Bezzia ka pasur mundësinë të intervistojë Patry Jordán, një youtubers më me ndikim të trajnim në internet me kanalin e tij të Palestrës Virtuale.
Edhe pse sot do të përqendrohemi në rolin e saj si trajner, duhet theksuar se rruga Patry Jordán nuk është e kufizuar vetëm në sport. Sturneu u ka kanale të tjera në Youtube - disa në anglisht -, disa libra të botuar dhe madje edhe dyqanin e vet të bizhuterive dhe aksesorëve.
Që kur ishte e vogël, Patry ka jetuar e rrethuar nga një mjedis i lidhur plotësisht me sportet. Në moshën tetëmbëdhjetë vjeç, ai filloi të punonte në një palestër. Që atëherë, Me shumë përpjekje, dhe falë teknologjisë, ai ka punuar në rrugën e tij për në krye të vendit trajnim në internet.
Bezzia – Ju vini nga një familje e lidhur plotësisht me sportin. E kishit gjithmonë të qartë se do të ndiqnit të njëjtën rrugë?
Patry Jordan - Gjithmonë kam menduar se do të doja t'i përkushtohesha një prej pasioneve të mia dhe të jem në gjendje të siguroj jetesën prej tij. Dhe sporti ka qenë dhe është një nga pasionet e mia kryesore.
B - Kanali juaj Virtual i Palestrës në YouTube po funksionon për 9 vjet tani. Ju ishit një nga pionierët në trajnim në internet Këtu në Spanjë. Si e morët idenë?
P - Unë e dua sportin dhe që i vogël i jam përkushtuar asaj. Gjithmonë ishte e qartë për mua se doja të hapja një palestër virtuale, kështu që fillova me YouTube pa pasur ndonjë mjet ose njohuri për platformën ose teknologjitë.
B - Vetëm në kanalin Virtual Gym ju keni gati dhjetë milion ndjekës, ata janë shumë! A keni menduar ndonjëherë se do të shkoja deri këtu?
PJ - E vërteta është se nuk e kam konsideruar kurrë. Ndihem shumë krenar që mund të ndihmoj mijëra njerëz dhe të jem në gjendje të sjell sport në shtëpitë e tyre.
B - Gjatë izolimit ka pasur një rritje eksponenciale të pikëpamjeve. Çfarë ofron Gym Virtual që nuk ofrojnë kanalet e tjera?
PJ - Unë kam qenë duke shkuar rutinat çdo javë për rreth 8-9 vjet pa u ndalur. Një përmbajtje prej më shumë se 900 video është gjeneruar në YouTube dhe të gjitha ato kanë cilësi të mirë të imazhit dhe tingullit. Mendoj se u jap atyre shumë lehtësira dhe ata e gjejnë përmbajtjen që kërkojnë lehtë. Mundohem të krijoj një përmbajtje dinamike dhe t'i bëj ata të marrin angazhimin duke iu qasur gjithçkaje si një "lojë", me kalendarët e trajnimit, sfidat, etj. Shtë një mënyrë për të qëndruar i motivuar!
B - Cilat janë ushtrimet që kërkojnë më shumë ndjekësit tuaj? Rutinat më të shkurtra ose më të gjata janë më të suksesshme?
PJ - Vajzat më kërkojnë më shumë rutina për pjesën e poshtme dhe djemtë për pjesën e sipërme. Normalisht, ato që pëlqehen më shumë janë ato që janë seanca të gjata dhe të plota, megjithëse ato të shkurtra gjithashtu i përdorin ato shumë sepse ato përfshihen në kalendarin e trajnimit mujor falas.
B - Në faqen tuaj të internetit ju ofroni ushqim, trainim ose programe të përziera 12-javëshe. Cila është më e kërkuara?
PJ - Të gjithë janë pranuar shumë mirë, por njerëzit vënë bast në tërësi. PGV12 është strukturuar shumë mirë dhe është një udhëzues diete dhe trajnimi për ju për të arritur qëllimin tuaj. Në fund ngrihet paralelisht sepse sekreti është të kombinosh një dietë të mirë me ushtrime fizike.
Ne besojmë se trajnimi, por ushqimi ka një aspekt shumë të rëndësishëm. Ne tashmë mund të bëjmë shumë stërvitje që nëse ushqehemi keq, shëndeti ynë nuk do të jetë i mirë. Duhet të gjesh një ekuilibër midis të ngrënit shëndetshëm dhe stërvitjes, e gjitha kjo si një mënyrë jetese e integruar.
B -Dhe duke folur për ushqyerjen, ne e dimë që ju jeni vegjetarian. Kur dhe pse e zgjodhët këtë opsion? Çfarë përfitimesh ju ka sjellë?
PJ - Tani jam vegjetariane për shumë vite. Nuk është një vendim që e mora qëllimisht, dhe e bëra pak nga pak, pa e kuptuar sepse nuk u ndjeva rehat ta haja. Nëse do të mund të isha vegane do të ishte, por për shkak të stilit dhe ritmit tim të jetës është shumë e vështirë.
B - Gjatë viteve të fundit, sporti është marrë mjaft. Prova është në rritjen e numrit tuaj të pajtimtarëve në kanalin Virtual Gym. Duket se pak nga pak po fitojmë zakone më të shëndetshme. Edhe ashtu, ka shumë njerëz që, për shkak të faktorëve të ndryshëm, bëjnë një jetë shumë të ulur. Çfarë rekomandimesh mund t'u bëni atyre që nuk kanë kohë të praktikojnë sporte?
PJ - Se nuk ka justifikime që vlejnë. Të gjithë kemi edhe 30 minuta për të ushtruar. Dhe nëse atë ditë ne jemi më të ngushtë në kohë, ne gjithmonë mund të bëjmë një HIIT (Trajnim Interval me Intensitet të Lartë) që nuk ju merr më shumë se 10 minuta. Në fund të fundit është të marrësh zotimin dhe të pajtohesh me veten tënde ato momente të vogla që do t’i kushtosh sportit dhe mbi të gjitha të mos jesh më shumë se 2 ditë pa u ushtruar. Duhet të gjesh një mënyrë për ta bërë atë të lehtë dhe të qëndrueshme.
B - Dhe një rekomandim për ata që duan të fillojnë, por nuk kanë asnjë sfond ...
PJ - Ne kemi një kalendar fillestar që është i veçantë për njerëzit që duan të fillojnë, por mos guxoni. Me 28 ditë ata do të bëhen "gati" të fillojnë të bëjnë kalendarin mujor.
B - Shumë njerëz besojnë se puna juaj konsiston vetëm në daljen para kamerës dhe dhënien e klasës, por ne e dimë që nuk është kështu. Na tregoni vërtet se çfarë ka në prapaskenë. Sa punë duhet për të regjistruar një episod të Palestrës Virtuale?
PJ - Midis përgatitjes, regjistrimit dhe redaktimit mund të kaloni rreth 3-4 orë për video. Por përveç kësaj, gjeneron përmbajtje për ueb dhe rrjetet sociale, kalendarët e trajnimit, sfidat ... ka shumë punë!
B - Diçka që ju dallon nga shumë trajnerë është se ju ofroni përmbajtje të drejtpërdrejtë. Si ndiheni duke bërë kur i bëni këto drejtpërdrejt?
PJ - Në fillim ndjeva pak presion sepse ishte diçka e re për mua dhe gjithmonë varet nga teknologjia dhe shqetësohesh që gjithçka të shkojë mirë. Por çdo herë jam ndjerë më komode dhe i shijoj shumë. Likeshtë sikur unë jam duke dhënë vërtet një klasë, ndjehem sikur ata janë atje me mua.
B - Motoja juaj është "Unë mund të trajtoj gjithçka", megjithëse ndonjëherë është e vështirë për ne ta besojmë, ne kemi nevojë për një shtytje të vogël. Çfarë do t'u thuash atyre njerëzve që nuk fillojnë më nga frika e dështimit?
PJ - Se nuk ka pse të kesh frikë. Ose po, pak frikë është gjithmonë e mirë, por nuk duhet të prisni derisa të mos keni frikë të filloni. Duhet ta bësh pavarësisht se ke frikë. Dhe nëse biem, ngrihemi dhe mësojmë. Në fund jeta është provë dhe gabim. Askush nuk lind i mësuar!
B - Ju arrini shumë njerëz, nëse do të mund t'u transmetonit një mesazh ndjekësve tuaj, cili do të ishte ai?
PJ - Se ata e pranojnë dhe e duan njëri-tjetrin sepse janë njerëzit me të cilët do të jetojnë gjithë jetën e tyre.
Patry, të falënderojmë shumë që na ke dhënë kohën. Nga Bezzia Shpresojmë që kjo intervistë t'i ndihmojë lexuesit tanë të mësojnë pak më shumë për punën tuaj.
Ju do të gjeni më shumë informacion në lidhje me punën e tij në faqen e internetit të www.gymvirtual.com dhe në kanalin e tij në YouTube PalestërVirtuale.