Humori i keq është diçka që ndikon tek ne, në shëndetin tonë, por edhe ata përreth nesh. Ne gjithmonë jetojmë në tension, duke menduar për të gjitha llojet e shqetësimeve dhe ku koha po mungon shumë. Pra, është shumë normale që pak nga pak karakteri ynë të bëhet një makth.
Por sot, ne propozojmë një seri të hile për të luftuar humorin e keq njëherë e përgjithmonë. Mbi të gjitha, një që fillon nga një seri problemesh të diagnostikuara. Sigurisht, trupi dhe mendja juaj do të jenë të parët që do të përfitojnë nga rezultatet e shkëlqyera që ne propozojmë. A jeni gati ?.
Shkaqet e humorit të keq
Me siguri një problem si ky mund të ketë shkaqe krejt të ndryshme. Një nga më të shpeshtat, veçanërisht tek njerëzit që zakonisht zgjohen tashmë me një humor të keq, është të mendojnë për gjithçka që është përpara dhe për të mos pushuar siç e meritonin. Prandaj, një nga shkaqet më të mëdha është stresi i çdo dite. Rutina, familja, puna dhe pak pushim për trupin ose mendjen do të dëmtojë edhe personin më të qeshur në botë. Sigurisht, përveç kësaj, mund të ketë edhe një seri tjetër problemesh ose sëmundjesh që duhet të studiohen, si dhe sjellje të ndryshme.
Gjeni kohë për veten tuaj
Edhe pse duket e thjeshtë, nuk është kështu dhe ne e dimë atë. Të kesh kohë për veten tonë nuk tregon se largohemi për dy ose tre ditë, por vetëm se mundemi kemi disa orë për të shijuar atë që duam më shumë. Ndonjëherë të jesh në gjendje të shkëputesh, disa minuta gjithmonë të ndihmojnë. Prandaj, një banjë me flluska të gjata është një nga opsionet në fund të ditës. Bërja e një shëtitje të gjatë në plazh ose në atë zonë që ju pëlqen aq shumë, frymëmarrja e ajrit të pastër dhe harrimi i botës për vetëm një kohë të shkurtër do të përmirësojë situatën.
Përballja e situatave dhe rregullimi i tyre
Megjithëse jo në të gjitha rastet, në shumicën dërrmuese duhet të mendojmë se çfarë është ajo që na vë në një gjendje të keqe shpirtërore. Ne do ta shkruajmë atë në një fletore dhe çdo ditë, do të duhet ta korrigjojmë atë me një veprim tjetër. Nëse zemëroheni sa herë që hipni në makinë, përpiquni të përdorni sa më shumë autobusin. Shtë një shembull i gjetjes dhe zgjidhjes së asaj që vërtet na bezdis. Nëse ato janë gjëra për të cilat nuk mund të vendosim një ilaç kaq të thjeshtë, do të përpiqemi ta lëmë veten të rrëmbehet nga një aktivitet që heq këtë ndjenjë. Nëse po luftoni me diçka më serioze, atëherë ushtrohuni çdo ditë. Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të keni një mendje të pastër ato minuta që zgjat aktiviteti.
Shijoni atë që keni përreth
Kur jemi të zemëruar, është e qartë se ne nuk shohim asgjë me optimizëm. Isshtë një nga gabimet më themelore që nuk na ndihmon, përkundrazi. Pra, le të përpiqemi të mendojmë për gjithçka që kemi përreth nesh. Gjërat dhe njerëzit që kanë nevojë për buzëqeshjen tonë dhe jo për fytyrën tonë më të shëmtuar. Ne duhet të falënderojmë që i kemi, sepse nuk e kuptojmë dhe ndonjëherë nuk i vlerësojmë as ashtu siç e meritojnë për shkak të mendimeve tona negative.
Jini më optimistë
Ndoshta me atë që u tha më lart, ishte e qartë se të qenit më optimist do t'ju ndihmojë. Njerëzit që kanë humor të keq zakonisht janë mjaft pesimistë. Ata janë të zhgënjyer dhe gati të dëshpëruar, sepse nuk mund të shohin përtej. Ndryshimi i këndvështrimit tuaj do të bëjë që jeta juaj të ndryshojë gjithashtu. Gjithmonë do të ketë diçka për t’ju mbajtur zgjuar, por edhe shumë gjëra të tjera për t’u shijuar.
Jini më të dashur
Të gjithë ata njerëz përreth jush gjithashtu kanë nevojë për ju dhe mirësinë tuaj. Kështu që edhe ata edhe njerëzit e tjerë që do të takoni do t'ju presin jini më të dashur, mos u tregoni keqdashës dhe dini të falni. Kështu, koka juaj do të jetë shumë më e lehtë dhe bashkë me të, edhe gjendja juaj shpirtërore.