La Zona e këmbës është ajo në të cilën celuliti është më i dukshëm, ai problem që prek shumicën dërrmuese të grave. Luftimi i celulitit është diçka që kërkon kohë dhe që duhet ta marrim sikur të ishte një garë në distanca të gjata. Nuk ka asgjë të mrekullueshme që e përfundon atë pa zhurmë të mëtejshme, por ne mund të përmirësojmë pamjen që ka dhe gjithashtu të zvogëlojmë vëllimin e saj, por zakonisht do të ketë gjithmonë disa prej tyre.
Megjithëse eliminimi i tij plotësisht është pothuajse i pamundur, ne mundemi përmirësojmë pamjen e këmbëve tona me gjeste të përditshme që na ndihmojnë t’i kemi shumë më të bukura dhe të shëndetshme. Celuliti duhet të luftohet gjatë gjithë vitit, jo vetëm para verës, për të pasur rezultate që shihen.
Pini shumë ujë dhe lëngje
Kullimi nga brenda na ndihmon të shmangim akumulimin e lëngjeve, gjë që shkakton ënjtje dhe qarkullim të dobët. Duhet të jetë pini të paktën dy litra ujë në ditë. Nëse nuk jeni në gjendje të pini të gjithë atë ujë, gjithmonë mund të shtoni një pykë limoni për aromë. Ide të tjera për të pirë lëngje është të pini infuzione pa aplikuar sheqer. Pa dyshim, kjo është diçka thelbësore dhe ne duhet ta bëjmë atë çdo ditë në mënyrë që trupi ynë të eleminojë toksinat që grumbullojmë. Jo vetëm që do ta vërejmë në atë që grumbullojmë më pak lëngje, por gjithashtu do të kemi lëkurë më të butë dhe më të hidratuar.
Çelësat për të ngrënë
La Ushqimi është një tjetër nga çelësat kryesorë që do të parandalojë akumulimin e më shumë celulitit. Ju duhet të shmangni ushqimet e përpunuara, sheqerin e tepërt dhe kripën, përveç karbohidrateve të thjeshta. Rezultati është që ne duhet të hamë një dietë me proteina të mira, shumë fruta dhe perime që na sigurojnë vitamina dhe minerale për të pasur një lëkurë në gjendje të mirë në të cilën yndyra nuk grumbullohet. Frutat si banania rekomandohen për kaliumin e tyre, i cili nuk na lejon të grumbullojmë lëngje. Luleshtrydhet dhe frutat e kuqe kanë antioksidantë, të cilët e bëjnë lëkurën të duket më mirë dhe nuk i nënshtrohen celulitit. Me pak fjalë, të hash një dietë të shëndetshme është gjysma e punës kur bëhet fjalë për të pasur këmbë pa celulit.
Masazhe këmbësh
Nëse keni qarkullim të dobët, kjo është një pikë në të cilën duhet të ndikoni, sepse qarkullimi i dobët gjithashtu inkurajon shfaqjen e celulitit. Masazhoni këmbët çdo ditë për të përmirësuar qarkullimin dhe nëse e bëni me pak ujë të ftohtë do të vini re efektet. Uji i ftohtë rigjallëron qarkullimin dhe përmirëson elasticitetin e lëkurës, kështu që ju mund të përfundoni dushin me pak ujë të ftohtë në këmbë dhe ata patjetër do t'ju falënderojnë.
Ushtrime për këmbët
Një pjesë tjetër që duhet të bëjmë, nëse është e mundur, në baza ditore është ushtrimi. Kjo pikë është thelbësore për të pasur një trup të shëndetshëm dhe të përshtatshëm, duke shmangur sa më shumë që të jetë e mundur shfaqjen e celulitit. Celuliti formohet nga nyjet dhjamore, kështu që Ushtrimet aerobike janë të rëndësishme. Disa të tilla si noti, vrapimi ose çiklizmi rekomandohen shumë për zonën e këmbës, pasi i ushtrojmë shumë. Nga ana tjetër, ushtrimet e forcës rekomandohen për të përmirësuar muskujt në këmbë dhe për të shmangur dobësimin. Squats janë ushtrimi yll në këtë rast, megjithëse mund të shtojmë rripa elastikë për të rritur rezistencën ose peshat.
Shmangni takat dhe veshjet e ngushta
Ne ju themi këtë sepse të dy gjërat përkeqësojnë shumë qarkullimin në këmbë. Kjo lloj veshje duhet të jetë përdorni vetëm në raste të veçanta. Sot keni shumë mundësi komode dhe elegante për ditën tuaj në ditë.