La Risa na ka frece përfitime të mëdha, është restauruese dhe ngjitëse. E qeshura na forcon dhe rrit marrëdhëniet e mira shoqërore midis njerëzve.
Në nivelin e dashurisë, një çift që qesh vazhdimisht është një çift i lumtur dhe me siguri më e qëndrueshme. E qeshura është fantastike dhe të gjithëve na pëlqen të kemi ca qesh me miqtë ose familjen herë pas here.
Tjetra, ne ju tregojmë se cilat janë ato përfitimet kjo e qeshur na sjell, sepse në terma të përgjithshëm, ato na ndihmojnë të përmirësojmë kohezionin midis njerëzve dhe të forcojmë shumë marrëdhënien.
Përfitimet e të qeshurit
Po një Përvojë jetike ne i shtojmë të qeshura, bëhet një përvojë shumë e këndshme dhe pozitive për shëndetin tonë. E qeshura na ndihmon të jemi të ekuilibruar mirë emocionalisht, përmirëson fizikun dhe mendjen tonë.
Si kuriozitet, Romakët dhe Kinezët përdorën gudulisjen për të torturuar armiqtë e tyre. Sepse siç e dini, çdo terapi, ushqim ose aktivitet i kryer me tepricë mund të shkaktojë dëm negativ.
Sidoqoftë, shkencërisht është treguar se e qeshura rrit shumë serotoninën në trup, një substancë natyrale që përmirëson tonën Humor.
Lëshon endorfinat
La lirim de endorfina është ideale për të na bërë të ndihemi më mirë. Benefitshtë përfitimi më i madh që na sjell e qeshura. Këto substanca njihen gjithashtu si hormonet e lumturisëNdjesia që ato krijojnë jo vetëm që përfiton nga mendja, por edhe nga trupi dhe organizmi.
Dy psikologë nga Universiteti i Kansas, Tara Kraft dhe Sarah Pressman, botoi një studim ku u tregua se e qeshura shkaktonte ndryshime kimike në trup, duke sjellë ndjesinë e mirëqenies. Përveç kësaj, substanca e dopamine, gjë që kontribuon në një rritje të përgjithshme të humorit.
kjo dopaminë pengon prodhimin e kortizol, i cili është hormoni i kundërt, ai që prodhon stres. Për këto arsye, e qeshura është shumë e dobishme.
Përmirëson aktivitetin e zemrës sonë
Një tjetër nga përfitimet e të qeshurës Isshtë për të përmirësuar aktivitetin e sistemit tonë kardiovaskular, e forcon atë duke përmirësuar rrjedhën e gjakut dhe duke e bërë gjakun të arrijë në të gjitha pjesët e trupit me forcë.
El Rrjedhje gjaku aktivizohet me aktivitet fizik, duke ushtruar rregullisht, të paktën 30 minuta në ditë. Ju mund të bëni një shëtitje, të vraponi, të notoni ose të ngisni një biçikletë. Edhe pse gjithashtu, e qeshura mund të na ndihmojë të kujdesemi për shëndetin tonë në përgjithësi.
Vepron si një qetësues i dhimbjeve
E qeshura mund të shkaktojë një efekt të qetësues natyral i dhimbjeve. Një opsion ideal për të gjithë ata njerëz që po kalojnë një kohë stresi. Të gjithë ata që qeshin çdo ditë duke parë video qesharake, monologje ose përvoja qesharake të drejtpërdrejta, është vërtetuar se përveçse janë më të lumtur Nivelet e stresit ulen dhe nivelet e saj të serotoninës po rriten.
E gjithë kjo rezulton në një efekt natyral analgjezik që na parandalon nga dhimbja.
Rritja e sistemit tonë imunitar
Beenshtë vërtetuar se e qeshura rrit sistemin tonë imunitar. Ai e forcon atë, gjë që bën infeksione dhe viruse larg dhe nuk na shkakton ndonjë sëmundje. Mbrojtja e trupit është vigjilente, e fortë dhe e shëndetshme. Pra, mos e humbni mundësinë për të qeshur me asnjë rast.
Nga ana tjetër, megjithëse nuk ka asnjë provë shkencore, thuhet se e qeshura gjithashtu shkakton përfitimet e mëposhtme:
- ndihmon humb peshë y humb peshe.
- Përmirësoni pamja e lëkurës.
- Përmirësoni sistem respesiratorio
- Parandalon pagjumësia
- Na ndihmon të kemi më shumë imagjinatën.
- Rritja e tonave kujtesës.
Megjithatë, të gjitha këto prona me siguri i keni dëgjuar ndonjëherë nuk janë të provuara shkencërisht ndryshe nga përfitimet e tjera të diskutuara më sipër.
Merrni parasysh këto përfitime dhe mbani mend herën tjetër kur të qeshni se do të përmirësoni shëndetin tuaj mendor dhe fizik. Jetoni ditët tuaja në mënyrë të plotë dhe shmangni stresin dhe ankthin, pasi ato janë dy gjendje shpirtërore të padëshirueshme ose të shëndetshme për njerëzit.