A keni menduar ndonjëherë nëse dush me ujë të ftohtë në dimër ka përparësi? Po, po, ka dhe ka shumë që duhet t'i marrim parasysh. Edhe pse për shumë e shumë, ajo e futjes nën ujë të ftohtë kur temperaturat janë të ulëta, nuk është një ëndërr e vërtetë.
Por sigurisht, nëse na thoni se e gjithë kjo mund të na japë një sërë përfitimesh, mbase do të fillojmë të pendohemi. Për momentin, nuk e dëmton atë zbuloni gjithçka që uji i ftohtë do të bëjë në lëkurën dhe trupin tuaj. Sapo ta dini, është e mençur të merrni një vendim. A do të guxoni me të?
Dushimi me ujë të ftohtë në dimër, cilat janë avantazhet e tij?
Shtë e vërtetë që jo të gjithë mund të durojnë ujë të ftohtë. Por jo vetëm në dimër, por edhe në stinë të tjera jo shumë të ngrohta, atë të detyrimit dush në një temperaturë të ulëtNuk është sinonim i gëzimit për një numër të madh njerëzish. Por ne gjithashtu themi se uji nuk ka pse të jetë shumë i ftohtë që të mund të vërejë përfitime të caktuara. Cilat janë ato kryesore?
- Kontrolloni dhe rregulloni temperaturën e trupit tonë.
- Qarkullimi i gjakut do të përmirësohet dukshëm me ujë të ftohtë.
- Nëse keni stërvitur ose keni luajtur sport, uji i ftohtë do të qetësojë muskujt tuaj.
- Sistemi limfatik do të forcohet ose forcohet.
- Për lëkurën ajo gjithashtu ka përparësi sepse poret do të jenë më të mbyllura dhe si të tilla, pa papastërti.
- Metabolizmi tenton të rritet me ujë të ftohtë, kështu që ne do të humbasim më shumë kalori.
- Për flokët, një shpëlarje e fundit me ujë të ftohtë do ta bëjë atë të shkëlqejë.
Disavantazhet e larjes me ujë të ftohtë
Sigurisht, nëse shohim avantazhet, atëherë do të duhet të flasim edhe për atë që ndoshta nuk konsiderohet aq e dobishme. Edhe pse është e vërtetë që në këtë rast, duhet të themi se ka më shumë përparësi sesa disavantazhet. Një nga ato kryesore është se kur jemi shumë të ftohtë, logjikisht dushi do të pranohet gjithmonë më mirë i ngrohtë. Përndryshe, ne do të sigurojmë që trupi ynë të mos reagojë në mënyrën që presim.
Për njerëzit që kanë një lloj sëmundje kronike, as ata nuk këshillohen. Meqenëse një sistem i dobët imunitar mund të dëmtohet duke marrë ujë të ftohtë. Prandaj, siç e shohim vetëm në raste disi ekstreme, mund të themi se larja ose dushi me ujë të ftohtë në dimër mund të jetë i dëmshëm.
Çfarë ndodh nëse laheni në ujë të ftohtë gjatë natës?
Përparësitë do të jenë të njëjta, por është e vërtetë që gjatë natës, trupi tashmë ka nevojë për pushim. Uji i ftohtë do ta aktivizojë, kështu që po ju jep të kundërtën. Kur trupi vëren atë temperaturë të ulët, e konsideron atë si një alarm, i cili përkthehet në më shumë kortizol. Prandaj thuhet se natën është më mirë të laheni ose të bëni dush me ujë të nxehtë ose të vakët. Sepse me këtë ne do të jemi në gjendje të relaksohemi dhe të flemë më shpejt.
Larja me ujë të ftohtë ju bën të humbni peshë?
Të gjithë kërkojmë të jemi dhe të ndjehemi të shëndetshëm. Për këtë arsye, ne gjithmonë fillojmë me një praktikë të sportit, si dhe një dietë të përshtatshme për ta arritur atë. Por pastaj, ka teknika ose truke të tjera që do të na ndihmojnë. Siç kemi përmendur më parë, uji i ftohtë do të djegë më shumë kalori.. Për ta bërë këtë, ne duhet të qëndrojmë për rreth 18 sekonda nën avionin e saj. Pastaj, ne do të lejojmë që uji i ngrohtë të bjerë mbi lëkurën tonë, por jo shumë i nxehtë për të shmangur kontrastet. Në fund, kthehuni në ujë të ftohtë edhe për 18 sekonda. Duke e përsëritur këtë disa herë në çdo banjë ose dush, ne do të jemi në gjendje t'i themi lamtumirë më shumë kalorive sesa mendojmë. Kështu që në këtë mënyrë do të aktivizojmë dhjamin që grumbullohet në zona të lokalizuara dhe që është kaq e vështirë për t’u thënë lamtumirë.