Një nga problemet kryesore që keni kur bëhet fjalë për humbni peshë ose eleminoni celulitin është eliminimi i lëngjeve. Lëngjet që grumbullohen inflamojnë indet, përkeqësojnë qarkullimin dhe nxisin shfaqjen e celulitit. Kjo është arsyeja pse është një problem që duhet adresuar për të shijuar një trup më të lehtë dhe të hollë.
Ne do t'ju japim çelësat e një dietë për të eleminuar lëngjet, e cila do të na ndihmojë të humbasim peshë dhe veçanërisht të eleminojmë toksinat. Nëse jeni të prirur për të grumbulluar lëngje, është e sigurt se është një problem që ju bën të shtoni peshë pa e kuptuar, kështu që mund ta luftoni atë nga brenda, me një dietë të shëndetshme.
Mëngjeset për të eleminuar lëngjet
Për të filluar ditën duke eleminuar lëngjet, asgjë më mirë sesa të pish një gotë ujë të ngrohtë me lëng limoni. Shija mund të duket pak e ndjeshme në fillim por është e lehtë për tu mësuar. Kjo do të fillojë organizmin dhe do të vërejmë se si do të pastrohemi më mirë gjatë gjithë ditës.
Në mëngjes duhet të shtoni fruta, të tilla si kivi, të cilat kanë shumë vitaminë C, ose banane, të cilat përmbajnë kalium ndihmon në parandalimin e grumbullimit të lëngjeve në indet. Ne do ta zëvendësojmë kafenë me çaj jeshil, një nga pijet më pastruese dhe që është gjithashtu një antioksidant. Përveç kësaj, ne mund të shtojmë pak bukë gruri të plotë, për të përmirësuar tranzitin.
Ushqimi kryesor
Gjatë drekës, vaktet duhet të synojnë eliminimin e toksinave dhe sigurimin e ushqimit me pak kalori, por me lëndë ushqyese të mira. Shmangni ushqimet e skuqura dhe të përpunuara, të cilat kanë sasi të mëdha të kripës. kripa në ushqim është diçka që duhet të zvogëlohet dhe kontrollin, pasi kontribuon në mbajtjen e lëngjeve. Nga ana tjetër, ju duhet të përfshini ushqime të tilla si perime dhe bishtajore, të cilat ofrojnë lëndë ushqyese të rëndësishme dhe një sasi të madhe uji.
Ushqimi ndërmjet orëve
Zakonisht dy vakte bëhen ndërmjet atyre kryesore, një në mes të mëngjesit dhe një tjetër në kohën e rostiçerit pasdite. Këto vakte duhet të jenë të lehta dhe ne mund t'i shfrytëzojmë ato përfshijnë një gojëmjaltë natyral me fruta si shalqiri ose me përbërës si kastraveci ose shpargu, shumë diuretik. Mund të shtojmë edhe arra, të cilat ofrojnë minerale dhe vitamina, megjithëse ato duhet të merren në moderim dhe pa kripë.
Darka të lehta
Në darka duhet të përqendroheni te ushqimet që sigurojnë pak kalori, sepse në fund të ditës këto nuk do të përdoren. Brokoli dhe të tjerët perime të gatuara ose të pjekura ato mund të jenë një mundësi e mirë. Disa proteina janë gjithashtu shumë të shëndetshme, pasi ato e mbajnë lëkurën të duket mirë.
Rritni marrjen e lëngjeve
Mund të duket disi kontradiktore por për të eleminuar lëngjet është e rëndësishme të rritet marrja e këtyre, në mënyrë që trupi të pastrojë të gjitha toksinat dhe të fillojë punën. Duhet pini të paktën dy litra ujë një ditë dhe mund të shtojmë fruta me shumë ujë si shalqiri ose ananasi. Nëse pimë më shumë do të vërejmë gjithashtu se po eleminojmë lëngjet nga trupi dhe për disa ditë do të ndihemi më pak të fryrë.
Ndihmoni veten me suplemente
Nëse jeni të prirur për mbajtjen e lëngjeve, mund të jetë e vështirë të heqni qafe këtë ndjenjë. Për të na ndihmuar në proces janë suplemente të përqendruara Ato zakonisht vijnë në formë kapsule dhe shiten në supermarkete, farmaci ose dyqane. Këto shtesa kanë përbërës aktivë natyrorë, prandaj nuk janë ilaçe dhe thjesht duhet të ndiqni udhëzimet për përdorim. Në përgjithësi, ato mund të merren nga kushdo me shëndet të mirë. Në treg gjejmë përqendrime ananasi ose alga deti që na ndihmojnë të eleminojmë lëngjet në dietën ditore.