Siç e dimë mirë, pemët janë një nga produktet që nuk mund të mungojë në jetën tonë të përditshme. Por ka mendime të shumta rreth tyre: Kur është më e këshillueshme që ta konsumoni? Duke konsumuar fruta natën hedh të dhëna aq drastike sa mund të ndikojnë në gjumin tonë dhe pushimin pasues.
Prandaj, sot ju do të dilni nga çdo dyshim. Ne do t'ju tregojmë gjithçka për të cilën duhet të dini pini fruta natën. Pa dyshim, do të jetë një nga opsionet më të shëndetshme nëse vërtet dimë se cilat të marrim. Kështu që sot do të fshijmë disa mite dhe të përmirësojmë të tjerët. Mbani shënim mirë gjithçka që pason, sepse do t'ju interesojë!
Pse nuk duhet të keni fruta gjatë natës?
Kur pyesim veten nëse mund të kemi fruta natën, gjithmonë pyesim pse. Duke folur gjerësisht, ne mund ta themi atë gjithmonë është më mirë ta konsumoni në mëngjes ose në mesditë si dhe ndërmjet orëve. Së pari, sepse mund të jetë i pasur me sheqerna dhe si i tillë, natën mund të rrisë nivelet e sheqerit në gjak. Sheqeri mund të ruhet në trupin tonë dhe kështu shtimi i peshës është pasojë. Pra, harrojeni për bananet ose mangon. Nga ana tjetër, ato nuk do të jenë shumë të mira as për tretjen e ushqimit. Pra, si sheqernat ashtu edhe pesha e stomakut do të jenë arsyet kryesore për të mos konsumuar fruta gjatë natës. Por, a do të ndodhë e njëjta gjë me të gjithë ata? Mire jo
Cilat fruta mund të hahen gjatë natës dhe cilat jo
Gjëja më e mirë është gjatë natës të zgjedhim të gjithë ata që kanë një sasi të madhe uji. Në këtë mënyrë, ato do ta mbajnë trupin tonë më të hidratuar dhe do të nxisin tretjen. Si molla ashtu edhe dardha janë perfekte për orët e fundit të ditës. Përveç shëndetshëm gjithashtu përdor fuqinë e ngopjes. Kjo do të na parandalojë që të na duhet të sulmojmë frigoriferin pak para se të shkojmë në shtrat. Ata gjithashtu do të luftojnë mbajtjen e lëngjeve, kështu që ato tashmë janë arsye të mjaftueshme për të na bindur.
Sigurisht nga ana tjetër, ne kemi frutat që me të vërtetë nuk duhet t'i kemi natën. Gjithmonë thuhej se portokalli në mëngjes është prej ari, në mesditë argjend dhe natën, ajo vret. Kjo simbolizon pjesët e ditës kur mund ta marrim dhe pjesët që nuk mundemi. Më shumë se gjithçka sepse agrumet janë më acide dhe kjo ndikon në tretje dhe si të tillë, në cilësinë tonë të gjumit. Por jo vetëm portokall, por limon ose kivi.
Po frutave natën
Pas gjithë këtij informacioni, ne duhet të bëjmë një përfundim. Nëse ju pëlqen frutat nuk duhet të shmangen gjatë natës. Po është e vërtetë që është një nga pjesët e ditës në të cilën ne duhet të kontrollojmë më shumë atë që hamë. Mos harroni se preferohet të mos bëhen darka të bollshme. Pak proteina në formën e mishit ose peshkut, si dhe perimeve është një nga kombinimet perfekte. Por nëse doni një frutë për ëmbëlsirë, atëherë zgjidhni ato që janë plot ujë, me pak sheqer dhe që nuk janë agrume.
gjithsesi, shmangni ngrënien e tyre pak para se të flini. Të gjithë kanë nevojë për kohë për tu tretur. Përveç kësaj, disa prej tyre gjithashtu mund të na bëjnë të relaksohemi. Diçka që ne do ta vlerësojmë pasi nuk arrihet gjithmonë në një mënyrë tjetër. Kështu, ne mund të marrim një dietë adekuate, dhe çfarë është më e rëndësishme, e ekuilibruar në mënyrë që trupi ynë të funksionojë në mënyrë të përsosur. Tani do ta dini që përgjigja nëse mund të keni fruta gjatë natës është po, por gjithmonë duke e ditur se cilën po merrni.