El stresi është diçka që mund të jetë e dobishme për periudha të shkurtra dhe për të kryer veprime konkrete, por në planin afatgjatë bëhet diçka që ndikon në shëndetin tonë në disa mënyra. Në varësi të personit, ne do të gjejmë disa ose simptoma të tjera, por ajo që është e qartë është se stresi është një nga të këqijat e mëdha të shoqërisë së sotme, e cila duhet të përballet dhe merret për atë që është, një sëmundje kur fillon të ndikojë në shëndetin tonë .
Ndonjëherë vërejmë disa ndryshime dhe nuk e dimë pse. Nëse nuk ka ndonjë arsye fizike, mjekët gjithmonë kërkojnë faktorin psikologjik, i cili ndikon shumë në trupin tonë. Të dy shkojnë së bashku dhe shëndeti si i tillë arrihet vetëm me mirëqenien fizike dhe psikologjike. Prandaj, stresi kronik duhet të trajtohet si një sëmundje, pasi ai është origjina e shumë problemeve në shëndetin tonë.
Si funksionon stresi
Stresi funksionon në trurin tonë në një mënyrë shumë specifike, dhe në fakt ai është atje për të na ndihmuar të përshtatemi në situata specifike në të cilat duhet të reagojmë, por jo në planin afatgjatë. E njëjta gjë ndodh me trishtimin ose zemërimin, në momente specifike ato janë adaptive dhe na ndihmojnë të ecim përpara, por në planin afatgjatë ato bëhen çrregullim. stresi fillon në hipotalamus, e cila kap atë që na rrethon dhe vepron në përputhje me rrethanat, me synimin për të na bërë të shpëtojmë nga ajo që na mbyt. Ata që çlirojnë hormonin e stresit janë gjëndrra e hipofizës dhe lëvore e veshkave. Këto hormone janë glukokortikoide, të cilat na ndihmojnë në periudhën afatshkurtër, por në planin afatgjatë përfundojnë me pasoja në trupin tonë.
Si ndikon stresi në trup
Ka shumë pasojat e stresit në trupin tonë. Nga takikarditë te frymëmarrja e shpejtë dhe problemet e stomakut, nga të përzierat deri te tretja e dobët ose ulcerat e stomakut. Trupi ynë reagon plotësisht dhe pasojat janë të ndryshme në secilin person, por të gjithë janë të ndjeshëm ndaj këtyre lloj pasojash.
Probleme të tjera që rrjedhin nga stresi mund të jenë rënia e vazhdueshme e flokëve, meqenëse folikulat janë dobësuar, mbipesha ose, përkundrazi, humbja ekstreme e peshës dhe ndryshimet në menstruacione. Sistemi ynë imunitar është gjithashtu i dobësuar, kështu që do të kemi më shumë të ngjarë të kemi herpes, grip dhe viruse.
Si të shpëtojmë nga stresi
Difficultshtë e vështirë të heqim stresin nga jeta jonë, pasi zakonisht gjenerohet nga çështje pune, si çift ose gjëra që janë vërtet të rëndësishme dhe ndikojnë shumë në mënyrën tonë të jetës. Por për shëndetin tonë ne duhet ta pyesim veten nëse vazhdimi me këtë proces do të na ndihmojë në diçka. Të qëndrosh në një marrëdhënie që na streson, në një punë që kërkon shumë prej nesh, ose të vazhdosh me marrëdhënie personale që nuk na sjellin paqen dhe gëzimin që na nevojiten në jetën tonë nuk është kurrë e mirë për askënd. Ne duhet ta pyesim veten nëse mund ta ndryshojmë situatën pa u shkëputur nga gjithçka, por nëse jo, strategjia më e mirë është gjithmonë të largohemi nga ajo që na shkakton stres. Në momentin që shohim se si ajo zhduket dhe fillojmë ta gjejmë veten më mirë, do të kuptojmë se nuk ishte e mirë për ne.
Nga ana tjetër, ka disa gjëra që mund të na ndihmojnë me stresin e përditshëm. Nga anëtarësimi në një klasë të yogës që na ndihmon të kontrollojmë frymëmarrjen deri te fillimi i një aktiviteti që na pëlqen, qoftë pikturë apo vrapim i përditshëm. Ky lloj i prishet me rutinën duke bërë diçka që na pëlqen Na ndihmon të relaksohemi dhe t'i shohim gjërat në perspektivë, duke larguar mendimin tip ripërtypës që na sulmon kur kemi probleme.