Ndjenja e dhimbjes nga gazi është shumë e pakëndshme dhe e bezdisshme shume here. Nëse këto dhimbje janë shumë të përsëritura, ato madje mund të na aftësojnë në aktivitetet tona të përditshme.
Mënyra më e mirë për të shmangur dhimbjen e gazit është duke shmangur ushqimet që i prodhojnë ato, sepse ka disa produkte që na shkaktojnë fryrje, gazra ose dhimbje. Ne ju tregojmë se cilat janë simptomat e gazit dhe si mund t’i shmangni ato.
Para fillimit duhet të theksojmë se është i përshtatshëm konsultohuni me mjekun për të përjashtuar çdo problem shëndetësor me e rende. Për shkak se të kesh dhimbje në një mënyrë shumë të zakonshme nuk është normale, dhe mund të shkaktohet nga disa Intoleranca ushqimore.
El dhimbje gazi mund të ngatërrohet nga mjekët, kur është shumë e rëndë për apendesitin, gurët e tëmthit apo edhe një problem në zemër.
Shfaqja e gazrave është shumë e zakonshme, është normal dhe ndodh gjatë procesit të tretjes. Gazi është i zakonshëm dhe nuk ka nevojë të kesh turp për të, megjithatë, kur siklet kthehen në dhimbje, është koha të zbulojmë pse.
Estimatedshtë vlerësuar se një person dëbon, mesatarisht 13 deri në 21 gazra në ditë, ose nga belching ose gazra. Kur ndiejmë dhimbje, kjo ndodh kur bllokohen këto gazra.
Si rregull i përgjithshëm, lDhimbjet e gazit nuk konsiderohen serioze, dhe zgjidhet vetëm kur të ndryshojmë dietën tonë. Ne ju themi më poshtë, gjithçka që duhet të dini në lidhje me gazin, këshillat më të mira për t'i shmangur ato dhe cilat janë simptomat.
Ne ju tregojmë gjithçka që duhet të dini në lidhje me gazrat
Këto gazra formohen në zorrën e trashë ose zorrën e trashë nga veprimi i baktereve. Bakteret fermentojnë karbohidratet që nuk treten plotësisht në zorrën e hollë dhe janë këto niseshte, sheqerna dhe fibra.
Si prodhohen gazrat
Këto gazra mund të formohen nga shkaqe të ndryshme, ndër të cilat nxjerrim në pah sa vijon:
- Gëlltisni ajrin. Theshtë më e zakonshmja dhe pa e kuptuar ne gëlltisim ajrin kur hamë ose pimë. Ajri qëndron në stomak dhe më pas lirohet përmes mpirjes.
- Ushqime me shumë fibra. Fibrat prodhojnë më shumë gaz dhe ato gjenden në ushqime të tilla si fasulet, bizelet, perimet e të gjitha llojeve, frutat ose drithërat.
- Mënyra se si ushqehemi. Mënyra se si ushqehemi është gjithashtu e rëndësishme. Të hahet shumë shpejt, të pihet përmes një kashte, ose çamçakëz.
- Pije të gazuara. Pijet e gazuara ose të gazuara si pijet freskuese ose birra rrisin prodhimin e gazit.
- Shtesat dhe zëvendësuesit e sheqerit. Pavarësisht nëse janë shtesa fibrash ose ëmbëlsues artificialë, ato gjithashtu prodhojnë gaz.
- Çrregullimet mjekësore. Një sëmundje kronike e zorrëve ose një intolerancë ushqimore, kapsllëk ose rritje e baktereve në zorrën e hollë gjithashtu mund të shkaktojë këto gazra.
- Përdorimi i barnave që ndryshojnë florën e zorrëve. Disa ilaçe e shkaktojnë këtë patologji.
- Qarkullimi i gazrave të caktuara nga gjaku ynë në zorrë.
Simptomat e dhimbjes së gazit
Dhimbja e gazit ndodh kur të njëjtat gazra bllokohen ose nuk mund të lëvizin lehtë përmes sistemit të tretjes. Dhimbja është akute dhe në shumë raste, shoqërohet me ngërçe në zonën e barkutl, ndjenja e ngushtësisë, tingujve të zorrëve ose ënjtje në zonën e barkut.
Nëse dëbojmë shumë gazra, nuk është shenjë e keqe, përkundrazi është e dobishme. Nga ana tjetër, nëse i mbajmë dhe nuk mund t'i dëbojmë, kjo mund të jetë për shkak të një patologjie të fshehur dhe do të na duhet të zbulojmë pse. Sidomos kur dhimbja e gazit është shumë e fortë ose ndodh shpesh.
Për më tepër, kur dhimbja shoqërohet me simptoma të tjera, është shumë e përshtatshme të shkosh te mjeku:
- Humbje peshe.
- Gjak në jashtëqitje.
- Ndryshimi në frekuencën e lëvizjeve të zorrëve.
- diarre ose kapsllëku.
- Sëmundje.
- Vjell.
- Vëzhgoni një ndryshim në qëndrueshmërinë e jashtëqitjes.
Këshilla për të eleminuar natyrshëm bezdisjen e gazrave
Një nga masat më të këshillueshme për të eleminuar dhimbjen e gazit është fillimi i një ndryshimi në dietë, duke shmangur ushqimet që favorizojnë prodhimin e saj. Për këtë arsye, ne këshillojmë që të eleminoni ushqime të pasura me fibra, qumështore, ushqime të skuqura dhe yndyrore dhe suplemente të fibrave.
Këto ndryshime në dietë zakonisht janë të mjaftueshme për të zgjidhur problemin. Për të vlerësuar ndryshimet, është e përshtatshme të ndiqni këtë dietë për të paktën një muaj. Kështu që shmangni ato ushqime për një muaj për të ndryshuar situatën tuaj.
Ne tashmë kemi theksuar më parë se zakonet e të ngrënit ndikojnë në shfaqjen e gazitështë, për t'i lehtësuar ato, për sa kohë që nuk janë shkaktuar nga një sëmundje e madhe, ne këshillojmë veprimet e mëposhtme:
- Hani ngadalë, përtypni mirë ushqimin dhe kontrolloni mënyrën e gëlltitjes së ushqimit.
- Shmangni ngrënien e ushqimeve me përmbajtje të lartë karbohidratet, pasi që këto janë më të vështira për tu tretur.
- Shmangni pirjen e lëngjeve gjatë vakteve, sepse duke pirë pa dashje gëlltisim më shumë ajër.
- Mos pini pije të gazuara mos përdorni kashtë ose pini direkt nga shishja.
- Evita çamçakëz sepse pa e ditur ne thithim ajrin.
- Mos përdorni të kuqe të ngushtë. Shkoni për veshje të lirshme.
- Mundohuni të ecni për 10-15 minuta në ditë pasi të hani.
Me këto udhëzime, gazi i zorrëve duhet të zhduket ose të paktën kryesisht. Sidoqoftë, nëse keni nevojë për ndihmë, mund të përdorni ilaçe antiflatulent. Përdorimi i barnave me gaz simetikon, një nga parimet aktive që lehtësojnë eliminimin dhe lehtësojnë shqetësimet që ato shkaktojnë.
Këshilla të tjera që duhet të mbani mend
Ne ju tregojmë më shumë këshilla që të mund ta kontrolloni këtë situatë në mënyrën më të mirë dhe në mënyrën më natyrale të mundshme.
- Mundohuni të hani racione më të vogla të ushqimit dhe përtypet ngadalë.
- Lini duhanin, përveç që është një zakon shumë i dëmshëm, nuk është i dobishëm për gazin.
- rreze stërvitje rregullisht.
- Çaji ose kamomili ndihmon tretjen dhe është e dobishme.
- Rritni konsumin tuaj të xhenxhefilit ose nenexhikut.
- Toma probiotics për florën e zorrëve.
- Mos e mbani gazin vullnetarisht, mos e mbani dëshirën për të dëbuar jashtëqitjen sepse mund të jetë më keq.
Dhimbja në gaz mund të jetë shumë e bezdisshme dhe nëse nuk kthehet është e rëndësishme të vizitoni një mjek për të kontrolluar këtë dhimbje. Ju mund të vendosni një leckë të ngrohtë në bark për të shmangur dhimbjen, nxehtësia ndihmon muskujt të relaksohen dhe zorra mund të lehtësojë lëvizjen dhe dëbimin e gazrave.