Për të qenë në formë, asgjë si të hani një dietë të ekuilibruar dhe të praktikoni një lloj sporti. Por, Po sikur të zgjidhni të ushtroheni me qenin tuaj? Është shumë më tepër se kafsha jonë, dhe për këtë arsye, nuk ka asgjë si të ndajmë një moment kaq të veçantë si ky. Pra, nëse e mendojmë, aktiviteti i përbashkët do të jetë shumë më i durueshëm dhe argëtues për të dy ne.
Ne e dimë atë Ushtrimet fizike na bëjnë të relaksohemi, të mund të flemë më mirë, të themi lamtumirë të gjitha llojeve të tensioneve Dhe e njëjta gjë ndodh me qentë tanë. Prandaj, nuk duhet të mendojmë shumë për këtë dhe ta lëmë veten të magjepsur nga një praktikë e re stërvitore që nuk është gjë tjetër veçse të ushtroni me qenin tuaj.
Zgjidhni një kohë të relaksuar të ditës
Ne duam të relaksohemi dhe të relaksohemi, e kemi të qartë, prandaj zgjedhja e kohës më të mirë të ditës është gjithashtu e rëndësishme. Sepse është e kotë të dalim shpejt shëtitje sepse do shkojmë në punë ose me tensione të caktuara. Qeni ynë do ta vërejë dhe rezultati nuk do të jetë i mirë. Prandaj, është gjithmonë më mirë të zgjedhim atë rast kur kemi më shumë kohë, kur nxitimi është zbehur dhe kështu të shijojmë një stërvitje më të mirë mes nesh të dyve.
Gjithmonë përshtateni ushtrimin me formën fizike
Këtu duhet të kemi parasysh nëse qeni është ende një qenush, nuk duhet ta detyrojmë atë në sporte shumë intensive, por edhe nëse keni probleme me kockat apo shëndetin e përgjithshëm. Prandaj, është gjithmonë më mirë që lloji i ushtrimit të përshtatet me formën fizike të secilit. Ndonjëherë do të jetë mirë ta lëmë veten të bëjmë një shëtitje të gjatë, ndërsa në të tjerat lojërat do të jenë protagoniste. Gjithmonë në varësi të shëndetit të secilit. Gjëja kryesore është se ata mund të shijojnë momentin, por edhe ju.
Ngrohja është gjithashtu e nevojshme për kafshët tuaja shtëpiake
Me siguri para se të filloni stërvitjen, vendosni të ngroheni për pak kohë. Sepse në këtë mënyrë do të shmangim dëmtimet e frikshme, por jo vetëm kaq, por duke përgatitur të gjithë trupin tonë përveç zemrës ose mushkërive, duke rritur temperaturën dhe duke përmirësuar elasticitetin. Prandaj, nëse është diçka e rekomanduar për ne, edhe për ta duhet të jetë. Meqenëse lëndimet mund të shfaqen në çdo kohë dhe në të vërtetë nuk është ajo që duam. Prandaj, stërvitja jonë duhet të fillojë pak nga pak dhe më pas të rrisë intensitetin kur të jemi ngrohur mjaftueshëm.
Ushtrimi me qenin tuaj është gjithashtu lojë
Kur flasim për ushtrime, nuk është vetëm vrapimi apo shëtitja, por edhe loja hyn në të.. Për shembull, ju mund të mbani një top dhe të bëni pasime që ata do t'i marrin mrekullisht. Një tjetër opsion është me 'frisbee'-in e njohur, të cilin do t'ju duhet ta hidhni që të mbarojnë dhe ta marrin. Edhe pse nëse doni të përfshiheni, mund ta hidhni dhe ta detyroni veten ta merrni për të aktivizuar gjithashtu trupin tuaj së bashku me kafshën tuaj shtëpiake. Opsionet janë shumë të ndryshme përderisa ndërthurim ushtrimet për ta bërë atë më të këndshëm!
një biçikletë të vogël
Ushtrimi me qenin tuaj gjithashtu na bën të flasim për biçikletën. Por kujdes, është gjithmonë më mirë që miku juaj më i mirë të jetë tashmë i stërvitur ose të jetë mësuar me shëtitje të gjata, sepse përndryshe nuk do të mund të bëjmë befas një ushtrim si ky. Nëse jeni fizikisht në gjendje ta bëni këtë, atëherë e dini, nxirrni biçikletën dhe ushtroheni së bashku. Do t'ju duhet të ecni ngadalë dhe të rregulloni mirë rripin në timon. Ndaloni herë pas here për t'u hidratuar të dyve dhe mos bëni udhëtime shumë të gjata. Është mirë të filloni pak nga pak dhe do të shihni se si do të jetë argëtuese shumë më tepër nga sa mendoni.