Edhe pse në disa raste ato shkojnë dorë për dore, një sërë dallimet midis ankthit dhe frikës. Sepse të dyja nuk janë njësoj dhe është koha të fillojmë të kuptojmë se kur duhet të ndahen. Por ato mund të çojnë në konfuzion të madh për sa i përket emocioneve. A dini si t'i dalloni ato?
Nëse e mendojmë, është e ndërlikuar, po. Sepse në të dyja rastet ajo ndjenjë ankthi mund të jetë e pranishme si në frikë ashtu edhe në ankth. Por nuk do t'i konsiderojmë si një reagim identik, sepse ka shumë detaje që i ndajnë. Pra, zbuloni më poshtë gjithçka që kemi për ju.
Stimujt që shkaktojnë ankth dhe frikë janë të ndryshëm
Kjo do të thotë, kur ne ndjejmë ankth do ta bëjmë këtë për shkak të situatave që nuk kanë të bëjnë fare me frikën. Pra, ato ndodhin në zona të ndryshme. Për ta pasur më të qartë që në fillim, duhet thënë se Frika shfaqet në ditët tona kur ekziston një rrezik për të cilin jeta jonë do të ishte në rrezik serioz. Nëse shihni një tigër që vrapon drejt jush, do të ndjeni frikë ose panik, por jo ankth. Meqenëse këtë e ndiejmë si kërcënim, si diçka që mund të ndodhë por nuk ka ndodhur ende, por kërcënimi i thënë nuk paraqet asnjë lloj rreziku për jetën. Edhe pse ndonjëherë mund të duket kështu, sepse është e vërtetë që të kesh ankth na sjell një sërë simptomash që na duken të rrezikshme, por që vërtet po na mbrojnë.
Reagimet
Tani e dimë që origjina e të dyjave nuk është e njëjtë, kështu që reagimi ndaj ndjesisë së tyre nuk është asnjëra prej tyre.. Sepse kur kemi frikë, veprimi i parë refleks i trupit është të ikësh, të bërtasësh, ndonjëherë të qëndrosh i ngurtësuar etj. Por me ankth, është e kotë të ikësh nëse mendja jonë beson se ka një problem serioz. Prandaj, ne duhet të kërkojmë atë problem që gjeneron mendime të këqija dhe që bëhet motori i jetës sonë. Pra, reagimet janë krejtësisht të ndryshme.
Shprehja në secilën prej tyre
Ka shumë njerëz që nuk mund t'i shmangin shprehjet e fytyrës kur i shqetëson diçka ose kur u pëlqen. Kjo do të thotë se nga gjestet do të vërejnë nëse janë rehat apo jo. Kështu që, nëse dikush ka frikë, e kemi shumë të qartë se kjo do të duket në fytyrën e tij. Sepse shprehja është themelore dhe si e tillë, e njohur. Thuhet se është universale sepse në mbarë botën të gjithë do ta tregojnë atë shprehje pa përjashtim. Por në kohën kur ka ankth, asnjë shprehje nuk lidhet me të.
Momenti i shfaqjes së tij
Kur kemi frikë është sepse bëhet fjalë për atë reagim të shpejtë ndaj një kërcënimi që kemi përpara. Por ankthi nuk shfaqet papritur sepse jemi përballë një kërcënimi. Për më tepër, thuhet se ankthi zakonisht vjen pas një kohe të grumbullimit të problemeve ose ndjenjave. Edhe pse do të shfaqet edhe kur të shqetësohemi më shumë për të ardhmen dhe për gjëra që nuk kanë ndodhur ende. Pra, siç mund ta shohim, momentet në të cilat një ndjenjë mund të shfaqet dhe një tjetër janë tashmë të ndryshme.
si trajtohen
Trajtimi i ankthit dhe frikës është gjithashtu i ndryshëm. Sepse në rastin e frikës, ajo mund të trajtohet vetëm kur flasim për fobitë që pengojnë jetën tonë normale. Ndërsa kur përmendim ankthin, si rregull i përgjithshëm do të duhet të bëni një trajtim psikiatrik dhe psikologjik, ku Një sërë teknikash do të ofrohen për t'i vënë në praktikë dhe për të provuar të kontrolloni ndjesitë dhe ato mendime që e bëjnë jetën tuaj pothuajse të pamundur.