Humbja e atyre kilogramëve të tepërt nuk është një nga detyrat më të thjeshta që kemi në jetën tonë. Ne të gjithë i njohim ata dhe për këtë arsye, këshillat që vijnë dhe që na ndihmojnë në këtë detyrë do të jenë të mirëseardhura. Në këtë rast, ne po flasim për frutat që ju ndihmojnë humbni peshë. Do t’i njihni të gjithë!
Me siguri shumë prej tyre i keni tashmë në kuzhinën tuaj dhe nëse jo, atëherë duhet t'i shkruani kur të bëni pazar. Meqenëse frutat gjithmonë do të na sigurojnë të shumta vitamina dhe gjithashtu, minerale dhe antioksidantë. Por nëse të moshuarit na parandalojnë të ndihemi të fryrë ose të shtojmë peshë, është gjithmonë një lajm i mirë. Zbuloni!
Shalqiri është një nga frutat që na ndihmojnë të humbim peshë
Sigurisht që është perfekte në të gjitha stinët, por gjatë verës e vlerësojmë edhe më shumë. Shumë e freskët dhe gjithashtu, pjesa dërrmuese përbëhet nga uji. Por jo vetëm kaq, por edhe antioksidantë vijnë nga dora e tij, me vetitë pastruese që do të na bëjë të ndihemi më pak të fryrë dhe do ta bëjë shumë më të lehtë për ne të themi lamtumirë toksinave. Pa harruar që edhe vitamina C dhe ato të grupit B do të jenë në të. Pra, tashmë duke i ditur të gjitha këto, kur keni një lloj dëshire më pak të shëndetshme, zgjidhni shalqirin.
Kivi një nga aleatët më të plotë
E njohur nga të gjithë, kivi është gjithashtu një nga aleatët më të mirë. Ka vitamina C dhe vetëm për atë arsye, ajo duhet të përfshihet në dietën tonë. Por përveç kësaj, ajo ka edhe fibra, kështu që mund ta konsumoni gjatë mëngjesit. Minerale të tilla si kalcium, magnez ose kalium gjithashtu nuk duan të humbasin të qenit në një frut aq të shëndetshëm sa ky. Oneshtë një nga më të plotë dhe duke qenë disi i ngopur, dhe rregullon metabolizmin, gjithashtu do të kompensojë kur kemi dëshira.
Ananasi, thelbësore e madhe
Isshtë e vërtetë që të gjithë janë, por ndër gjërat më të domosdoshme është dardha. Sepse gjithashtu është i përbërë nga një pjesë e madhe e ujit, gjë që e bën atë i ngopur dhe që në të njëjtën kohë na lejon të shijojmë të gjitha avantazhet e saj, të cilat nuk janë të pakta. Ideali i një fruti si ata është se ato gjithashtu na bëjnë të lëshojmë më shumë toksina nga sa pritej. Por gjithashtu ndihmon në tretjen e ushqimit dhe ka veti anti-inflamatore. Përveç që na ndihmon të humbasim peshë, është gjithashtu i mirë për lëkurën tonë dhe shëndetin tonë në përgjithësi. A i shtoni ananas ditëve tuaja?
Fruta pylli për humbje peshe
Shtë e vërtetë që sa herë që shohim një mëngjes i shëndetshëm, ka frutat e pyllit në mes. Kjo i jep dikujt të mendojë se përveç aromës së tyre të shijshme, ato gjithashtu kanë shumë veti të dobishme dhe nuk gabojmë. Sepse ata janë antioksidantë të shkëlqyeshëm, siç e dimë mirë. Për njerëzit e moshuar, ata gjithashtu kanë një përmbajtje mjaft të lartë të fibrave, e cila është thelbësore në çdo dietë me vlerë të kripës së saj. Duke asimiluar yndyrnat, ato gjithashtu do të na japin atë cilësi themelore për të humbur peshë pothuajse pa u menduar.
Papaja e shijshme
Nëse na pëlqen aroma e tij, të gjitha cilësitë e tij nuk do të lihen pas. Sepse papaja gjithashtu na siguron ushqyes dhe minerale të shkëlqyera. Ashtu si frutat e tjerë që kemi përmendur, ai ka një pjesë të madhe të përmbajtjes së ujit. Kështu që me të do të qëndrojmë mirë të hidratuar dhe nuk do të ndihemi kaq të fryrë. Një frut ekzotik me të cilin do të eleminojmë toksinat, pa harruar që është i pasur me vitamina A, E dhe C. Por ka edhe minerale si kaliumi ose acid folik. Frutat që duhet të kemi gjithmonë në kuzhinën tonë dhe në dozën tonë të përditshme të shëndetit.