaktojnë simptoma, por më tepër komplikime. Kjo do të thotë, nuk shkakton dhimbje koke, parehati në gjoks, ose aritmi. Sidoqoftë, ajo që mund të shkaktojë janë ndërlikimet që rrjedhin nga ato trigliceride të larta në gjak.
Në raste, një pacient këshillohet urgjentisht për një ngjarje koronare që rrjedh nga këto trigliceride të ngritura, dhe ai pacient nuk e dinte që ato kishin këto nivele të larta.
Zbulimi i hershëm është ai që u duhet njerëzve në mënyrë që ata të mos kenë sëmundje që rrjedhin nga këto vlera. Zakonisht ndodhin te njerëzit e trashë ose ata që kanë një histori familjare ose faktorë të tjerë të tillë si rreziku i vuajtjes së një sulmi në zemër, diabetikët ose njerëzit hipertensivë.
Në çdo rast, një zbulim nuk përjashton sëmundjet direkt, duhet të rregullohet përmes dietës dhe ushtrimeve fizike.
Këshilla për të ulur trigliceridet e larta
Ne mund të marrim masa për të ulur vlerat e triglicerideve në gjak, ideale është të shkoni te mjeku dhe të këshilloheni me diagnozën dhe indikacionet tuaja. Përveç kësaj, ata zakonisht rekomandojnë konsumimin e një ilaçi specifik si p.sh. statinet.
Shumë shkencëtarë supozojnë se statinat duhet të shoqërohen nga një ndryshim në stilin e jetës, megjithëse ndryshimi nuk është i qëndrueshëm. Ndër modifikimet që duhet të bëhen është rritja e sporteve, përmirësimi i dietës dhe ushqimit, etj.
- Ulni sasinë e yndyrës së ngopur dhe yndyrës trans në dietë.
- Kryeni një sasi më të madhe të ushtrim i rregullt fizik.
- Ulja e mënyrën e jetesës së ulur duke përfshirë pushimet aktive.
Siç thamë, nëse më shumë se 500 miligramë për decilitër në gjak është një sasi shumë e lartë e triglicerideve në gjak, dhe për të përmirësuar këtë situatë, trajtimi duhet të kombinohet me barna të tjerë përveç statinave. Për më tepër, ato mund të shoqërohen me fibrate, niacinë ose suplemente omega 3.
Nëse këto vlera të ngritura shfaqen në një test gjaku, duhet ta keni parasysh këtë dhe mos e lini të kalojë pasi ngadalë mund të shkaktojë dëme më të këqija, veçanërisht në zemër. Kështu, Ne ju këshillojmë që të bëni një test gjaku të paktën çdo vit të dini si ndiheni brenda. Sepse siç themi, shumë sëmundje nuk prodhojnë simptoma derisa të jetë vonë.