Si mund ta di nëse jam viktimë e manipulimit emocional?

Të gjithë në një moment, ne kemi qenë viktima të manipulim emocional. Dhe akoma më shumë, me siguri ne kemi vepruar edhe si manipulues. Shtë një sjellje e zakonshme që ne e kryejmë pothuajse aksidentalisht në një mënyrë të padëmshme: një kërkesë specifike në të cilën duhet të ndiqemi ose shantazhe të vogla të parëndësishme aq të zakonshme në çifte: "Unë do ta bëj këtë nëse më tregon këtë". Kjo do të thotë, deri në një kufi të caktuar, manipulimi emocional mund të jetë i kuptueshëm, por kur kalohen kufijtë e integritetit të tjetrit, shfaqet problemi i vërtetë.

Në realitet, ky dimension është një nga shkaqet kryesore të hidhërim në njërin nga dy anëtarët e çiftit. Ndjenjën se ne po shantazhohen në mënyrë implicite ose direkte. Duke ditur që nevojat e tjetrit vihen para tonave pothuajse çdo moment. Duke ditur që personi tjetër ushtron një lloj dominimi ku ne luajmë me vetëvlerësimin tonë, ku kërkojmë vetëm përfitimin tonë, duke hequr ekuilibrin e çiftit. Kjo është ajo ku duhet të mbetet gjithmonë në reciprocitet të plotë, çfarë ofron dhe çfarë merr. Vlen të thellohemi në këtë aspekt për të parë nëse jemi duke u bërë viktima të manipulimit emocional.

Si mund ta di nëse jam viktimë e manipulimit emocional?

Ju mund të habiteni kur mësoni se shumë njerëz janë viktima të manipulimit emocional dhe ata nuk dinë ta njohin atë. Origjina e kësaj bazohet në kompleksitetin që ekziston në këtë emocion të fortë që është dashuria. Shpesh, për shembull, "dominimi me dashuri" ngatërrohet, "xhelozia dhe posedimi me dashurinë e dikujt". Në asnjë moment nuk duhet ta lëmë lumturinë tonë në xhepin e tjetrit, atje ku fillojmë të bëhemi viktima. Për të kuptuar nëse jemi duke qenë manipuluar emocionalishtLe të shohim dy pikat kryesore që duhet të marrim parasysh.

1. A mund të vendosni?

Mendoni për një moment se si ka qenë java juaj dhe si ka kaluar jeta me partnerin tuaj. Pyesni veten nëse keni qenë në gjendje të bëni gjithçka që dëshironi ose kishit planifikuar. Normalshtë normale që në një marrëdhënie përparësitë i jepen disa aspekteve dhe që ne të bëjmë dorëheqje. Kjo është ajo që ne e quajmë "përcaktimi i marrëveshjeve midis njërit dhe tjetrit" me anë të a dialog konstruktiv, përmes vendimeve të thjeshta se çfarë të bëni dhe çfarë të mos bëni në çdo kohë. Logshtë logjike.

Por nëse e kuptoni që fuqia juaj vendimmarrëse është gjithnjë e më e kufizuar dhe është personi tjetër që flet për ju, ose që ekzekuton shantazhe të vogla ditore për të qenë gjithmonë të drejtë, mendoni se si ndiheni për të. Ka personalitete që nuk janë në gjendje të dorëzohen, të cilët nuk dinë të dëgjojnë dhe të cilët, nëse nuk bën atë që dëshiron, përfundojnë duke çuar në zemërim fëminor, fyerje ose diçka më serioze. Profile të papjekur dhe pa kompromis që hedh bazat e shantazheve emocionale në çift.

2. Si është vetëvlerësimi juaj?

Humbja e fuqisë vendimmarrëse, duke iu nënshtruar pothuajse çdo ditë vullnetit të personit tjetër, bën që të humbasim integriteti ynë. Respektin që kishim për veten tonë. Ne e duam partnerin tonë dhe kjo ndjenjë, të dashurit, por në të njëjtën kohë të perceptuarit se nuk jemi më vetvetja, mund të bëhet shkatërruese emocionalisht.

2. Si mund ta mbroj integritetin tim emocional në marrëdhënien time me partnerin tim?

Ka shumë raste të grave që, pavarësisht se e dinë që manipulohen emocionalisht nga partnerët e tyre, nuk janë në gjendje reagoj. Arsyet për këtë janë kryesisht për shkak të pikave të mëposhtme:

• Ata i duan partnerët e tyre dhe pranojnë një sjellje të tillë. Ata e marrin atë.
• Ata kanë frikë nga reagimi dhe prishja e marrëdhënies; një fakt që do t’i çonte drejt vetmisë. Diçka që ata i tremben edhe më shumë.
• Ata kanë frikë nga partnerët e tyre dhe reagimi që mund të tregojnë nëse veprojnë në ndonjë mënyrë. Ose vendosja e kufijve, ose përfundimi i marrëdhënies.

Udhëzimet që ne duhet të dimë si t'i zhvillojmë për të shmangur manipulime të tilla emocionale mund të përfshihen në këto dimensione që ia vlen të qartësohen:

• Mendoni se në një marrëdhënie, dashuria nuk është kurrë e mjaftueshme. Që një marrëdhënie të përparojë në një mënyrë të shëndetshme, është gjithashtu e nevojshme që, përveç dashurisë, të ketë komunikim të mirë, respekt, angazhim dhe, mbi të gjitha, ndjenjën që ne marrim aq sa investojmë. Unë ju ofroj sinqerisht dhe me integritet vëmendjen dhe dashurinë time, duke shpresuar se do të më ktheni të njëjtën gjë me respekt dhe vullnet.

• Mbani në mend se gjëja kryesore është të ndërtoni një marrëdhënie ku ka lumturi, respekt, liri dhe integritet. Në momentin kur shkelin të drejtat e tjetrit dhe ne ulim vetëvlerësimin e tyre deri në lartësinë e këpucëve, ajo marrëdhënie është toksike dhe e dëmshme. Nuk mund të mos na shkatërrojë të dyve. Prandaj ia vlen të dini se si të reagoni në kohë.

• Një aspekt tjetër thelbësor është të dish të thuash "jo". Vendosja e kufijve dhe bërja e njohur se çfarë nuk jemi të gatshëm të pranojmë. Të thuash "JO" nuk është aspak egoist, po jep informacion të sinqertë se kush jemi dhe çfarë duam. «Nuk dua që të më ndalosh të jem vetvetja, nuk e pranoj që të mohosh që të kem miqtë e mi. Se ju ushtroni shantazh ndaj personit tim duke vendosur vetëm nevojat tuaja më parë. "Unë dua të jetoj me ju në harmoni, të rritem si njerëz të pjekur dhe të mësoj nga njëri-tjetri."

Mos harro. Nëse manipulimi emocional është një nga shkaqet kryesore të pakënaqësisë në një anëtar të çiftit, mos e lini të ndodhë. Vendosni kufij, mbroni vetëvlerësimin tuaj dhe vendosni një dialog konstruktiv me personin tjetër ku nevojat tuaja janë gjithmonë të qarta, dhe atë që nuk mund ta pranoni për hir të lumturia juaj