Sot ne nuk kujdesemi vetëm për të pasur një trup të bukur, por edhe të shëndetshëm. Çdo ditë ne e ekspozojmë veten ndaj shumë toksinave, të cilat mund të grumbullohen në trup. Ushqimi pëson shumë procese kimike dhe gjithçka shtohet kur bëhet fjalë për zvogëlimin e shëndetit dhe energjisë sonë. Kjo është arsyeja pse ka disa gjëra që mund të bëjmë për të eleminuar toksinat dhe për tu ndjerë më aktivë dhe më të lehtë.
Lo eleminojnë toksinat duhet të bëhet në disa fronte. Jo vetëm që duhet të kujdesemi për dietën tonë, por gjithashtu mund të përdorim ushtrime fizike për të. Në fund të fundit, ka të bëjë me dëbimin e asaj që nuk duam që trupi ynë të ndihet më mirë.
Filloni ditën me ujë limoni
Limoni është një ushqim alkaline, i cili ekuilibron PH në trup. Edhe pse kemi idenë se është acid, kjo është vetëm aroma e saj. Isshtë një ushqim perfekt për pastrimin e mëlçisë dhe eleminimin e toksinave. Idealja është ta merrni në një gotë të ngrohtë me stomak bosh. Duhet të shtrydhni një limon dhe ta përzieni me ujë. Trueshtë e vërtetë që aroma mund të bëhet pak e fortë në fillim, kështu që për tu mësuar me të, mund të shtoni një gjethe mente ose ëmbëlsues natyral.
Zgjidhni ushqime natyrale dhe organike
Ajo që i bëhet ushqimit për ta mbajtur më gjatë dhe për t’u rritur më shpejt dhe për të mos u sulmuar nga dëmtuesit është kimia. Gjëja më e mirë për trupin tonë është se ushqimi që hamë është sa më natyrale dhe organike, për të siguruar që ato të mos jenë nënshtruar proceseve kimike dhe substancave që mbeten në trupin tonë. Përveç kësaj, në dietën tonë duhet të dëbojmë të gjitha ato ushqime që janë përpunuar. Nga makaronat tek ushqimi i parapërgatitur. Ne duhet të fillojmë nga baza se nëse nuk mund të gjendet në natyrë, është më mirë të mos e hamë atë.
Pini shumë ujë dhe lëngje
Një mënyrë tjetër për të pastruar trupin tonë është duke pirë shumë ujë, e cila bart toksina përmes urinës. Gjatë ditës duhet të pimë rreth dy litra ujë dhe të marrim fruta të tilla si shalqiri, si dhe lëngje natyrale dhe infuzione. Disa nga infuzionet gjithashtu kanë një efekt diuretik, gjë që e bën më të lehtë eliminimin e lëngjeve, të tilla si bishti i kalit ose çaji jeshil. Me infuzionet do të shijojmë edhe veti të ndryshme dhe ato nuk japin kalori nëse nuk shtojmë sheqer.
Possibleshtë e mundur të zëvendësoni disa ushqime për një gojëmjaltë të pasur natyral bëhen me ushqime që na ndihmojnë të pastrojmë. Presh, karrota, ananas ose shkardë janë disa ide për të krijuar një smoothie origjinal plot me veti dhe me pak kalori.
Kryeni ushtrime fizike
Me ushtrime fizike mund të bëni gjithashtu eliminoni toksinat përmes djersës. Edhe pse nuk duhet të djersiteni shumë, pasi kjo vetëm do të çonte në dehidrim, është një mënyrë e mirë për të eleminuar toksinat në baza ditore. Ndërsa bëni ushtrime fizike, duhet të hidratoheni me ujë, në mënyrë që trupi të lërë anash toksinat pa dehidrim. Ka sporte që mund të na ndihmojnë veçanërisht për të eleminuar toksinat. Ekziston një formë e yogës që bëhet në një ambient si sauna, për shembull.
Ushqime perfekte për të eleminuar toksinat
Edhe pse ushqimi natyral e mban trupin tonë më të shëndetshëmOse, e vërteta është se ka ushqime të veçanta që na ndihmojnë shumë të lëmë pas ato toksina. Njëri prej tyre është shafran i Indisë, një erëzë indiane që ka veti të mëdha. Ndihmon për të eleminuar inflamacionin në indet dhe organet e trupit, gjë që kontribuon në mirëqenien e përgjithshme. Nga ana tjetër, qershitë mund të parandalojnë këtë inflamacion në trup, kështu që ne gjithashtu mund t'i shtojmë ato në dietën tonë të zakonshme.